Rau ntau, thaum sawv ntxov yog lub sijhawm tsis kaj siab ntawm lub hnub. Tshwj xeeb yog tias koj xav tau sawv ntxov thiab raus koj tus kheej hauv cov haujlwm ntawm haujlwm lossis haujlwm hauv tsev. Tab sis kev ua tiav tau hlub cov neeg nquag thiab nyiam. Yuav pib koj hnub li cas kom nws mus txog li sai tau?
- Koj yuav tsum tsis txhob cia li dhia tawm ntawm lub txaj thaum thawj zaug ntawm lub tswb moos. Tso cai rau koj tus kheej kom tsau me ntsis hauv txaj, yog tias ua tau yam tsis tau xav txog kev lag luam thiab teeb meem yav tom ntej. So koj lub siab.
- Kauj ruam ob hauv kev pib ua tiav rau hnub yog oxygen. Thaum koj tawm ntawm lub ntsej muag zoo nkauj tsaug zog, qhib lub qhov rais, muaj pa hauv tsev. Rov ntim koj lub cev nrog freshness. Cia nws tab tom qhib rau cov lus qhia nquag ntawm lub nroog tsim.
- … Mus rau daim iav, luag rau koj tus kheej. Nws tsis muaj teeb meem dab tsi huab cua nyob sab nraum qhov rais: los nag lossis cua daj. Lub hnub yuav tsum nyob sab hauv koj. Kev luag ntxhi, koj nyiam cov cwj pwm zoo, kev xav zoo, tus neeg zoo.
- … Txhua tus paub tias dej yog khoom plig tshwj xeeb ntawm cov xwm uas ua ntau lub zog. Nkag mus rau hauv tus cwj pwm haus ib khob dej sov (nrog ib lub txiv qaub ntsuab) ua ntej noj tshais. Nws ua rau lub cev zom, tswj kev ua haujlwm ntawm lub plab thiab txoj hnyuv, thiab ntxuav lub cev. Ntxiv mus, ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej txias thiab da dej txias.
- Cov mov no yog lub hauv paus rau hnub ntawd. Yog li ntawd, cov zaub xam lav lub teeb yog qhov tseem ceeb ntawm no. Cov kws tshaj lij qhia pib koj hnub nrog cereal lossis omelet. Hloov cov kas fes li ib txwm, nws zoo dua yog siv kua txiv los sis tshuaj yej.
- … Teeb tsa koj tus kheej thaum sawv ntxov. Qhov no tuaj yeem ua kev tawm dag zog thaum sawv ntxov lossis npaj txhij rau kev ua haujlwm / tsev kawm nrog nkauj. Kev txav mus los txhim kho cov ntshav kev, pib tag nrho cov txheej txheem tsim nyog hauv lub cev. Ib qho ntxiv, cov "kev seev cev thaum sawv ntxov" no txhawb koj lub zog thiab ua kom koj muaj zog thoob plaws ib hnub. Tsuas yog nco ntsoov tias lub suab paj nruag yuav tsum sib dhos thiab lub teeb kom koj tsis tas pw tsaug zog ib nrab.
