Sawv ntxov teev lub suab rau hnub. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum siv sijhawm txaus los teeb tsa koj tus kheej thiab koj lub cev kom muaj txiaj ntsig thiab muaj hnub zoo. Txwv tsis pub, koj muaj kev pheej hmoo nws thiab siv sijhawm ib hnub los ntawm thaum sawv ntxov mus rau yav tsaus ntuj hauv qhov kev xav tsis zoo.
Sawv ntxov
Koj tus kheej paub zoo meej ua ntej npaum li cas koj yuav tsum tau sawv, maj mam ntim thiab ua txhua yam, thaum tsis muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau sawv los thaum sawv ntxov, pib mus pw ntxov dua - qhov no yuav cawm koj ntawm teeb meem nrog sawv ntxov.
Tsim kom muaj “kev sawv ntxov”
Piv txwv li, kom sai li sai tau thaum koj sawv, mus rau chav dej txhuam koj cov hniav, tom qab ntawd haus ib khob dej, ua tib zoo xav, ua cov kev tawm dag zog thiab ua lub teeb sib zog tsim. Xws li kev coj noj coj ua txhua hnub rau 20 feeb, ua nrog lub ntsej muag luag ntxhi rau koj lub ntsej muag txhua hnub, tuaj yeem pab koj lub cev tsim kom muaj kev mob siab heev, thiab koj - tsis txhob ua rau koj lub siab poob, tsis paub dab tsi yuav los thawj zaug thaum sawv ntxov.
Noj tshais
Noj tshais yuav tsum yog lub teeb tab sis txaus siab. Ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws yog porridge nrog txiv ntseej los yog omelet yog tias koj nyiam qhov pluas tshais muaj protein ntau. Tsis txhob noj tshais, vim tias nws yog cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub hnub!
Ntim lub sijhawm ntawm txoj kev
Kev tsheb sib cav, tsheb sib tsoo lossis lwm yam teeb meem yuav tsum tsis txhob ua rau koj xav tsis thoob, yog li ib txwm teeb tsa 10-20 feem pua sijhawm ntxiv ntawm txoj kev tshaj li qhov tau npaj tseg.
Tsim kom muaj “cov kab ke sawv ntxov thaum ua haujlwm”
Piv txwv li, thaum koj mus ua haujlwm, koj mus yuav kas fes txhua tag kis sawv ntxov, luag nyav ntawm koj cov npoj yaig thaum txais tos, mus ntsib ib tus phooj ywg tom lwm lub chaw, thiab tsuas yog tom qab ntawd mus rau koj qhov chaw ua haujlwm. Thaum pib pib kev lom zem, koj yuav dhau los ua haujlwm zoo dhau.
Txheeb xyuas koj cov phiaj xwm rau hnub
Txheej thaud. Sim ua kom tiav cov khoom tseem ceeb tshaj plaws ua ntej, lawv yuav tsum tau nchuav tawm hauv qhov phiaj xwm kom meej meej. Cov khoom tseem ceeb tsawg dua tuaj yeem tso rau "ntab", tab sis thaum hnub kawg ua haujlwm, thiab lawv yuav tsum ua.
Ob lub lis piam tom qab, koj tus cwj pwm rau lub neej, kev ua haujlwm thiab, feem ntau, los ntawm thaum sawv ntxov yuav hloov rau qhov zoo dua, thiab koj yuav xav tsis thoob vim li cas koj lub siab thiab lub siab ntawm nws tus kheej tau hloov.
