Thaum pib ntawm kev sib raug zoo ntawm tus txiv neej thiab tus poj niam yog nrog lub siab zoo nkauj thiab kev xav: butterflies tau ya hauv lub plab, tag nrho lub ntiaj teb pom zoo nkauj, tus khub zoo tagnrho, thiab nws zoo li nws yuav ib txwm muaj. Tab sis maj mam zoo siab dua, muaj xim txho niaj hnub nyob hauv, thiab tom qab lawv thawj zaug cem thiab sib cav sib ceg.
Thaum thawj cov kev sib cav thiab kev tsis sib haum xeeb, ntau tus neeg txiav txim siab tias lawv tau ua yuam kev hauv lawv txoj kev xaiv lossis qhov kev hlub ntawd tau dhau los thiab muaj kev maj nrawm. Tab sis nyob rau hauv vain. Vim txoj kev hlub tseem tsis tau pib zoo dua. Rau qhov kev xav paub tiag tiag ntawm kev hlub los ntawm ob tug neeg, nws siv sijhawm ntau thiab kev sib koom tes los daws cov kev tsis sib haum, yam uas tsis muaj kev loj hlob ntawm kev sib raug zoo tsuas yog ua tsis tau. Cov kws kho kev puas siab puas ntsws qhia txog 7 qib ntawm kev txhim kho koom siab sib hlub:
- Thawj theem yog lub sijhawm pob paj-khoom qab zib, nyob rau hauv uas tus neeg nyiam yeem muab tsom iav tsom-iav, thiab zoo li qhov no yuav mus ib txhis. Raws li kev tshawb nrhiav, nws tau tshaj tawm tias lub xeev ntawm kev poob qis hauv kev hlub yog nrog los ntawm kev hloov pauv hauv keeb kwm hormonal, uas piav qhia txog txhua lub xeev ntawm kev zoo siab. Nyob rau lub sijhawm tam sim no, ib tus neeg dhau los ua npub ntawm qhov paub tseeb ntawm lo lus: nws tsis pom kev muaj tiag. Theej pom, tab sis ntau embellished.
- Qhov theem ob yog pom tus cwj pwm ntawm lub tsom iav pib ploj mus, thiab tus khub tsis muaj dab tsi zoo li ntawd. Nws qhov shortcomings los ua qhov pom tseeb dua, vwm kev sib deev 10 zaug hauv ib hnub thab ib leeg, mob siab rau zuj zus. Cov neeg koom tes yuav tsis muab siab rau 100% kev sib koom ua ke. Nov yog lub sijhawm ntawm satiety. Cov keeb kwm keeb kwm hormonal yog qhov qub.
- Qhov siab tshaj plaws ntawm tus khub, nws tsis lees txais. Feem ntau nyob rau theem no, tib neeg twb tau nyob ua ke, thiab nyob ua ke yog ib ntawm cov ncauj lus tsis sib haum. Neeg nyiam heev tsis nco qab txog qhov zoo ntawm txhua lwm yam thiab, tau dhau los ua tus paub txog ntawm tus khub qhov ua tsis tau, tam sim no mloog zoo rau lawv. Qib no tau txiav txim siab tias yog kev txiav txim siab - cov neeg uas tsis tuaj yeem ua kom muaj kev pheej hmoo, uas tsis xav muab rau hauv, yuav yog ib feem. Yog tias nkawm niam txiv tswj kom tau txais los ntawm lub sijhawm no, tom qab ntawd lawv txoj kev sib raug zoo yuav mus rau qhov sib txawv, muaj kev ua tau zoo dua qub.
- Nyob rau theem plaub, ob niam txiv kawm txog kev ua siab ntev, muaj tswvyim, muaj peev xwm lees paub lwm yam li nws, zam txim rau kev thuam. Kev sib nkag siab sib koom muaj nyob ntawm no
- Tag nrho kev ntseeg siab thiab kev pabcuam rau ib leeg: ntawm no muaj kev ntseeg ntawm sab ntsuj plig rau tib neeg, txhua daim npog ntsej muag raug tshem tawm thiab kev tshaj tawm tus kheej tshwm sim nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm tus khub. Ua tsaug, xav thov thiab thov ua lub sijhawm no.
- Los ntawm lub sijhawm no, tib neeg tau dhau los ntev lawm, muaj kev sib koom ua ke ntau yam, lawv tau sib paub zoo li flaky. Kev phooj ywg yug los hauv no. Nyob rau theem no, nws twb dhau los nyuaj los rhuav tshem ib txoj kev sib koom tes no.
- Thiab qib kawg yog ua tau yug tus neeg hlub. Cov neeg koom tes ua cov neeg nyiam, zoo li neeg nyiam, coj kom sib nrug rau mais thiab nkag siab ib pliag. Tsis muaj chaw rau kev ua xyem xyav hauv ib tus neeg hlub, kev khib siab thiab kev dag ntxias. Tus txiv neej thiab tus poj niam ua rau txhua tus muaj nqis rau ib leeg tsuas yog ua dab tsi hauv lub ntiaj teb no.
