Kev sib nrauj yog ib qho tsis txaus ntseeg nyob rau hauv tus poj niam lub neej, uas yuav tsum muaj peev xwm ua kom muaj txoj sia nyob nrog kev ploj yam tsawg kawg nkaus. Yog tias txhua tus cim ntawm kev ntxhov siab tshwm sim, yuav tsum tau ua sai sai.
Tsim nyog
- - kev teev npe rau cov kis las lossis pas dej;
- - nkauj mloog rau kev xav;
- - kev qhia nyeem ntawv lossis video txog yoga;
- - kev sab laj ntawm tus kws kho paj hlwb.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sim soberly thiab ncaj ncees tshuaj xyuas qhov xwm txheej: dab tsi txhaum ntawm kev sib nrauj? Koj tau txais dab tsi thiab koj tau xiam dab tsi hauv kev ua li ntawd? Yog tias nws tseem muaj koj lub txim hauv qhov tau tshwm sim, tsis txhob saib ntau rau qhov no, tsuas yog kos qee qhov kev xaus kom tsis txhob rov ua qhov yuam kev ntxiv lawm.
Kauj ruam 2
Pib nyob nrog daim slate huv si. Koj tau kos cov lus xaus, kawm paub txog lub neej, coj dab tsi tshwm sim los ntawm kev xav. Ntau tus poj niam muaj cov xwm txheej zoo ib yam li koj thiab tom qab ntawv pom txoj kev hlub tshiab. Tsis txhob xav tias txhua qhov ploj - txhua yam yog pib rau koj!
Kauj ruam 3
Tsis txhob nrog cov duab ntawm tus poj niam tso tseg, tus neeg raug tsim txom. Tsis txhob cia lwm tus ua rau koj tu siab rau koj, sim tsis txhob muab lub laj thawj rau lawv. Caws koj tus kheej li tus poj niam ywj pheej, tsis muaj lub nra rau cov teeb meem.
Kauj ruam 4
Tso koj cov kev txhaum tawm mus. Nco ntsoov tias txhua tus neeg muaj feem los ua qhov tsis yog. Tsis txhob nqa mus nrog qhov kev thuam ntawm tus kheej, los ntawm qhov no tseem tsis muaj dab tsi yuav hloov. Yog tias koj tau ua txhaum ntawm qee yam, cia li lees txais nws thiab tsis txhob ua txhaum qub yav tom ntej.
Kauj ruam 5
Ua kom pom qhov zoo ntawm txhua qhov xwm txheej. Nco ntsoov txhua qhov negativity uas txuas koj nrog koj tus txiv yav dhau los, txhua yam nws ua tsis tau. Koj puas tau ntxuav nws thom khwm tas mus li? Koj puas tau tawm tsam nyob rau hauv vain nrog nws tus cwj pwm noj mov pem hauv ntej ntawm lub TV thiab raug kev txom nyem los ntawm nws nrov nrov snoring hmo ntuj? Puas yog nws tsis tsim nyog khib koj thiab txwv koj tus kheej txoj kev ywj pheej? Nws yog tam sim no! Txaus siab rau qhov tseeb tias tsis muaj leej twg tswj hwm koj, tsis muaj ib tus twg ua txhaum kev xaj thiab kev nyiam huv hauv koj chav tsev, thiab lwm yam.
Kauj Ruam 6
Ua haujlwm ntawm kev txhim kho koj tus kheej yog tias koj xav tias koj tsis tsim nyog ntawm kev hlub, koj tsis txaus siab rau tus txiv neej, tias koj tsis zoo nkauj, thiab lwm yam. Nrhiav qhov kev lom zem uas koj nyiam, nthuav dav rau koj lub qab ntuj, mus rau hauv chav dhia ua si, pas dej ua ke, chav ua kom zoo nkauj, thiab lwm yam.
Kauj Ruam 7
Sau koj lub neej txhua hnub nrog ntau yam kev ua si, ua haujlwm, kev sib txuas lus. Nws yog ib qho tseem ceeb kom hloov mus rau kev ua haujlwm thiab so kom txaus, txwv tsis pub koj tuaj yeem mob ntsws tsis tsaug zog. Hauv koj lub sijhawm dawb los ntawm kev ua haujlwm, mus koom cov zaws ua haujlwm, ua kev xav thiab yoga.
Kauj ruam 8
Tswj yus lub siab. Txhawm rau tus cwj pwm kom mus dhau qhov xwm txheej ib puas ib zaug hauv koj lub taub hau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub tias qhov uas tau muaj dhau los. Koj li yav dhau los, txawm nws yuav yog dab tsi los xij, tsis tuaj yeem hloov pauv tau, tab sis koj tuaj yeem ua haujlwm rau tam sim no thiab yav tom ntej.
Kauj Ruam 9
Mob siab ua kom koj txoj kev saib pom zoo. Sim tsis txhob plam txoj kev ntseeg nyob rau lub neej tom ntej ci, vam tias tseem muaj ntau yam zoo ua ntej ntawm koj, thiab koj yuav pom koj txoj kev hlub tseeb.
