30 xyoo yog ib hom kev npau taws, uas cov tub ntxhais hluas pom tias muaj hnub nyoog hloov mus rau hauv kev paub tab thiab neeg laus. Los ntawm lub hnub nyoog no, ib tus neeg tau "hla dhau" nrog cov khoom, tsev neeg, cov phooj ywg, cov cwj pwm tsis zoo. Txoj kev hloov ntawm qhov thaum tiav hluas mus txog thaum loj hlob yog nrog txoj kev xav loj. Tom qab 30, lub ntiaj teb tuaj yeem hloov pauv tau. Thiab zoo li cas tseem ceeb ua ntej dhau los ua neeg ruam thiab tsis muaj qab hau.
10 yam twg tsis muaj teeb meem tom qab hnub nyoog 30?
1. Cov naj npawb hauv phau ntawv hla tebchaws
Qhov kev ua tiav nkag tau hais tias lub hnub nyoog tsis yog txoj kev ntawm lub neej, wrinkles lossis plaub hau grey, cov no tsuas yog tus lej, muaj suav muaj txoj cai. Koj yuav hnov cov tib yam li ntawm 20, 25 thiab 29! Yog lawm, ntawm 30 nws yog qhov zoo los xav txog koj tus kheej li "tus neeg laus", thiab tsis muaj dab tsi ntxiv. Feem ntau, koj yuav saib lub ntiaj teb nrog lub qhov muag hluas, sim ua txuj ua ib tus neeg muaj kev sib hwm, tab sis tseem tshawb xyuas koj lub ntiaj teb sab hauv. Thiab nws yuav zoo nqa lub cwj pwm no rau lub neej ua ntej nyiaj laus!
2. Tsis kam piav
Nws yog ib qho tseem ceeb kom saib xyuas koj tus kheej: noj kom qab, pw txaus, khiav thaum sawv ntxov kom txaus siab. Tom qab 30 tuaj txog txoj kev nkag siab uas koj tuaj yeem hais "tsis kam" rau qee yam lossis ib tus neeg tsis txaus siab yam tsis muaj kev piav qhia txog koj tsis kam lees. Koj tuaj yeem txav tawm ntawm cov khoom koj tsis nyiam yam tsis tau hais qhia rau ib tus neeg. Hloov koj txoj haujlwm lossis tsis ua haujlwm txhua lub sijhawm, tsiv mus rau ntawm ntug dej hiav txwv Dub, ua tus hla kev, nres kev sib txuas lus nrog cov neeg tsis txaus ntseeg uas hloov koj tus lej xov tooj. Dab tsi - rau koj tus kheej zoo!
3. Cem thiab soj ntsuam lwm tus
Txog 30 los ntawm kev nkag siab tias feem ntau cov xwm txheej thiab kev coj ua yog grey, tsis yog xim dub thiab dawb. Kev txiav txim plaub ntug plaub yog ib yam ntawm yav dhau los. Kev thuam tsis taus kom muaj kev lom zem, tab sis dhau los ua neeg ruam ntawm lub sijhawm. Tsis tas li ntawd, thaum muaj hnub nyoog no koj twb muaj kev paub txaus los nkag siab li cas tus neeg raug txim yuav tsis xis nyob. Yog li ntawd, kev tsis sib haum xeeb-freeness thiab kev nyob twj ywm yog qhov kev ntseeg ntawm cov neeg laus 30 xyoo.
4. Ua yuam kev thiab tsis lees nws
Nws yog lub luag haujlwm thiab kev txaus siab los coj qhov tsis txaus siab uas yog lub cim tiag ntawm kev loj hlob. Tau kawg, koj tuaj yeem txuas ntxiv mus thiab tsis pom txog kev zam, tab sis nws yooj yim dua rau kev coj ua zoo li tus neeg laus, thov txim thiab qhia kev ntseeg rau lwm tus nrog cov lus: "Thov txim rau tsis zoo", "Kuv thov txim uas kuv qhov kev txiav txim siab tau koj lub neej."
5. Ua txuj ua kom paub txhua yam
Nws yooj yim dua thiab ntse dua kom lees tias koj tsis paub txog qee yam. Thiab txawm hais tias koj tsis nkag siab txog cov ncauj lus ntawm kev sib tham, tsis tau saib zaj yeeb yaj kiab tshiab lossis tsis txaus siab rau kev nom kev tswv, nws txaus los hais tias "Kuv tsis paub" dua li ua txuj ua tus ntse thiab ua raws li cov kev cai ntawm txheej txheem. Qhov no yog qhov qub, thiab nws tau txais kev hwm ntawm lwm tus. Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, koj qhov tsis lees paub dhau los ua qhov laj thawj zoo uas yuav tau nug cov lus nug qhib thiab kawm tej yam tshiab thiab nthuav.
6. Nkim sijhawm, mess ib ncig
Qhov pib ntawm 30 xyoo tuaj yeem yog qhov laj thawj tseem ceeb heev rau kev xav txog kev hloov pauv ntawm lub neej thiab txoj hauv kev ntawm cov laus. Lub sijhawm ntev dua koj nyob, lub sijhawm nrawm dua rau kev ua haujlwm. Yog li ntawd, nws thiaj li tseem ceeb kom siv koj lub sijhawm rau qee yam uas ua rau koj muaj kev xyiv fab tiag tiag, thiab muab tej yam tsis muaj nuj nqis thiab ruam tshaj tawm uas siv sijhawm feeb zoo, teev, hnub ntawm koj lub neej.
7. Cov phooj ywg ib txwm muaj thiab ib hnub cov phooj ywg
Ua kom muaj zog ntawm tus kheej ib puag ncig, tsis txhob cia cov neeg tsis tsim nyog rau hauv koj lub neej, koj khaws koj txoj kev ncaj ncees, koj tus kheej rau lub neej nyob ntsiag to ntxiv. Siv sijhawm ntau nyob nrog cov phooj ywg ze, cov neeg hlub, niam txiv, tsev neeg. Nws dhau los ua ib qho kev nyiam txhawm rau pov tseg lub sijhawm nrog kev siv tsis tau nrog lwm tus. Nrog lub hnub nyoog, koj pib txaus siab thiab nyiam cov neeg uas lub neej tuaj yeem nqa tam sim.
8. Siv li 8 teev lossis ntau dua toj ib hnub nyob tom haujlwm
Tsuas yog xyoo kaum ob ntawm kev ua haujlwm tom qab koj ua rau koj paub tias nws tsis zoo kiag li. Tsis muaj kev sib raug zoo ntawm tus naj npawb ntawm cov xuab moos siv rau hauv chav ua hauj lwm thiab cov nyiaj hli. Kev ua haujlwm dhau thiab ua haujlwm yog qhov kev ncaj qha rau kev hlawv thiab neurasthenia. Raws li cov kws tshawb fawb cov laij tawm, tawm ntawm kev ua haujlwm 8 teev, tsuas yog 3-4 teev ua haujlwm, txhua txhua hnub yog qhov pov tseg ntawm cov sijhawm ua haujlwm: buildup, khoom noj txom ncauj, sib tham, ua si "Klondike", npaj ib hmo. Qhov laj thawj yog lub peev xwm ntawm lub hlwb mloog zoo tsis pub ntev tshaj 2-3 teev ib hnub. Yog li vim li cas txhom tsoob cov teeb meem no? 30 yog lub hnub nyoog zoo tshaj rau rov xav txog koj txoj haujlwm thiab teeb tsa lub hom phiaj tshiab.
9. Ncua kev ua kis las rau tom qab
Tom qab 30 xyoo, lub cev pib poob lub cev nqaij daim tawv, cov metabolism hauv lub cev qis dua, cov phaus ntxiv tau nce, thawj cov teeb meem kev noj qab haus huv tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg tub nkeeg. Tam sim no ntau dua txhua lub sijhawm, nws dhau los ua qhov tseem ceeb dua rau kev tsiv - taug kev, khiav, ua luam dej, caij tsheb kauj vab, mus kev taug kev lossis mus saib lub rooj zaum muaj rooj. Nws yog twv yuav raug hu zoo rau kev noj qab haus huv thiab duab. Thiab kom tsis txhob poob siab, nws yog qhov zoo dua los xaiv cov kev ua si uas koj nyiam.
10. Ua raws cov kev cai uas txhua tus neeg ua raws
Qhov no tuaj yeem yog qhov kev pom pom tau zoo rau cov neeg muaj hnub nyoog 30 xyoo - qhov paub txog tias tsis muaj leej twg yuam koj ua raws qee txoj cai ruam uas ib tug neeg nrog. Yog lawm, tsis muaj leej twg tshem tawm cov nyiaj them yuav tsev thiab kev saib xyuas tsev neeg, tab sis tsuas yog koj tuaj yeem txiav txim siab: qhov twg, nrog leej twg, thaum twg thiab ntev npaum li cas siv sijhawm, sib yuav / sib yuav lossis nyob ntev mus ib txhis, siv nyiaj taug kev lossis cia txhua yam mus twv txiaj yuam pov, ua haujlwm rau ntiav lossis pib koj tus kheej li kev lag luam.
Nws tsis muaj cov cai, cov cai thoob ntiaj teb, sau cov cai lij choj, tsis muaj kev qhia "raug" los tso lub neej. Thiab ntawd yog tib lub ntsiab lus: koj lub neej yog nyob hauv koj txhais tes.
