Kev poob siab, lossis nce siab, qhov tsis txaus ntseeg ntawm qhov tshwj xeeb dhau los (qhov xwm txheej, kev coj ua, lus) feem ntau dhau los ua thawj theem ntawm kev tsis sib haum xeeb thiab ua rau muaj teeb meem loj hauv kev sib raug zoo. Yog tias koj xav ua kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab kev nyiam phooj ywg hauv tuam txhab, tsev neeg lossis chaw ua haujlwm, kawm kom nyob tus thiab nqig.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qoj ib ce ua pa. Thaum lub sij hawm nres ntawm cov hlab ntsha tsis zoo thiab ua nruj ua tsiv, ua pa txawv txav, oxygen tso pa tawm mus rau lub hlwb. Raws li qhov tshwm sim, koj tau taw qhia tsis yog los ntawm ib qho kev xav ntau, tab sis los ntawm lub hauv paus instincts thiab poob rau hauv lub xeev ntawm kev mob siab rau. Txawm sib sib zog nqus pa yuav tso cai rau koj ua tib zoo saib ntawm qhov xwm txheej thiab tswj koj txoj kev xav.
Kauj ruam 2
Tham txog koj cov teeb meem. Tej zaum yog tias koj piav qhia dab tsi ua rau koj tsis txaus siab rau koj txoj kev sib raug zoo nrog nws, nws yuav hloov tus cwj pwm.
Kauj ruam 3
Mus rau hauv kev ua kis las, taug kev ntau zaus. Hauv cov lus tsa suab, koj tuaj yeem pov tawm qhov kev tawm tsam thiab kev poob siab. Cov kev ua kis las tsis muaj teeb meem: yoga, kev tawm dag zog, seev cev, sib ntaus - xaiv raws li koj saj. Tsis tas li ntawd, thaum ua kev tawm dag zog, kev sib pauv roj nrawm nrawm nrawm, uas kuj cuam tshuam rau kev ua kom lub cev muaj pa oxygen.
Kauj ruam 4
Hloov koj txoj kev xav ntawm lub hauv paus ntawm kev poob siab. Yog tias koj tuaj yeem, tsum tsis txhob saib nws. Yog tias koj tsis tuaj yeem, luag nws (tsuas yog ua txhaum rau lwm tus).
