Qee zaum qee qhov xwm txheej me tuaj yeem chim siab thiab liam dua ib hnub. Txhawm rau tiv thaiv qhov no kom tsis txhob tshwm sim, koj yuav tsum tau tshem tawm ntawm tus kheej-tus kheej thiab saib rau qhov zoo rau txhua qhov xwm txheej.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sim xav txog ntev npaum li cas koj yuav chim? Zoo, yog tias ib teev lossis ob teev. Tej zaum koj yuav ntsib kev txom nyem ib hnub, tej zaum ib lub lim tiam. Tab sis tsis ntev los sis lwm hnub, qhov kev xav no tseem yuav tso koj tseg, ploj mus, thiab raug lwm yam xwm txheej hloov mus. Yog li tsis zoo rau kev tsum tsis txhob chim sai tam sim ntawd kom tsis txhob nkim sijhawm rau kev xav tsis zoo.
Kauj ruam 2
Saib xyuas koj tus kheej thiab cov neeg nyob ib puag ncig koj. Kev chim siab tuaj yeem cuam tshuam koj kev noj qab haus huv thiab kev coj cwj pwm, tab sis cov neeg hlub yog tsis raug txhaum rau qhov xwm txheej. Ntxiv mus, koj yuav tsum tsis txhob coj tawm koj lub siab phem rau lawv.
Kauj ruam 3
Xav zoo. Qhov tsis txaus ntseeg uas tau ua rau koj chim siab twb tau tshwm sim, thiab tsis muaj dab tsi uas koj tuaj yeem ua txog nws. Tab sis tam sim no koj tau muaj zog dua, nrhiav tau qee yam tshiab hauv koj tus kheej, kawm ib yam dab tsi txog lwm tus neeg thiab, tej zaum, tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev sib txuas lus nrog nws. Qhov no tsis yog phem, ntawm qhov tsis sib xws, nws yog ib kauj ruam rau tom ntej.
Kauj ruam 4
Nco ntsoov tias feem ntau koj tuaj yeem kho txhua yam, thiab yog tias tsis kho nws, ces kho nws. Yog tias qhov xwm txheej tsis cuam tshuam nrog kev ploj ntawm cov neeg hlub, xiam oob khab los yog mob tsis xis nyob, cov no yog txhua yam me me. Saib cov neeg uas nyob nrog kev mob txhua hnub, lawv yuav tsis txaus luag thiab tsis nkag siab txog koj txoj kev ntxhov siab hla trifles.
Kauj ruam 5
Xav tias me ntsis kev tsis zoo yuav ua rau muaj qhov loj. Cia peb hais tias koj muaj kev ntxhov siab txog qhov xwm txheej. Feem ntau, ib tug neeg tam sim ntawd muab nws tus kheej indulgence rau qee qhov teeb meem txwv tsis pub, piv txwv li, txiav txim siab los txeeb kev tu siab nrog lub bar ntawm chocolate, haus luam yeeb lossis yuav yam tsis tseem ceeb. Thiab nyob rau qhov xwm txheej ntxhov siab no zoo li yog qhov kev tsim nyog tawm, vim koj xav tias muaj kev tu siab heev rau koj tus kheej. Ua ntej koj ua qhov no, xav txog yuav ua li cas koj yuav liam koj tus kheej rau cov calories ntau, luam yeeb lossis nyiaj siv yog tias koj tau noj zaub mov noj rau 2 lub lim tiam, tsis tau haus luam yeeb rau ib hlis, lossis tso tawm rau hnub so tom ntej. Zoo dua los rub koj tus kheej tam sim ntawd ua ke thiab txaus siab rau koj tus kheej.
Kauj Ruam 6
Hloov koj lub siab rau ua cov txiaj ntsig nyiaj. Nws zoo yog tias koj qhov kev mob siab yuav hla tom qab 20 tee ntawm valerian, tsawg kawg nws tsis kim. Thiab dab tsi yog tias koj yuav tsum hla ib hnub ua haujlwm lossis mus ntsib kws kho mob nrog arrhythmia, qhov no yog cov nyiaj sib txawv kiag li. Xav txog qhov uas koj tuaj yeem siv lawv rau.
