Tus neeg mob siab txog ib yim ntawm nws lub neej mus rau zaub mov. Thiab feem ntau heev cov neeg noj tsis tsuas yog rau recuperation. Qee lub sij hawm muaj kev tshaib plab tsis tseeb yuav tshwm sim sai sai tom qab noj su - tom qab koj maj nrawm mus rau chav ua noj ntawm qee yam qab. Txhawm rau kom tsis txhob noj ntau, koj yuav tsum nkag siab qhov kev ntshaw yam tsis muaj qab los noj mov.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qee lub sij hawm ib tug neeg tsuas tsis tuaj yeem "zom" nws txoj kev xav tsis zoo: kev ntxhov siab, ntxhov siab, kev npau taws, kev xav tsis zoo, kev tsis txaus siab, thiab lwm yam. Yog tias koj tau ploj lawm ib yam dab tsi hauv lub neej tiag tiag, cov khoom noj tau yooj yim dhau los ua qhov chaw txhawm rau txhawm rau txhawm rau koj. Tsis txhob cia siab rau, vim tias nws yuav tsis muaj peev xwm muab koj lub siab xav paub txog kev nyab xeeb lossis hloov kev zoo siab ntawm tsev neeg lub neej, kev sib txuas lus nrog phooj ywg, thiab lwm yam. Yuav kom kov yeej cov kev phem ntawm kev noj zaub mov ntau, npaj kom txhij ua haujlwm rau koj tus kheej. Thaum lub siab tsis tseeb tsis muaj dab tsi ua kom npog ntsej muag, nws yuav ploj mus.
Kauj ruam 2
Thaum koj tab tom hais txog "txeeb" kev nyuaj siab dua, sim kom paub tias koj txoj kev xav noj zaub mov tsuas yog txoj hauv kev txhim kho koj lub siab nrog zaub mov. Cov txiaj ntsig ntawm kev noj cov ncuav mog qab zib tau dhau mus, thiab cov phaus ntxiv tuaj yeem ua rau koj poob mus rau hauv ib lub xeev tob tob.
Kauj ruam 3
Khoom noj khoom haus, tshwj xeeb tshaj yog cov zaub mov qab zib, pab ua kom muaj kev tsis txaus siab, txhim kho kev xav, thiab kov yeej kev laj siab. Qhia koj tus kheej kom muaj kev lom zem thaum koj muaj lub siab tsis tseeb. Piv txwv li, tsis txhob noj hmo ntxiv, nyeem ntawv xov xwm, saib zaj mauv vim zoo nkauj, lossis daws teeb meem sib cav sib cav. Koj yuav pom tias ntau koj tau nqa nrog ib yam dab tsi, tsis tshua xav txog cov zaub mov yuav nyob.
Kauj ruam 4
Mus taug kev tam sim ntawd yog tias koj xav tias qhov kev ntxhov siab yog qhov ua rau koj lub zog tsis zoo. Ua li no yuav ua rau koj lub siab tsis nqig thiab yuav cuam tshuam koj hauv lub tub yees. Thiab thaum ua haujlwm lub cev, kev nyuaj siab-adrenaline yuav txo qis, thiab cov tshuaj hormones ntawm kev xav zoo - endorphins - yuav pib tsim tawm.
Kauj ruam 5
Rau qee cov neeg, txawm tias qhov kev tsis txaus siab me me tuaj yeem tseem tuaj yeem ua rau yuag yuag. Yog tias qhov no yog hais txog koj, hais kom ib tus ntawm koj tus hluas nkauj lossis cov phooj ywg mloog koj li 10 feeb. Sai li koj muaj qhov kev xav tsis txaus siab rau "txeeb" qhov ua txhaum, hu rau nws thiab qhia nws txhua yam txog koj qhov teeb meem. Tom qab "kho mob hlwb hauv tsev" ntu, kev nqhis dej rau lub tub yees yuav ploj.
Kauj Ruam 6
Thiab ib qho ntxiv ntawm cov lus qhia. Sim tsis txhob khaws cia cov khoom noj hauv tsev uas yooj yim noj, xws li ncuav qab zib, khoom qab zib, khoom qab zib, hnyuv ntxwm, thiab lwm yam zoo. Thaum yuav khoom noj rau thaum noj hmo tom qab ua haujlwm, noj kom ntau npaum li qhov yuav tsum tau npaj ib feem (thaum koj tab tom noj ib leeg). Yog lawm, yog tias koj muaj ib tsev neeg, koj yuav nyuaj heev rau kev nyob ntawm txoj cai no. Tab sis, thaum koj nyob ib leeg, kom tsis txhob ua rau kev ntxias kom mus txeeb khoom txom ncauj ua ntej yuav pw, cia tsuas yog "dai dai" nyob hauv koj lub tub yees tom qab noj hmo.
