Hauv kev sib raug zoo ntawm tus txiv neej thiab tus poj niam, qee lub sijhawm kev cov nyom. Yog hais tias lawv ua raws li qhov yuav tsum tau ua ntau tshaj ntawm ib tus khub thiab cov xwm txheej tau teev tseg, tom qab ntawd txoj kev sib raug zoo yog tus yam ntxwv ua tus txiv neej tsis tuaj yeem xav zoo li "khaub hlab".
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua neeg tus kheej xwb. Txhua txhua hnub, los ntawm koj cov kev ua, coj kev ua tiav los ze zog. Qhov no yuav ua rau koj ua kom koj txoj kev npau suav muaj tseeb. Tom qab ntawd tsis muaj leej twg tuaj yeem xav txog koj li "khaub hlab". Qhov tsuas yog qhov uas yuav tsum tau xav txog nyob ntawm no yog tias koj lub hom phiaj yuav tsum "tsa" koj hauv koj lub qhov muag thiab lub qhov muag ntawm tus poj niam uas koj hlub, txhua lub sijhawm los ntseeg nws ntawm txoj kev xaiv zoo, kom kev hlub rau nws.
Kauj ruam 2
Siv sijhawm los ua exercise thiab ua kom koj lub cev nyob zoo. Kev ua si nawv yuav pab koj tsis tsuas yog muaj kev noj qab haus huv, tab sis kuj tsim kho tus cwj pwm zoo li kev ntseeg siab, kev ua kom ruaj khov, kev txiav txim siab. Nws tsis yog qhov phem yog tias koj qhia nrog tus koj xaiv.
Kauj ruam 3
Thaum sib txuas lus nrog tus neeg hlub, yuav tsum ua siab ntev thiab hais lus ncaj ncees, txawm tias koj tau nyob uake ntev heev. Tsis txhob ua rau koj txoj kev sib raug zoo nrog tus cwj pwm zoo thiab kev coj noj coj ua. Feem ntau nws yog tus cwj pwm no uas ua rau muaj kev hwm rau tus khub rau ntau xyoo, uas tsis suav qhov uas tsim los ntawm kev sib raug zoo ntawm "qhev ncaj qha-tus" hom.
Kauj ruam 4
Kawm los txiav txim siab kev txiav txim siab. Qhov no yuav pab koj tsis tsuas yog nyob rau hauv kev sib raug zoo nrog poj niam, tab sis kuj nyob rau hauv txhua lub neej kev sib tw thiab lem. Sim ntsuas qhov tseeb qhov xwm txheej thiab tua txhua qhov kev tawm tsam thaum pib ntawm nws txoj kev loj hlob. Nyob rau tib lub sijhawm, tsis txhob fij koj tus kheej lub tswv yim, ruaj thiab ntseeg hauv koj qhov kev sib cav.
Kauj ruam 5
Siv txoj cai "golden mean" thaum sib txuas lus nrog phooj ywg, tsev neeg thiab cov neeg paub. Tawm tsam qhov kev ntseeg ntawm koj qhov tseem ceeb ntawm lwm qhov uas koj yuav tsum siv tag nrho koj lub sijhawm dawb nrog nws ib leeg. Tsis txhob ua raws li cov coj ntawm koj tus hlub thiab tsis txhob fij koj txoj kev phooj ywg nrog lwm tus neeg.
