Kev npau taws yog qhov tsis txaus siab hauv lub xeev, npau taws los ntawm qhov tsis txaus siab, thaum muaj ib qho xwm txheej - txawm tias qhov me tshaj plaws thiab tsis txaus ntseeg tshaj plaws - tsis txhob tig tawm txoj kev uas koj xav kom lawv ua. Tus mob no, yog hais tias tsis tau sim tswj nws lossis ua kom tiav nws, tuaj yeem ua rau kev tawm tsam thiab npau taws.
Tus neeg yuav txaj muag thiab chim siab yog tias lub siab ntau dhau mus hauv nws. Raws li cov dej raug nchuav tawm ntawm cov dej hla dhau, yog li los ntawm ib tus neeg uas tsis pub nws txoj kev xav mus rau sab nraud, thaum lub sijhawm tsis zoo tshwm sim tawm, hloov mus rau qhov kev chim siab thiab npau taws. Yog li, koj yuav tsum kawm kom nkag siab txog koj lub siab, nyob nrog lawv, paub txog, thiab tom qab ntawd nco ntsoov cia mus.
Xws li nyob rau hauv qhov xwm txheej uas muaj kev ntxhov siab loj lossis nrog ib qho kev coj ua kom muaj kev ntxhov siab ntxiv, cov tswv yim ua kom qoj ib ce thiab kev tawm dag zog kom ua kom so tau txais txiaj ntsig pab daws kev ntxhov siab. Kev ua tsis taus pa, kev ua kom muaj zog, piv txwv li, hauv kev ua yeeb yam rau qee lub suab paj nruag, pab kom kov yeej lub xeev tsis zoo, hloov thiab cuam tshuam.
Kev mus ntsib kws kho mob zaws lossis lub teeb, kev zaws luv luv rau tus kheej yog cov kev ua tau zoo rau kev tawm tsam ntau dhau kev txhim kho. Thaum lub zaws, ob lub cev thiab lub siab zoo ib ce so, cov kev xav thiab kev xav ploj mus, cov kev xav tau tso tawm los. Kev yooj yim tus kheej zaws ntawm txhais tes, caj dab thiab xub pwg, ntsej muag thiab taub hau, txhais ceg ua ntej txaj yog qhov tshwj xeeb tshaj yog.
Kev tawm dag zog lub cev yuav pab daws kev txob txob los ntawm kev txuam nrog ntawm qhov nro thiab lub zog hauv lub cev. Khiav, xuas ib lub pear (lossis txawm tias hauv ncoo hauv tsev), kev tawm dag zog, ua luam dej, thawb lossis tawm hws tuaj yeem pab daws kev ntxhov siab, hloov cov tshuaj ntxuav ntshav, txo adrenaline thiab cortisol, yog li kev txo qhov tsis xis nyob. Muaj qee kis, khoos phis tawj pab kom tso cov kev xav tsis zoo uas tuaj yeem ua rau raug mob hnyav.
Yog tias qhov khaus khaus tawm mus rau hauv qhov tsis ntoj ncig ntawm nthwv dej, koj yuav tsum ncab koj tus kheej kom zoo, thiab tom qab ntawv zaum, khoov rov qab rau hauv lub rooj zaum lossis rooj zaum, txo koj lub xub pwg. Tom qab ntawd nqus pa tob tob tob hauv ob peb zaug, ua pa tawm qeeb, sim ua pa tsis nrog lub hauv siab, tab sis nrog lub daiv pawm, nrog lub plab.
Hnov tsis tu ncua qhov teeb meem tsis tu ncua thiab tsis tu ncua, nws tsim nyog tig mus rau kev kho kom zoo nkauj. Nrog kev daws teeb meem hauv qhov chaw xis thiab siab tus, sim kos seb qhov khaus zoo li cas. Koj yuav tsum muab txoj kev ywj pheej rau koj qhov kev xav, tsis yog sim sim tsim qhov kev ua haujlwm zoo tshaj plaws ntawm kev kos duab, tab sis yuav tsum tso tag nrho koj qhov kev xav tsis meej thiab tsis zoo ntxiv rau qhov kos duab. Thaum koj tsis xav zoo li kos duab txhua lub sijhawm, koj tuaj yeem sau cov ntawv txhua yam uas hais txog kev chim siab, pisses koj tawm thiab ua rau koj tsis zoo ntawm sab hauv. Ob qho kev kos duab thiab sau ntawv yuav tsis tsuas yog pab tso tawm txoj kev xav thiab rhuav tshem cov kev xav uas tsis tsim nyog, lawv yuav ua rau lub hlwb hloov pauv, thiab muaj qhov cuam tshuam zoo rau lub paj hlwb.
Kev sim ua kom paub txog yuav ua li cas tiv thaiv kev ntxhov siab nyob rau hauv ib qho xwm txheej tshwj xeeb, koj yuav tsum sim tswj hwm koj lub siab thiab saib cov xwm txheej nrog "sober" saib. Cov kws kho kev puas siab puas xav rov hais dua tias tsis muaj cov txheej xwm zoo lossis tsis zoo, tsuas yog muaj kev xav zoo rau lawv. Thiab dab tsi qhov kev tawm tsam no tsuas yog nyob ntawm tus neeg xwb. Nws yog ib qho tsim nyog los sim ntsuas cov xwm txheej ncaj ncees, saib lawv ntawm qhov kev xav tshiab, kos duab qee qhov kev paub txawm los ntawm qee lub sijhawm tsis kaj siab.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom mloog zoo zoo rau koj lub cev. Piv txwv li, yog tias kev khaus khaus dhau los ua rau muaj zog dhau los ntawm kev tshaib plab lossis kev qaug zog, koj yuav tsum txaus siab qhov xav tau ntawm koj lub cev hauv daim ntawv ntawm cov zaub mov thiab chaw so, pw tsaug zog. Thaum kev npau taws ntau ntxiv vim yog ib tus neeg, koj yuav tsum sim txav deb koj tus kheej los ntawm nws lossis pheej ua kom koj tus kheej tsis txhob cuam tshuam rau nws cov kev npau taws thiab ua ib yam kev xav.
