Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, qhov uas txhua yam tshwm sim los ntawm kev nrawm, qee zaum nws nyuaj rau koj xav txog ib yam. Nov yog 10 qhov kev qhia uas tuaj yeem ua rau cov haujlwm yooj yim.
1. Ua kas fes nrog ib qho donut. Kev sib xyaw ua ke ntawm caffeine thiab piam thaj ua rau kev ua kom muaj zog.
2. Zom khaub noom. Muab piv rau caffeine, nws nce tsub kom muaj zog ntau, txawm li cas los xij, cov nyhuv tsuas kav ntev li 15 feeb.
3. Kos duab thiab kos duab. Xav txog qhov teeb meem thiab teeb duab ib yam tib lub sijhawm yuav ntxiv dag zog rau txoj kev nco thiab nce qhov muaj peev xwm.
4. Nyeem cov kev xav ntawm cov neeg zoo. Lawv ua rau muaj qhov dej nyab ntawm cov koom haum ua teb ("tus ntse", "tshaj lij", "tshaj lij") uas tau tsim txoj kev xav kom raug. Cov nyhuv kav li 10-15 feeb.
5. Txuas lus nrog lwm tus neeg sib txawv, txaus siab rau lawv lub neej, tsis txhob cia cov neeg kho siab kho dua koj. Kev kho siab tsis tsuas yog ua rau qhov kev xav tsis zoo, tab sis tseem ua rau tuag ntxov.
6. Kev tawm dag zog. Tsum tawm tsawg kawg yog 10-15 feeb thaum sawv ntxov.
7. Mloog cov nkauj hu nkauj. Yog, nws yog ib qho classic. Txhua lub suab paj nruag yuav muab cov txiaj ntsig ntawm qhov nruab nrab lossis tsis zoo.
8. Pw kom txaus. Cov neeg sib txawv yuav tsum muaj cov sijhawm pw tsaug zog. Tsis txhob qog cov neeg tseem ceeb dab tsi.
9. Yog tias koj daws qhov teeb meem enlightenment, tom qab ntawd coj txoj hauj lwm tav toj. Hauv lub xeev no, theem ntawm norepinephrine poob qis, uas ua rau kev so thiab, thaum kawg, ua kev daws teeb meem.
10. Ntseeg koj tus kheej. Kev ntseeg sab hauv cuam tshuam rau lub peev xwm kev xav.
