Tus neeg nkag siab heev pom lub ntiaj teb sib txawv. Cov xov xwm tsis zoo, qhov kev xav tsis zoo, qaim xim, suab nrov kom muaj kev cuam tshuam zoo rau lub siab. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis tshua muaj qhov teeb meem loj. Txawm li cas los xij, txhawm rau kom muaj kev zoo siab, koj yuav tsum xav txog koj cov kev tsis sib xws.
1. Kev ua qeeb qeeb thiab yooj yim ntawm lub neej. Cov neeg muaj kev nkag siab zoo (HSPs) cov txheej txheem ntaub ntawv ntau dua. Nws siv sij hawm ntau dua los ua kom tiav txawm tias qee cov haujlwm yooj yim. Thaum txiav txim siab yuav khoom hauv khw muag khoom, HSPs tsis yog rau kev xaiv nkaus xwb, tus nqi, tab sis kuj yog lawv tus cwj pwm thiab kev xav. Piv txwv li, cov nqaij qaib khoom noj qab zib tuaj yeem nco txog cov tsiaj cuam tshuam. Qhov kev xav zoo li no siv sijhawm.
2. So tom qab ua haujlwm. HSPs tsis tuaj yeem ua haujlwm ntev dhau. Lub hlwb nqus cov khaubncaws sab nraud povtseg ntawm cov ntaub ntawv thiab cov txheej txheem nws ad infinitum. Tus neeg tab tom ntxhov siab, hnav tawm ntawm qhov kawg ntawm hnub tsis khoom. Txoj hauv kev so kom rov qab huv dua.
3. Lub sijhawm hloov pauv. Txoj kev hloov tuaj yeem yog qhov nyuaj rau txhua tus neeg. Txog HSPs, qhov yuav tsum tau ua kom ncaj ncees yog qhov ua kom muaj kev ntxhov siab. Txawm hais tias muaj kev hloov pauv zoo, xws li pib kev sib raug zoo lossis tsiv mus rau lub tsev tshiab, xav tau lub sijhawm ntev ntawm kev yoog.
4. Kev ntseeg siab ntawm kev sib raug zoo. Cov neeg muaj lub siab nyiam nyiam qhov tob sib txuas. Lawv muaj kev ntxhov siab los yog ntxhov siab hauv kev sib raug zoo uas tsis muaj teeb meem, tab sis lawv tsis nyiam sib yuav. Feem ntau cov yuav, lawv yuav pib sib tham ncaj ncees nrog tus neeg hlub, lawv yuav ua haujlwm los tsim kev sib raug zoo. Nws kuj txhais tau tias HSPs xaiv tau, tsis yog txhua tus neeg muaj cai nkag rau hauv lawv lub neej.
5. Ib hmo pw zoo. Lub sijhawm pw tsis tsaug zog ua rau koj tsis saib xyuas, tu siab, tsis zoo. Rau qhov tus neeg keej heev, lub neej dhau los ua neeg iab. Kev pw tsaug zog zoo hmo so, ntxuav thiab rov qab ua kom zoo siab.
6. Noj qab nyob zoo. Qhov kev xav ntawm kev tshaib plab sai sai ua rau koj lub siab, ua rau koj tsis muaj peev xwm mloog zoo. Yuav kom tsis txhob tig mus rau hauv lub dab voracious, cov zaub mov yuav tsum tau noj ntau zaus, tsis tu ncua, nyob rau ib hnub. Tau kawg, txiav txim siab muab qhov loj me thiab cov khoom noj khoom haus. Qhov loj tshaj plaws yog tsis kom tshaib plab. Nws yog qhov zoo dua rau kev caiv ntawm caffeine thiab dej cawv.
7. Kev muaj tswv yim. Ntau HSPs muaj qhov xav tau los ntawm kev tsim tswv yim. Lawv coj lawv kev pom, kev ntsia pom, cov tswv yim pleev xim, paj huam lossis nkauj. Cia koj lub tswv yim tsim tawm los ntawm kev nyiam, haujlwm yam koj nyiam.
8. Txoj kev muag khoom daws teeb meem. Kev sib raug zoo ua rau muaj kev sib ntaus sib tua sab hauv. HSPs tuaj yeem zais cov kev xav zoo vim tias lawv tsis xav ua rau lwm tus npau taws. Qib siab ntawm kev suav nrog tsuas yog ib qho ntawm cov laj thawj rau kev nyuaj siab ntxhov siab. Cov neeg muaj lub siab nyiam feem ntau zais lawv cov kev xav tau txhawm rau kho nrog qhov xwm txheej sai dua. Nws yog qhov zoo thaum cov neeg ze nkag siab thiab hwm tus cwj pwm rhiab.
9. Qhov kev txiav txim siab zoo. Nws yog qhov tsis xav txog uas HSP ua rau ploj mus los ntawm lub neej yam tsis muaj kev taw qhia. Lawv xav txog tus qauv ntawm lub ntiaj teb, lub ntsiab lus ntawm lub neej. Lawv ua tsis tau yog tsis muaj haujlwm uas lawv ntseeg.
10. Xwm thiab kev zoo nkauj. Tej qhov chaw ntsuab tiaj thiab xis nyob. Kev kub ntxhov los yog qhov chaw tsis huv yog qhov ua rau ntxhov siab. Kev zoo nkauj yog zoo li cov tshuaj rau tus ntsuj plig: kho thiab pacifies.
