Hauv kev sib raug zoo, lub siab thiab lub cev tau ruaj khov rau tus hlub.
Txij ntawm kev hlub, lub hlwb raug da dej hauv bliss. Raws li qhov tshwm sim, lub cev ua cov tshuaj dopamine thiab oxytocin. Tab sis thaum sib faib, cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab xws li cortisol, epinephrine tsim tawm. Hauv kev siv me me, lawv tseem xav tau txhawm rau kom ib tus neeg ua kom sai dua thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev hem thawj. Txawm li cas los xij, tom qab kev tawg, kev tsis zoo tshwm sim, los ntawm surges nyob rau hauv cov ntshav siab rau lub plawv tawg. Ib qho kev sib tawg - ob qho tib si qeeb ntawm kev sib yuav ntev thiab lub neej tawg sai sai ntawm kev sib hlub - yuav cuam tshuam rau kev xav thiab lub cev noj qab haus huv.
1. Cov ntshav ntau ntau cortisol xa ntshav mus rau cov leeg kom npaj siab los teb qhov kev phom sij. Tab sis tsis muaj qhov xav tau tiag tiag rau lub cev kev tawm tsam, lub zog tsis siv sij hawm. Cov leeg o o, ua rau mob taub hau, caj dab, thiab lub hauv siab nruj.
2. Los ntawm muab lub zog rau cov leeg, cortisol tshem tawm cov ntshav kom deb ntawm cov hnyuv. Lub plab zom mov ua tsis taus, uas tuaj yeem ua rau tsis qab los noj mov, kho plab, lossis zawv plab.
3. Ntshav siab yuav nce siab ntev. Qhov no tsis yog mob ntshav siab ntev. Tab sis cov neeg uas tsis zoo yuav muaj mob taub hau, ntswg thiab ua pa siav.
4. Thaum cov tshuaj hormones tseem niaj hnub ua, lub cev tiv thaiv kab mob ua rau tsis zoo. Yog li ntawd, khaub thuas sib kis yooj yim cuam tshuam lub cev.
5. Daim tawv nqaij tawm tau yooj yim. Kev tshawb fawb pom tias ib qho ua rau mob pob txuv yog kev ntxhov siab. Cov pob xoo tuaj yeem tshwm sim vim yog qhov hloov pauv ntawm huab cua. Thaum kev sib hlub tawg, neeg yuav muaj kev ntxhov siab dua.
6. Parting txhawb kom hloov cov duab: txiav plaub hau luv luv, xim plaub hau xim tshiab thiab lwm yam kev hloov pauv hloov pauv. Tsis txhob maj txiav koj cov plaub hau. Txog thaum koj rov qab los rau hauv lub xeev kev sib raug zoo thiab kev tswj tus kheej, lawv yuav poob ntau dua li ib txwm muaj.
7. Lub siab ua siab ntev ib ntus. Tus mob no yog hu ua kev nyuaj siab mob plawv. Feem ntau nws tau hais tias yog "mob plawv tawg". Tib neeg tau ntsib nws ib zaug hauv lub neej xwb, tab sis txoj kev hlub zoo li no muaj tsawg heev. Qhov zoo siab, tshaj 80 feem pua ntawm cov neeg mob yog cov poj niam.
8. Muaj teeb meem nrog kev pw tsaug zog. Lub peev xwm los txiav txim siab txog lub suab tsis txaus.
9. Lub hlwb khaws qhov kev xav zoo nkaus li hnov mob thiab mob siab rau yav dhau los. Nws tsis yog ib txoj kev txiav txim siab ntawm txoj kev xav: kev mob hlwb thiab lub cev ua rau tib thaj chaw ntawm lub paj hlwb. Nov yog lub chaw nruab nrab lub luag haujlwm rau kev nyiam, kev quav.
Tom qab faib, lub cev yuav tsum rov tsim kho. Qhov mob tsis tu ncua, tab sis tsis ntev yuav tom qab, lub cev kev tswj hauv lub cev rov qab zoo li qub.
Kev rhuav txoj kev sib raug zoo yog qhov txheej txheem ntau ntawm lub cev zoo li lub siab xav. Nco ntsoov qhov no thiab paub tias nws yuav yooj yim dua.
