Phobias tuaj yeem faib ua ob pawg: cov kev ntshai me ntsis, uas yog qhov xam pom ib tus neeg tsis meej pem, thiab phobias, uas yog qhov tsis meej. Qee zaum cov laj thawj ntawm qhov kev ntshai ntawm ib yam dab tsi tsis paub, thiab cov phobia nws tus kheej zoo li comical. Tab sis yog tias koj saib qhov xwm txheej nrog saib sober, tsis muaj dab tsi txaus luag txog qhov kev ntshai ntawd. Nov yog teeb meem loj tiag tiag. Tus neeg raug kev txom nyem los ntawm txhua yam phobia tuaj yeem mob nyhav siab heev. Sai li koj pom tias koj ntshai qee yam, pib kho sai.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txheeb xyuas koj cov phobia kom zoo. Suppose koj yog kev ntshai ntawm kev tsaus. Piav qhia rau koj tus kheej: dab tsi yog qhov tsaus ntuj uas ntshai koj; yog nws muaj tiag tias koj xav tias ntshai; nyob rau qhov xwm txheej twg koj tau ntshai thaum sab laug tsis muaj teeb pom kev zoo? Ua tib zoo hais txog qhov koj ntshai, koj tuaj yeem yuav npaj koj tus kheej los daws lawv li.
Kauj ruam 2
Pib kawm kom ntxaws thiab ntxaws qhia txog qhov koj ntshai. Qhov tseeb yog, koj yim mloog rau koj qhov kev ntshai, sai dua koj yuav tau siv nws thiab yuav kov yeej nws. Raws li cov lus hais mus, koj yuav tsum paub tus yeeb ncuab los ntawm kev pom. Piv txwv li, koj yog txaus ntshai ntawm dev. Pib me - kawm kom tsis txhob txaj muag thaum saib cov duab ntawm cov tsiaj no. Tom qab ntawv sim nyeem cov ntawv nyeem piav qhia txog tus cwj pwm ntawm cov dev. Tom qab ntawd sim sib cuam tshuam nrog tus dev nyob rau hauv tus kheej. Thiab yog li, kev ua tiav los ntawm kauj ruam, koj yuav maj mam tshem ntawm koj phobia. Qhov loj tshaj plaws yog tsis txhob maj nrawm rau koj lub ntsej muag ntshai kom ntsej muag - yog tias koj lub siab tsis tau npaj txaus kom ntsib nws, nws tsuas yog tuaj yeem sib zog.
Kauj ruam 3
Tom qab koj tau dhau los ntawm kev npaj txhij txog kev ncaj ncees los npaj rau koj lub phobia, ua mus rau theem tom ntej - kev sib ntaus sib tua "zaum kawg". Nco ntsoov, kev tswj tus kheej yog qhov tseem ceeb. Txhawm rau kom tsis txhob poob rau lub xeev kev ntshai, ua raws li cov lus qhia no: Ua pa kom tob. Ua kom siab, ntsuas ua pa pab ua kom lub siab nqig thiab rub koj tus kheej ua ke. Ua pa sib zog thiab tso pa tawm ntawm lub sijhawm 15-20 zaus Cov paj hlwb tsis tu ncua hais rau koj tus kheej: "Tsum!" Qhov tsawg dua koj xav txog cov ntsiab lus ntawm qhov kev ntshai ntawm koj txoj kev ntshai, nws tsawg dua nws yuav ua rau koj ntshai. Ib qho yuav tsum tsis lees paub nws lub xub ntiag, ib qho yuav tsum nkag siab tias nws tsis tseem ceeb.
Kauj ruam 4
Saib xyuas! Yog tias koj tsis paub qhov tseeb ntawm koj lub peev xwm, mus ntsib tus kws kho mob hlwb. Koj tuaj yeem tawm tsam phobias ntawm koj tus kheej nkaus xwb yog tias koj ntseeg tau tias koj tuaj yeem tiv dhau yam tsis muaj tus kws tshaj lij. Yog tias koj txoj kev ntshai muaj zog heev, nws zoo dua yog tias tsis txhob sim nws tus kheej ib leeg.
