Qee zaum hauv lub neej muaj qee lub sijhawm thaum koj xav tso. Nws yog tom qab ntawd nws yog qhov tsim nyog los qhia qhov siab, uas tso cai rau koj kom paub tswj hwm koj cov kev ua thiab kev ua, kom tso lub plhaw kev lom zem thiab txiaj ntsig kom tau txais txiaj ntsig zoo dua.
Dab tsi yog phaj?
Phaj yog ib qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm tus neeg tus xeeb ceem. Ntxiv mus, ntau tus neeg ntseeg hais tias nws txiav txim siab tus xeeb ceem. Yog li, koj yuav tsum tau ua haujlwm tas li ntawm qhov ntsuas no. Txhua tus muaj lub hom phiaj, tab sis tsis yog txhua tus siv nws thiab sim tsim nws.
Piv txwv li, thaum ib tug neeg sim mus noj cov zaub mov kom yuag phaus los yog txiav luam yeeb, tom qab ntawd, tsis tau nrog cov hom phiaj no, nws xav tias nws tsis muaj lub zog. Tab sis qhov tseeb tiag, txhua tus tuaj yeem yuam lawv tus kheej kom ua ib yam dab tsi tseem ceeb thiab tsim nyog. Yog hais tias ib tug neeg nrhiav kom tau qee qhov siab nyob hauv nws lub neej, ua ib txoj haujlwm, nws yuav tsum tsim kho nws lub zog.
Tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias qhov kev ua tau zoo no yog peev nyiaj siv tau. Willpower yog depleted thaum siv. Thaum tus neeg noj qee yam khoom noj, nws nce. Thiab koj tuaj yeem ua tau (piv txwv li hais lus) tso nws.
Phaj sim
Los ntawm kev noj cov phaj no yuav sim, koj tuaj yeem kawm ntau yam txog koj tus kheej. Tsis tas li ntawd, nws yuav ua rau koj muaj kev ntseeg siab dua, nrog rau kev rov qab xav txog koj txoj kev xav ntawm koj tus kheej, koj nyob li cas.
Yog li, ntawm no yog qhov kev sim los txiav txim siab koj lub hom phiaj. Nws suav nrog 15 cov lus nug. Txog lo lus teb "yog" muab rau koj tus kheej 2 ntsiab lus, "qee zaum" - 1 point, thiab rau lo lus teb "tsis tau" - 0 ntsiab lus.
Koj puas tuaj yeem ua tiav txoj haujlwm uas twb tau pib ua, uas koj tsis txaus siab nyob rau hauv, tsis hais qhov xwm txheej uas cia koj cuam tshuam ntawm nws ib pliag thiab tom qab ntawd rov los rau nws dua?
Koj puas tau siv zog dhau ntawm kev tawm tsam sab hauv thaum nws yuav tsum ua qee yam tsis zoo rau koj (piv txwv li ua haujlwm dhau sijhawm)?
Thaum koj pom koj tus kheej thaum muaj teeb meem tsis sib haum xeeb hauv tsev lossis tom chaw haujlwm, koj tuaj yeem rub koj tus kheej ua ke kom txaus tuaj yeem saib nws nrog qhov siab tshaj plaws?
Yog tias tus kws kho mob tau sau ntawv noj zaub mov rau koj, koj puas tuaj yeem kov yeej txhua qhov kev sim siab ntawm gastronomic?
Koj puas tuaj yeem sawv ntxov dua li ib txwm thaum sawv ntxov los ntawm kev npaj sawv ntxov thaum yav tsaus ntuj?
Koj puas yuav nyob ntawm qhov chaw mus muab cov ntaub ntawv pov thawj tsim nyog?
Puas yog koj yoo sai thaum teb email?
Yog tias koj ntshai ntawm kev mus rau kws kho hniav lub chaw haujlwm lossis ya dav hlau, koj puas muaj peev xwm kov yeej kev xav ntawd thiab tsis hloov koj lub siab thaum lub sijhawm kawg?
Koj puas kam noj tshuaj uas koj tus kws kho mob pom zoo uas tsis zoo rau koj?
Koj puas tuaj yeem ua kom koj lub pob xaj ua tiav, txawm tias nws yuav ua rau koj tsim teebmeem ntau los ua kom tiav?
Koj puas yuav mus rau lub nroog txawv uas tsis muaj kev sib cav, yog tias nws yog qhov tseem ceeb thiab tsim nyog?
Koj puas ua raws nraim li koj niaj hnub ua (piv txwv li lub sijhawm sawv, chav kawm, noj mov, ntxuav, thiab lwm yam dej num)?
Koj tsis pom zoo qhov nuj nqis hauv lub tsev qiv ntawv?
Puas yog qhov tseeb tau nthuav tawm hauv TV yuav ua rau koj ncua tsis tseem ceeb thiab ua haujlwm sai?
Koj puas tuaj yeem cuam tshuam txoj kev sib cav thiab nyob ntsiag to, txawm li cas los tawm tsam koj tus nrog sib cav cov lus zoo tuaj rau koj?
Tam sim no suav tus lej ntawm cov ntsiab lus koj tau khwv tau.
Yog tias tus nqi no nyob nruab nrab ntawm 0 txog 12, koj muaj lub zog yuav tsis muaj zog. Koj nyiam ua tsuas yog dab tsi nthuav thiab yooj yim dua, thiab yog li koj tsis sim qhia koj tus yam ntxwv thiab ua qee yam tsim nyog tawm tsam koj lub siab nyiam. Ntxiv rau, koj coj koj lub luag haujlwm tsis saib xyuas, thiab feem ntau qhov no yog qhov laj thawj tseem ceeb rau cov teeb meem ntau yam uas tshwm sim rau koj.
Yog tias qhov ntsuas tau tig los ntawm 13 txog nees nkaum 21 - koj muaj lub zog nruab nrab. Thaum muaj kev cov nyom hauv koj lub neej taug, koj pib kov yeej lawv. Txawm li cas los xij, yog tias qhov chaw khuam siab tuaj yeem qee qhov kev zam, koj yuav yog. Nrog kev ua haujlwm tsis kaj siab, txawm tias tsis kam, koj tuaj yeem coj nws. Hauv lwm lo lus, koj yuav tsis yeem yeem ua raws li txoj haujlwm tsis tsim nyog.
Yog tias koj qhov tshwm sim yog los ntawm 20 ob txog rau 30, koj tuaj yeem zoo siab: koj muaj lub zog heev. Nrog koj, koj tuaj yeem ruaj ntseg mus rau hauv kev kuaj xyuas, vim tias koj yuav tsis tso tseg nyob rau pem hauv ntej ntawm kev nyuaj. Koj yuav tsis ntshai ntawm kev ua haujlwm tshiab, nrog rau cov haujlwm thiab cov haujlwm uas zoo li tsis yooj yim thiab nyuaj rau lwm tus.
Los ntawm kev noj cov phaj no yuav sim, koj tuaj yeem txiav txim siab rau koj tus kheej tias yuav ua dabtsi ntxiv tom ntej. Yog tias koj muaj qhab nia qis, tsis ua li cas. Qhov loj tshaj plaws yog qhov uas koj tau ua thawj kauj ruam los mus kov yeej koj txoj kev qaug zog.
Yuav ua li cas nce willpower
Muaj ntau ntau yam txheej txheem uas yuav siv tau los qhia willpower. Ua qee qhov kev tswj hwm tus kheej ib txwm ua thiab kom ntau li ntau tau - zuag lossis txhuam koj cov hniav nrog lwm sab tes, ua kom koj sab nraub qaum, thiab tsis txhob siv lo lus.
Sim siv koj lub siab thaum tsuas yog tsim nyog. Txhawm rau kom nws khiav tawm, ua raws li cov qauv ntawm kev noj qab nyob zoo thiab khoom noj muaj txiaj ntsig. Cov carbohydrates ntev yog qhov tseem ceeb - piv txwv li, muesli lossis porridge, lawv tso tawm lub zog sai heev. Yog tias koj muaj qhov kev txiav txim siab tseem ceeb ua ntej koj, haus dej qab zib ua ntej ntawd.
Tsis txhob ncua kev txiav txim siab tseem ceeb thiab kev ua haujlwm rau yav tsaus ntuj - lub sijhawm no koj lub ntsej muag yuav ploj mus ntawm lub hnub kev txhawj xeeb. Nws zoo dua los ua txhua yam tseem ceeb thaum sawv ntxov, tom qab da dej tas, sawv ntxov thiab ua tshais.
