Thaum qhov kev hloov dhau lub caij ntuj no mus txog lub caij nplooj ntoo hlav pib, koj hnov mob thiab khaus. Tej zaum qhov no yog lub sijhawm nyuaj tshaj plaws rau lub cev. Txawm li cas los xij, nws tsis yog qhov nyuaj kom hla nws.
Waking thaum sawv ntxov. Thaum sawv ntxov, lub cev ua kom yaum yauv tsum pw txuas ntxiv, vim tias nws tseem tsis tau so. Muaj ob peb txoj hauv kev los daws qhov kev tsim txom tus kheej no.
Siv da dej sib piv, nws yuav pab kom koj yoo sai dua.
Noj tshais. Ua cov smoothie nrog txiv apples, hom qoob mog, txiv kab ntxwv, tshuaj ntsuab, thiab carrots. Cov khoom no yuav ua rau lub cev tag nrho rau hnub ntawd.
Zam txhob ua kev tawm dag zog thaum sawv ntxov; txwv koj tus kheej kom ntev li 10 feeb ntawm kev tawm dag zog. Tau txais cua tshiab ua ntej mus pw.
Pw tsaug zog txij li kaum teev thaum yav tsaus ntuj txog ib tag hmo yuav pab koj lub cev rov zoo hlo. Sim tsaug zog thaum lub sijhawm no.
Qhov kawg ntawm Lub Ob Hlis yog lub sijhawm thaum lub cev tag nrho thiab koj kiag li tsis xav ua dab tsi. Los ntawm cov kev tub nkeeg no, lub cev hais tias nws txog lub sijhawm yuav tau pauv koj lub neej. Yog li, nws tiv thaiv koj los ntawm ua haujlwm dhau sijhawm. Tso koj tus kheej rau succumb mus rau kev tub nkeeg thaum lub sijhawm no. Cov kws tshawb fawb los ntawm Finland tau qhia tias cov neeg uas muaj kev so me ntsis thaum lub Ob Hlis ntuj kawg ua tsis zoo thaum ua haujlwm nyob rau lub caij ntuj sov thiab caij nplooj ntoo hlav.
Sib ntaus sib tu siab. Siv zog ntau ntxiv: Ua cov Kev Tawm Dag Zog Rau Lub Cev lossis Kev Tawm Dag Zog Thaum Sawv Ntxov
Kev tshoov siab sau. Tsim qee yam uas tshoov koj lub siab, pleev duab, sau nkauj. Tej yam yooj yim li no yuav ua rau koj muaj kev npau suav zoo thiab ua rau koj lub siab tawv.
Hloov hom. Yog tias nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li koj txoj kev tswj hwm nyob rau lub caij nplooj zeeg thiab caij nplooj ntoo hlav, tom qab ntawd lub caij ntuj sov thiab lub caij ntuj no nws tuaj yeem hloov tau yam tsis muaj kev rau txim. Pib mus pw 1, 5 teev ntxov dua li ib txwm, ua raws li lub sijhawm no rau 6 lub lis piam.
Kev npaj khoom zoo. Tsis txhob npaj dab tsi loj thaum lub caij hloov mus ntawm lub caij ntuj no mus txog caij nplooj ntoo hlav. Koj tsis tuaj yeem ua qhov no. Yog tias qhov no tsis tuaj yeem ua tiav, tso txhua yam nyob rau 3 hnub, yuav txiv hmab txiv ntoo ntau yam thiab cia tso txhua yam haujlwm niaj hnub ua.
