Qee tus neeg feem ntau pheej yws yws tias lawv muaj kev ntxhov siab tas mus li, thiab lawv yeej tsis paub yuav ua li cas nrog nws. Hauv Nyij Pooj, ib txoj hauv kev tau tsim - Shinrin-yoku, uas yog los ntawm kev sib txuas lus nrog xwm thiab noj "hav zoov da dej". Siv cov qauv no pab kom nrawm nrawm nrawm sab hauv los ntawm kev ntxhov siab.
Dab tsi ntawm cov "hav zoov da dej" uas cov Japanese tau los nrog? Nws tuaj yeem pab tshem kev ntxhov siab li cas?
Cov neeg feem coob to taub tias xwm muaj txiaj ntsig zoo rau ib tug neeg, so kom txaus, tiv thaiv kev ntxhov siab, calms, rov qab lub siab ntsws thiab lub hlwb kev xav. Nws tsis yog rau qhov tsis muaj dab tsi uas txhua qhov chaw so dej, chaw so, cov chaw so kev sib tw tau tsim ua ntej ntawm thaj chaw tag nrho cov ntoo, lossis hauv hav zoov uas tsis muaj dab tsi tuaj yeem cuam tshuam ntawm so.
Mus taug kev hauv lub tiaj ua si lossis hav zoov, ib tug neeg rov qab lub zog, yog lub zog tshiab, pib ua pa ntawm txoj kev sib txawv thiab zoo li txav mus deb ntawm txhua qhov teeb meem uas tuaj yeem cuam tshuam nws txoj kev thaj yeeb nyab xeeb. Lub hwj chim ntawm xwm tsis muaj qhov txwv, thiab nws tuaj yeem kho tau lub cev thiab tus ntsuj plig tiag tiag.
Tsuas yog hauv Nyiv yog qhov nws tau lees paub tias kev sib txuas lus nrog xwm, tshwj xeeb nrog ntoo, coj tau cov txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv, muaj txiaj ntsig zoo rau nws lub siab. Hauv lub tebchaws no, txoj kev kho mob tshiab tau tsim hu ua Shinrin-yoku, uas txhais tau tias "da dej hauv hav zoov."
Txhawm rau "da dej hav zoov" koj tsis tas yuav muaj txuj ci ntxiv, muaj peev xwm thiab khoom siv, koj kuj tsis tas yuav muaj phuam thiab xab npum. Koj tsuas yog yuav tsum tau taug kev ntawm cov ntoo, txaus siab taug kev thiab xav tias koj dhau los ua ib feem ntawm cov xwm.
Xyoo 1982, Japanese Ministry of Agriculture tau tsim lo lus Shinrin-yoku los qhia cov neeg hauv kev nthuav dav txog seb lawv lub cev kev noj qab haus huv thiab lub hlwb zoo dua qub los ntawm kev siv cov suab ntuj thiab hnov tsw.
Nyob rau xyoo 2004, Lub Koom Haum rau Kev Tiv Thaiv Kev Puas Tsuaj Hauv Hav Zoov tau tsim los ntawm Nyij Pooj, thiab peb xyoos tom qab, Lub Koom Haum rau Tshuaj Ntoo. Cov no yog cov koom haum lees paub, cov ceg ntawm tom qab ntawd tau tsim hauv Finland, ua lub teb chaws uas them ntau tshaj plaws rau kev sib cuam tshuam ntawm xwm thiab tus txiv neej.
Shinrin-yoku, zoo li ntau yam kev coj ua, suav nrog yoga thiab kev xav, tuaj rau Tebchaws Europe los ntawm Sab Hnub Tuaj. Txoj kev ua no txawv ntawm kev ua nthwv dej lossis taug kev. Nws tsom rau kev kho mob sab hauv ntawm kev sib cuag nrog xwm. Cov nyhuv no tau raug lees paub tom qab muaj kev tshawb nrhiav nyob rau Nyij Pooj.
Cov kws tshawb fawb Japanese tau tshaj tawm ntau cov lus qhia txog lub ncauj lus ntawm kev txhim kho tib neeg kev noj qab haus huv nrog kev pab ntawm "da dej hav zoov". Cov kev tshawb fawb pom tau tias taug kev hauv hav zoov li nees nkaum feeb ua rau qhov kev ntxhov siab hormone cortisol txog li 20%, txo qis ntshav siab los ntawm 2%, thiab lub plawv dhia qis li 4%. Ua nyob hauv hav zoov rau peb hnub nce cov kev ua haujlwm ntawm cov hlwb ua lub luag haujlwm rau lub cev tiv thaiv kab mob los ntawm 50%.
Kev siv ntawm "da dej hav zoov" txo qis qis ntshav qabzib hauv cov neeg muaj ntshav qab zib. Cov kev sim tau coj los ua ob xyoos, ntau dua ntau txhiab tus neeg koom nrog nws. Qhov nruab nrab hnub nyoog ntawm cov tuaj koom yog 21 xyoo.
Hauv Nyij Pooj thiab Kaus Lim Qab Teb, kev coj ua ntawm Shinrin-yoku raug lees paub tias yog cov tshuaj hauv tebchaws. Cov kws kho mob taw qhia lawv cov neeg mob mus rau kev taug kev tshwj xeeb raws txoj kev npaj tau pw hauv hav zoov thaj chaw.
Ib txoj kev xav tau muab tso rau pem hauv ntej tias xws li cov txiaj ntsig zoo los ntawm "hav zoov da dej" yog vim muaj qhov tseeb tias cov nroj tsuag yauv phytoncides - cov tshuaj tiv thaiv antimicrobial. Tus neeg uas nqus tau phytoncides ntxiv rau lub cev nrog cov muaj txiaj ntsig zoo li no, vim nws ua rau nws so thiab mloog zoo dua. Tsis muaj pov thawj ntawm qhov kev tshawb xav no, tab sis nws muaj kev txaus siab rau ntau tus kws tshaj lij, txawm hais tias nws ntseeg tau hais tias qhov concentration ntawm phytoncides tsawg dhau los cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv.
Vim li cas Shinrin-yoku muaj cov txiaj ntsig zoo tseem tsis tau to taub tag nrho. Txawm li cas los xij, qhov kev coj ua no yog pib ua ntau thiab nrov thoob plaws lub ntiaj teb. "Cov Koom Haum rau Xwm thiab Kev Kho Mob Hav Zoov" tau teeb tsa hauv ntau lub teb chaws, suav nrog: USA, New Zealand, Canada, South Africa.
