Cov kws npliag siab hu rau kev ntxhov siab lub xeev ntawm tib neeg ib qho ntawm cov teeb meem mob hlwb ntawm tib neeg niaj hnub. Koj tuaj yeem sim kho cov teeb meem no ntawm koj tus kheej, tab sis tsis txhob hnov qab txog kev kho mob kev lag luam!
Hauv cov lus yooj yooj yim, kev nyuaj siab yog qhov kev nyuaj siab tshaj plaws hauv lub xeev ntawm tus neeg, tus cwj pwm tsis txaus siab nyob hauv nws, tsis pom zoo rau txhua yam uas tau tshwm sim, tsis muaj peev xwm thiab muaj laj thawj txaus, tsis muaj peev xwm sib txuas lus nrog tib neeg, thiab lwm yam.
Ib qho ntawm txoj kev siv ntau tshaj plaws ntawm kev cuam tshuam cov kev nyuaj siab lub xeev ntawm ib tug neeg yog qhov muaj vitaminization ntawm nws lub cev. Qhov tseeb, qhov tsis muaj qee cov vitamins hauv lub caij nplooj zeeg-caij nplooj ntoo hlav hauv feem ntau provokes qhov pib ntawm kev nyuaj siab. Cov kws npliag siab qhia kom yoov ntxiv rau txiv hmab txiv ntoo (txiv apples, txiv kab ntxwv, tsawb, txiv nkhaus taw, txiv puv ntoo) thiab zaub (beets, txiv lws suav, carrots, tshuaj ntsuab).
Kev nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim vim tib neeg lub siab lub hlwb. Ua rau lub siab, kev noj qab haus huv tawm ntawm kev tswj hwm, ua rau muaj kev ntxhov siab ntawm lub cev, ploj ntawm qhov tseem ceeb thiab "tsaug zog tsaug zog" ntawm lub siab.
Yog tias nws tsis tuaj yeem muab koj tus kheej los ntawm kev noj haus zoo ntawm cov vitamins, tom qab ntawd koj tuaj yeem rov qab mus rau kev pab ntawm tshwj xeeb ntsiav tshuaj vitamin thiab ntxhia complex muag hauv khw muag tshuaj. Cov kws kho mob pom zoo kom siv cov tshuaj nram qab no: "Biorhythm Multivitamins", "Revit", "Aevit", "Geksavit", "Alphabet". Nws yuav tsis yog superfluous kom suav nrog nqaij ntses, qhob noom xim kasfes, noob txiv thiab tsev cheese nyob hauv koj cov khoom noj.
Txoj kev txuas ntxiv ntawm kev cuam tshuam nrog kev poob siab hauv lub xeev yog los hloov lub neej "toj roob hauv pes". Cov kws npliag siab hais tias qee zaum tib neeg tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ncaj qha vim tias muaj lub sijhawm (monotony) ntawm lawv lub neej. Yog li ntawd, nws yog qhov tseem ceeb kom ntxiv cov xim ci ci rau nws. Piv txwv li, nws yuav tsis mob siab mus rau xinesmas, rau ntiaj chaw, mus rau kev ua yeeb yam. Koj tuaj yeem xev cov roob caij tsheb kauj vab thiab caij tsheb hauv cov chaw zoo nkauj hauv koj lub nroog (piv txwv li, nyob hauv cov tiaj ua si thiab cov xwm fab xwm meem).
Qhov tshwm sim tsis zoo rau tib neeg kev lom neeg lub cev tuaj yeem ua rau nws poob siab. Piv txwv li, txawm tias qhov tsis txaus siab hauv hormonal tuaj yeem ua rau hloov pauv siab tam sim ntawd, thiab yav tom ntej - kom muaj kev nyuaj siab.
Ib txoj hauv kev zoo kom tau tawm ntawm lub xeev tsis txaus siab yog qhov hu ua haujlwm kho. Koj tsis tas yuav mus pw ntawm lub rooj zaum txhua hnub, nrog koj lub ntsej muag faus hauv ncoo, thiab xav txog qhov tsis ua haujlwm ntawm koj lub neej. Ntawm qhov tsis sib xws, koj yuav tsum nrhiav lub zog kom sawv thiab ua cov haujlwm uas muaj txiaj ntsig. Piv txwv li, koj tuaj yeem nqa tawm kev tu vaj tse hauv chav tsev nrog cov nkauj zoo. Koj tuaj yeem pab koj cov phooj ywg mus khawb cov txaj hauv lub vaj. Koj tuaj yeem nkag mus hauv kev ua kis las los ntawm kev kos npe rau pas dej lossis pas dej.
Yog tias kev noj tshuaj rau tus kheej tsis coj cov kev cia siab tshwm sim, nws raug nquahu kom sab laj nrog tus kws npliag siab. Tsuas yog tus kws kho mob tshwj xeeb yuav muaj peev xwm ntsuas tau qhov hnyav ntawm tus neeg mob lub xeev kev nyuab siab thiab sau ntawv rau kev kho mob uas tsim nyog: tshuaj kho mob lossis mob hlwb. Yog tias koj tsis pom tus kws kho mob hauv lub sijhawm, tsis li ntawd txoj kev nyuaj siab tuaj yeem rub thiab tig mus rau hauv lub xeev kev tsis txaus ntseeg.
Kev sib nrauj yog lwm qhov ua rau tib neeg muaj kev nyuaj siab. Raws li kev txheeb cais, ntau dua 60% ntawm Lavxias ua txij ua nkawm ua rau muaj kev sib tawg, tawm hauv cov txij nkawm yav dhau los hauv ib lub xeev uas muaj kev nyuaj siab heev. Hauv qhov no, koj yuav tsum sab laj tus kws kho mob.
Qhov no, nyeg, yog fraught nrog kev kho mob pw hauv tsev kho mob kaw-hom puas hawv. Nws tsim nyog teev tias rau kev siv tshuaj kho mob kev nyuaj siab, cov kws kho mob tau sau qee yam tshuaj ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab (kom tsis txhob ua rau quav), thiab rau lub siab ntsws - kev kho mob hlwb thiab cov txheej txheem ntawm kev sib raug zoo tsom rau kev txhim kho tus neeg mob.
