Feem ntau heev ntawm ib tug neeg, tau mus pw tsaug zog rau so, tseem rov ua hauv nws lub siab cov kev tshwm sim ntawm hnub dhau los. Thiab nws tshwm sim nyob rau nruab hnub kev txhawj xeeb, teeb meem tsis sib haum thiab kev ntxhov siab ua rau nws tsaug zog. Tsis muaj kev pw tsaug zog zoo hmo, nws tau nkees sai dua ntawm kev ua haujlwm thiab ua tsis zoo thaum ua nws cov haujlwm. Qhov no yog cuam tshuam hauv qhov pom thiab kev noj qab haus huv tag nrho. Pom tseeb, ua ntej mus pw, koj yuav tsum so thiab tsis nco qab txog teeb meem. Tab sis yuav ua li cas thiaj ua tau li ntawd?
Nws yog qhov tsim nyog
- - coniferous extract;
- -sea ntsev;
- -chamomile;
- -valerian;
- -ib cov tshuaj yej;
- -ibwv;
- -muajwort;
- -soul;
- - marshmallow hauv paus;
- -valerian paus;
- -hop cones.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tias koj paub txog qhov xwm txheej zoo li no, thiab koj kuj tsis tuaj yeem pw tsaug zog ntev, vim tias koj tsis tuaj yeem cuam tshuam ntawm cov teeb meem uas tsis muaj kev daws teebmeem, sim faib lwm lub sijhawm los xav txog cov lus nug tsim, ob peb teev ua ntej yuav so. Piv txwv, tom qab rov ua haujlwm thiab noj hmo.
Kauj ruam 2
Zaum ib nrab ib teev nrog koj qhov kev xav thiab nrhiav ib txoj hauv kev tawm ntawm koj cov xwm txheej ntxhov siab. Nws yog qhov zoo tshaj plaws yog tias koj tsim cov teeb meem ntawm daim ntawv thiab sim kos phiaj xwm phiaj xwm rau lawv txhua tus. Thiab yog tias qee qhov teebmeem tsis tuaj yeem daws tam sim no lub sijhawm, sau nws cia. Ua tiav qhov kev tsim nyog ua haujlwm hauv lub hlwb no, koj yuav tuaj yeem ua pa thiab tsis tuaj yeem lom koj tus kheej nrog cov kev xav ntawm hmo no.
Kauj ruam 3
Txhawm rau lub cev xav so kom txaus, sim ua kom ib ce 4-6 teev ua ntej yuav mus pw. Sau npe, piv txwv, hauv qee kis las kis las thaum yav tsaus ntuj, yog tias ib tus ua haujlwm nyob ze rau koj lub tsev. Cov kev ua si kis las txhawb lub cev, tab sis tom qab siv zog, kev so ntau tshwm sim. Thiab cov kev xav tsis tsim nyog nyob rau lub sijhawm no yuav ploj mus rau tom qab.
Kauj ruam 4
Ntxhov siab ua ntej mus pw yog feem ntau tshwm sim los ntawm ntsim zaub mov. Sim haus nws, yog tias koj nyiam, thaum tav su. Thiab tsis ntev ua ntej yuav pw, ntau tus kws tshaj lij pom zoo kom noj cov khoom txom ncauj, xws li buckwheat porridge lossis cereal nrog mis nyuj. Ntxiv nrog rau mis nyuj, nqaij qaib thiab nqaij qaib cov txwv, ntxiv rau tsawb, muaj me ntsis sedative thiab cov nyhuv hypnotic.
Kauj ruam 5
Lawv muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov leeg hlwb, zoo li "tswj" qhov kev xav rau lub sijhawm rov qab pw tsaug zog, chav dej ntxhiab. Koj tuaj yeem siv cov roj tseem ceeb, lossis koj tuaj yeem siv tus nqi pheej yig, tab sis cov kev paub zoo thiab tau ua pov thawj ntev, xws li da dej sov nrog kua ntoo thuv, hiav txwv ntsev, chamomile lossis valerian. Sau cov nroj tsuag (paj thiab nplooj) nrog dej, kaw lub hau thiab hau hauv dej da dej rau 10-15 feeb, tom qab ntawd lim cov nyom, ntxiv rau da dej.
Kauj Ruam 6
Kuj tseem sim ib qho ntawm cov tshuaj muaj suab npe zoo uas muab los ntawm cov tshuaj ib txwm muaj. Nqa 250 g ntawm ntsuab dej ntsuab, ntxiv rau nws 2 tablespoons ntawm mint, motherwort, oregano thiab marshmallow hauv paus, thiab ib rab diav ntawm valerian hauv paus thiab tws plhaw "cones". Do kom zoo, hliv rau hauv lub khob iav thiab npog kom nruj nrog ntawv ci thiab lub hau hau. Brew no sib tov ua tshuaj yej thiab haus ua ntej pw.
Kauj Ruam 7
Raws li koj pw hauv txaj, xav txog qee yam paub daws teeb thiab tsis zoo. Koj tuaj yeem "suav ntxhw" lossis rov ua cov paj huam. Thiab, tej zaum, koj yuav nyiam indulge nyob rau hauv lub qab ntxiag los yog kev lom zem nco ntau. Qhov no yuav ua kom koj siab nqig thiab txhawb lub suab, pw tsaug zog zoo.
Kauj ruam 8
Siv ib txoj kev xws li kev ua kom lub siab ntev, thiab tom qab ntawd maj mam so cov leeg. Pib ntawm taw thiab ua haujlwm rau koj txoj kev saum taub hau. Zawm lub leeg, suav mus txog kaum, so. No ce relieves kev nyuaj siab thiab soothes.
Kauj Ruam 9
Yog tias cov kev ntsuas saum toj saud tsis pab koj, mus ntsib tus kws npliag siab. Hauv qee qee ntu, nws tuaj yeem pab koj kawm paub txog kev ua kom zoo thiab tiv thaiv pw tsaug zog.
