Lub neej tsis muaj qab zib, thiab tus neeg laus dua los ua, nws nkag siab dua qhov no. Tab sis txawm tias lub neej grey nyob rau txhua hnub, koj tuaj yeem kos ntawm qhov zoo tshaj plaws tshav ntuj lub siab, nyob nrog kev xyiv fab, txawm tias txhua yam kev nyuaj thiab kev kub ntxhov
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sim so thiab txaus siab txawm tias cov lus me tshaj. Cov lus qhia tseeb: yog tias koj tsis tuaj yeem hloov qhov xwm txheej, tom qab ntawd hloov koj txoj kev xav ntawm nws. Cov teeb meem hauv kev ua haujlwm, teeb meem hauv tsev nyob hauv tsev - yog tias qhov no twb dhau los rau koj lawm, vim li cas txhawj xeeb hauv qhov tsis muaj qab hau, xav zoo dua yog vim li cas thiab vim li cas qhov no xav tau nrog koj, yog li tom qab, cia siab rau cov kev paub dhau los, kom tsis txhob muaj qhov yuam kev ntawd.
Kauj ruam 2
Ua yuam kev, vwm thiab tsis txhob ntshai dab tsi. Txhua tus neeg ua yuam kev, tsuas yog ib tug neeg ua tib yam ntxiv rau lub sijhawm dhau los, thiab tus neeg kos cov lus xaus. Kawm kho koj tus kheej nrog qhov tsim nyog saib tus kheej, luag ntawm koj tus kheej - nws yuav yooj yim rau koj thiab cov nyob ib puag ncig koj. Tom qab tag nrho, yog tias koj noj txhua yam tiag, ces koj tuaj yeem khwv tau yooj yim neurosis, tab sis cov leeg hlwb tsis rov qab.
Kauj ruam 3
Pib hnub koj nrog luag nyav. Sawv thaum sawv ntxov - mus rau daim iav thiab luag nyav ntawm koj tus kheej. Ua kom rov qab rau koj tus kheej nrog lub zog zoo rau tag nrho ib hnub, vim koj lub neej yog qhov pom ntawm koj tus kheej kev xav. Tsis txhob yuam koj tus kheej kom luag ntxhi, ua nws ntxo nws, nrog kev txaus siab. Ntau kev tawm dag zog yuav pab koj txog qhov no: yoga, Pilates, xav.
Kauj ruam 4
Siv koj lub zog kom raug. Qee zaum nws tshwm sim uas koj xav tias tu siab rau koj tus kheej. Thiab lub zog siv rau kev xav tsis zoo yog kev ua haujlwm. Koj tuaj yeem, ntawm chav kawm, raug tua ntev ntev los ntawm tus txiv neej qub, los ntawm txoj haujlwm dhau los, tab sis tsis muaj dab tsi yuav hloov ntawm qhov no. Koj yuav tsum ua, tsis txhob yws zoo li Fedor hla lub tsoo sab nraud. Yog tias koj xav hloov qee yam, tom qab ntawd ua phiaj xwm me me, taw qhia seb nws yog li cas tiag, thiab koj xav hloov dab tsi.
Kauj ruam 5
Xaiv txoj hauv kev zoo los ua kom tiav koj cov hom phiaj. Los ntawm kev nyuaj rau cov hnub qub, tej zaum muaj pov thawj xaiv tau, tab sis muaj ntau lub pos rau ntawm txoj kev, thiab cov hnub qub nyuaj rau pom. Tsis yog, koj tsis tas yuav thim tawm ntawm koj txoj kev npau suav. Tej zaum koj tsuas yog yuav mus ncig rau txoj kev ncig ntawm txoj kev xwb. Nres koj qhov kev ncua ntev thiab txheeb xyuas, nrhiav koj txoj hauv kev, qhov twg koj yuav pom hmoov, nws yuav pab koj thiab ua rau koj muaj teeb meem.
