Ntshai yog lub ntuj tsim los ntawm ib puag ncig. Thawj thawj zaug tom qab yug, ib tus neeg ua haujlwm tsis txawv ntawm kev ntshai thiab phobias. Tsawg kawg tus menyuam yaus tsuas tuaj yeem ntshai qhov nrov nrov lossis poob los ntawm qhov siab.
Txhua tus neeg ntshai qee yam! Nov yog lub hlwb kev xav. Tsis txhob txhawj txog qhov no, qhov no yog qhov xwm txheej kiag li. Tab sis qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum zaum thiab tsis muaj dab tsi txog nws. Kev ntshai yuav tsum tau tawm tsam kom thiaj tsis cuam tshuam nrog lub neej.
Cov kws npliag siab muab ob peb cov lus qhia rau kev soj ntsuam nrog kev ntshai:
1) Nkag siab qhov ua rau muaj kev ntshai. Koj yuav tsum nco ntsoov lossis twv seb vim li cas qhov kev ntshai no lossis kev ntshai tshwm sim hauv lub neej. Rov qab los piav qhia txog lub neej tshwj xeeb uas kev ntshai lossis phobia cuam tshuam ncaj qha. Tej zaum ntshai yog nphav rau nws.
2) Rov qab rau qhov chaw ntshai. Ib qho yuav tsum tsis txhob ntshai ntawm lub ntsej muag ntshai thiab tiv tauj nws. Piv txwv li, yog tias tus neeg ntawd ntshai dev, ces koj yuav tsum tau saib tus dev txhua txhua hnub, lossis yog tias tus tub ntshai mus tua, ces nws yuav tsum rau npe rau kev tshaj lij. Qhov txiaj ntsig yuav tsis ua rau koj nyob tos, tom qab ib hlis ib zaug tib neeg nres txoj kev ntshai.
3) Nws zoo dua los tawm tsam kev ntshai ua ke. Nws raug nquahu kom koom nrog cov neeg txheeb ze lossis ib tus neeg koj tuaj yeem ntseeg siab kom muaj kev tiv thaiv kev ntshai. Nws yog tau tias qhov teeb meem tuaj yeem qhia rau tus phooj ywg lossis tus hluas nkauj. Tom qab ntawv ntshai yuav qis zuj zus thiab tus neeg yuav mob siab yuav kov yeej nws.
Txhawm rau tawm tsam kev ntshai, nws yog qhov tseem ceeb kom lees paub tias nws muaj! Siv cov lus qhia saum toj no, koj tuaj yeem tso nws pov tseg zoo. Thiab tsis tas yuav muaj nyiaj nrawm mus rau qhov tshwm sim, yog tias koj ua txhua yam kom raug, ces kev ntshai yuav ploj mus. Qhov loj tshaj plaws yog tsis txhob ua tub nkeeg thiab tsis txaj muag. Tsis muaj ib yam dab tsi txaj muag hauv qhov tseeb uas ib tus neeg lees nws tus kheej tias nws muaj kev ntshai thiab nws ntshai ntawm ib yam dab tsi.
