Cov kev coj ua noj qab haus huv tshiab pab koj ua kom zoo dua, ntse dua, nyuaj, muaj zog thiab zoo siab dua. Lawv tsim txoj hauv kev ntawm lub neej, lawv cuam tshuam rau kev xav, kev loj hlob ntawm tus kheej, qib kev nyob nyab xeeb thiab kev noj qab haus huv. Koj tsuas yog yuav tsum ua haujlwm rau lawv qhov kev tau txais zoo.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Muaj txoj cai: ua haujlwm tsuas yog ib qho kev coj ua tshiab nyob rau ib lub sijhawm. Qee tus neeg ua yuam kev ntawm kev txiav txim siab los ua tus neeg tshiab thaum hmo ntuj thiab pib hloov pauv lawv lub neej. Lawv lub hlwb pib niaj hnub tawm tsam xws li kev hloov pauv loj, lawv tsis muaj lub zog thiab kev txhawb nqa kom coj ntau yam cwj pwm, thiab tsis muaj dab tsi hloov. Tus txiv neej tau nce sawv thaum 6 teev sawv ntxov hloov 9, khiav txhua txhua hnub, kawm lus Askiv rau ib teev, noj zaub mov kom zoo thiab nyob zoo, thiab tom qab ib asthiv nws tau tso tseg. Thiab nws yog qhov tsim nyog los teeb ua ntej raws li kev coj ua thiab ua haujlwm rau lawv ib tus los ntawm ib qho. Tom qab ntawd qhov tshwm sim yuav pom tseeb dua.
Kauj ruam 2
Txav mus zuj zus. Tsis muaj qhov xav tau tam sim ntawd xav tau qhov txiaj ntsig zoo ntawm koj tus kheej. Nco ntsoov txog koj lub cev qhov kev tawm tsam mus rau qhov kev hloov loj, thiab sim ua rau koj lub cev ruam mus rau hauv qhov chaw xis nyob. Ua tej qeb me kom kawm tau tus cwj pwm tshiab. Tab sis ua lawv tsis tu ncua thiab maj mam tsim kom muaj qhov nrawm. Piv txwv li, cia peb hais tias koj xav ua lub plank rau 5 feeb nyob rau txhua hnub. Pib nrog 10-20 vib nas this thiab ntxiv 10 vib nas this txhua lub lim tiam. Tom qab ntawd koj tuaj yeem ua tiav koj lub hom phiaj nyob rau hauv hom yooj yim thiab tsis muaj kev ntxhov siab rau lub cev.
Kauj ruam 3
Tsim kev sib txuas neural. Lub hlwb sim ua ke cov kev xav thiab lub xeev mus rau ib puag ncig sab nraud. Yog li ntawd, yog tias koj tsis nco qab qhov koj xav ua, koj yuav tsum rov qab mus rau qhov chaw uas qhov no lossis qhov kev xav ntawd tau tuaj xyuas koj, thiab nws yuav tshwm sim hauv koj lub cim xeeb. Siv cov yeeb yam no. Txuas tus cwj pwm tshiab rau cov kev ua ub no uas twb tau khov kho hauv koj lub neej. Piv txwv li, pib nyeem ua ntej mus pw yog tias koj lub hom phiaj yog los nyeem ntawv txhua hnub. Txhawm rau kom yooj yim, khaws phau ntawv nyob ze koj lub txaj.
Kauj ruam 4
Muab tus cwj pwm tshiab rau lub sijhawm txaus rau kev txhom. Thiab tsuas yog tom qab ntawd npaj mus tom ntej. Muaj cov ntaub ntawv nrov tias qhov no yuav siv 21 hnub, tab sis hauv kev coj ua, lub sijhawm no yuav ntev dua lossis tsawg dua rau cov neeg sib txawv. Ntxiv rau, qhov ntev nyob ntawm hom kev coj. Thaum koj xav tias koj ua ib yam dab tsi tshiab ntawm lub tshuab, ces tus cwj pwm tau noj hauv paus.
