Claustrophobia yog kev ntshai ntawm qhov chaw kaw qhov tsis muaj zog. Cov neeg raug kev txom nyem los ntawm qhov phobia no pib muaj kev ntshai ntshai thaum lawv pom lawv tus kheej hauv lub elevator, hauv chav tsev me me, hauv qhov chaw uas muaj neeg coob coob, ntawm ib lub dav hlau. Ntshai raug nrog lub plawv dhia ceev ceev, ua pa luv, kiv taub hau, xav tsis zoo, tawm hws, thiab tshee. Claustrophobia kho tau zoo. Thiab thaum nws pib sai, qhov ua tiav qhov kev rov qab los yuav zoo dua.
Nws yog qhov tsim nyog
- - sab laj tus kws kho mob;
- - yauv mus ntsib kev kho.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Claustrophobia yog hom phobia heev tshaj, cuam tshuam rau ntau dua 7% ntawm lub ntiaj teb cov pej xeem. Yog tsis nqis tes ua, qhov xwm txheej yuav phem zuj zus mus. Tib neeg nres mus saib cov chaw uas muaj neeg chua leeg. Qhov kev khiav tawm ntxiv no ua rau muaj kev ntshai ntxiv. Tus neeg ntev dua ntawm kev nkaum ntawm qhov teeb meem, nws hnyav dua.
Kauj ruam 2
Muaj ntau txoj kev kho rau claustrophobia: Kev zaws yog ib hom kev kho mob uas tsim ib qho xwm txheej uas tib neeg ntshai. Raws li kev kho mob, lawv siv lub tsheb nqa tsheb, chav tsev me, thiab lwm yam. Lub ntsiab lus nws nyob ntawm ib tus neeg nrog nws ntshai. Lub hom phiaj tias tsis muaj dab tsi txaus ntshai dhau los ua qhov kev sib cav muaj zog rau kev kho kom zoo.
Kauj ruam 3
Simulation yog ib txoj kev tshem ntawm phobia thaum tus neeg mob tsom xyuas ib tus neeg uas tsis khoom thaum nqus. Tus neeg mob tau qhia kom txais yuav nws tus cwj pwm thiab ua rau qhov tseeb tias tus neeg nws tus kheej paub tseeb txog qhov tsis muaj kev ntshai ntawm qhov nws ntshai.
Kauj ruam 4
Qhov tsis sib xws yog tias tus neeg mob tau qhia kom pom kev pom thiab txo lub zog thaum lub caij pib ceeb siab. Thaum ib tus neeg mloog zoo rau lub hlwb thiab lub cev so, nws tau piav qhia li cas thiab qhov twg lub phobia causless tshwm sim. Tus neeg paub txog tias nws cov tshuaj tiv thaiv qhov chaw ntawm kev ntshai tsis raug rau nws lub tswvyim, vim qhov kev tawm ntawm claustrophobia ploj mus.
Kauj ruam 5
Hauv Kev Qhia Kev Coj Tus Cwj Pwm, tus neeg mob tau qhia yuav ua li cas tawm tsam lub sijhawm ntawm kev tawm tsam, nrog rau kev yuav hloov pauv cov kev xav uas ua rau muaj kev ntshai.
Kauj Ruam 6
Hypnosis yog siv rau hauv cov teeb meem nyuaj. Thaum lub caij hypnosis, cov kev ua kom so thiab muaj kev lom zem yog siv los tshem tawm kev ntshai, ntshai thiab cuam tshuam nrog cov stereotypes.
Kauj Ruam 7
Hauv qee kis, kev siv tshuaj kho kho claustrophobia. Cov no tuaj yeem ua kom tsaug zog syrups, tee, ntsiav tshuaj, lossis muaj zog tshuaj. Lawv pab cuam nrog lub cev cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab - palpitations, ua tsis taus pa, kiv taub hau, thiab ntau dua.
