Kev ntxhov siab, kev tsis sib haum xeeb hauv tsev thiab tom haujlwm, mob thiab huab cua phem - txhua yam no tuaj yeem ua rau tus neeg tsis muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Cov tsos mob uas muaj kev sib haum xeeb ploj yog qhov ua tsis taus pa, nyuaj siab, ntxhov siab, ntxhov siab, pw tsis tsaug zog, lossis tsaug zog tas mus li. Qee cov kev txawj ntse yuav pab kom koj rov qab muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nyeem Qhov no yog ib qho ntawm kev lom zem tshaj plaws uas ua kom rov muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Nce nrog koj txhais taw hauv ib lub rooj zaum xis, npog koj tus kheej nrog daim pam sov, khaws koj phau ntawv nyiam thiab siv ob peb teev rau qhov txiaj ntsig ntawm koj lub cev thiab kev noj qab haus huv. Yog tias koj tsis nyiam nyeem ntawv, tau txais ib phau ntawv kos duab thiab siv sijhawm yav tsaus ntuj los tshawb txog tej khoom qub. Ntxiv rau, cov phau ntawv uas tau npaj los kho kev nyuaj siab yog muaj los ntawm lub tsev muag ntawv nyeem. Hauv lawv koj yuav pom ntau cov duab zoo nkauj thiab lus hais tswv yim rau txhua lub sijhawm.
Kauj ruam 2
Mloog cov nkauj Mloog Mloog cov nkauj qub los yog cov nkauj so kom txaus uas muaj suab tsiaj qus muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab xws li insomnia thiab ntxhov siab. Yuav ib daim pib caij nyoog rau tus neeg saib xyuas thiab lom zem cov nkauj nrov txhua lub lim tiam. Thiab tom qab kev hais kwv txhiaj, nco ntsoov taug kev hauv txoj kev - taug kev yuav zoo heev txhim kho kev ua suab paj nruag.
Kauj ruam 3
Nrhiav kev nyiam ua pib Pib knitting, embroidering, xaws, lossis ua cov khoom siv tes ua. Cov khoom siv tes ua tsis yog tsuas yog ua kom zoo siab xwb, tab sis kuj tseem pab kom rov qab muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Thiab yog tias koj pom ib qho kev nyiam ua txawv, xws li ua cov menyuam roj hmab lossis ua ikebans, koj tuaj yeem ua txhua tus phooj ywg thiab tsev neeg xav tsis thoob.
Kauj ruam 4
Ua dab tsi uas koj tau npau suav ntev ntev - kos npe rau kev seev cev, yoga lossis kev ua yeeb yam. Yog li koj tuaj yeem txhim kho koj lub cev lub cev, kawm paub txav mus zoo nkauj thiab qhia koj lub siab, tau txais ntau yam kev lom zem, thiab tseem tshem tawm cov kev xav hnyav thiab melancholy.
Kauj ruam 5
Kev sib txuas lus yooj yim tib neeg kev sib txuas lus tau ntev lawm yog cov khoom kim heev uas tsis tau luag. Tham nrog cov neeg hlub hauv xov tooj lossis hauv Is Taws Nem, koj tsis tau txais txoj kev xav uas txhawb kev sib tham "ua neej nyob" txaus siab nrog. Kev sib sau ua ke ntawm ib pab pawg ntawm cov tub kawm ua ke hauv chav ua noj, teeb rooj, muaj lub siab xav tham thiab nco txog cov dab neeg lom zem los ntawm lub neej kawm. Kev zoo siab ntawm kev sib txuas lus, tseeb, yuav tau txais tsis yog los ntawm koj.
Kauj Ruam 6
Aromatherapy Cov Cuam Tshuam Thaum muaj kev ntxhov siab thiab lub siab tsis txaus, nws raug nquahu kom so nrog roj aroma. Hauv lawv daim ntawv dawb huv, lawv tuaj yeem ua dej rau hauv lub teeb uas tsw qab, thiab, sib xyaw nrog roj zaub, tuaj yeem siv rau chav da dej lossis zaws khaub ncaws. Lavender, sandalwood, geranium, neroli, txiv qaub balm, sawv thiab rosemary roj muaj cov nyhuv calming.
