Calmness pab ua tiav qhov sib npaug ntawm sab hauv, uas yog qhov tsim nyog hauv lub neej txhua hnub. Qee zaum txawm tias cov teeb meem me me tuaj yeem ua rau qhov tseeb tias tus ntsuj plig "tsis nyob qhov chaw". Tab sis yuav kom tseem muaj tus neeg coj ncaj, nws yog qhov tsim nyog, tsawg kawg qee zaum, kom rov qab txiav txim hauv tus ntsuj plig thiab nyob twj ywm.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tias koj xav tias koj tau pib muaj kev ntxhov siab tsis txaus ntseeg, sib cav sib ceg tsis muaj laj thawj nrog tsev neeg thiab cov phooj ywg, feem ntau tsa koj lub suab rau lwm tus, ces koj cov qab haus huv tsis pom meej. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum nrhiav sijhawm dawb, tsawg kawg ib hnub, txhawm rau so thiab coj koj tus kheej rov qab los nyob hauv qhov qub. Txawm hais tias thaum muaj teeb meem loj, koj tuaj yeem nrhiav ib txoj hauv kev rov qab los ntawm lawv ib pliag. Tom qab tag nrho, tsis quav ntsej lub xeev ntawm koj lub ntiaj teb sab hauv, koj khiav txoj kev pheej hmoo ntawm kev nrhiav teeb meem kev noj qab haus huv, thiab tseem ua rau cov neeg nyiam koj, tab sis tsis tuaj yeem nkag siab txog lub xeev tsis sib luag.
Kauj ruam 2
Txheeb xyuas txhua qhov kev lag luam thiab kev txhawj xeeb, coj hnub so haujlwm tom haujlwm, xa koj tus txiv (tus poj niam) thiab menyuam yaus mus ntsib cov txheeb ze, tua lub xov tooj, tsis nco qab txhua yam ntawm cov ntaub ntawv. Nyob ib leeg nrog koj tus kheej thiab siv hnub no nyob hauv koj lub siab nyiam, kom tsis muaj ib yam dab tsi cuam tshuam nrog kev thaj yeeb nyab xeeb nyob ib puag ncig koj. Tau txais qee qhov pw tsaug zog, tom qab ntawd da dej nrog qee qhov relaxing, ntxhiab roj lossis npuas da dej. Tom qab ntawd mloog cov nkauj ua si los yog, piv txwv li cov ntawv kaw tseg xws li lub suab lub suab, dej hiav txwv, thiab lwm yam. Koj tuaj yeem pamper koj tus kheej nrog rau tej yam qab. Cov kev lom zem me me hauv lub neej no yuav ua rau koj yuav luag tus neeg tshiab, tuaj yeem muaj kev xyiv fab hauv lub neej.
Kauj ruam 3
Tom qab so, koj yuav tau txais lub zog thiab tuaj yeem siv sijhawm yav tsaus ntuj nrog tus koj hlub, tus hlub. Mus xyuas ib qho chaw uas koj muaj txoj kev nco zoo nkauj. Lub tuam txhab qab ntxiag thiab ib puag ncig yuav pab ntxias koj lub siab.
Kauj ruam 4
Yog tias ua tau, mus so haujlwm. Piv txwv li, rau lub hiav txwv. Dej yuav daws txoj kev ntxhov siab, thiab qhov hloov ntawm ib puag ncig thiab kev ua si yuav ua rau nws ua tiav ntawm sab hauv. Tej zaum koj yuav saib cov teeb meem uas zoo li tsis pom kev nrog qhov muag sib txawv. Nkag siab tias kev thaj yeeb nyab xeeb yog qhov tseem ceeb rau kev ua lub neej siab tus.
