Hauv ib tus neeg muaj kev ntxhov siab tsis tu ncua, tsis yog tsuas yog ua rau lub cev tsis muaj zog, tab sis kuj tseem muaj lub siab poob qis, pw tsis tsaug zog. Cov kab mob sib txawv tuaj yeem txhais "lo" rau nws, suav txij li kab mob ua pa mus rau ntshav qab zib thiab mob plab. Yog li, koj yuav tsum tsis txhob quav ntsej cov kev ntxhov siab, tshwj xeeb yog tias lawv tau tawm tsam ntev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tias koj tsis tuaj yeem daws qhov kev ntxhov siab, xav txog: tej zaum qhov kev ua kom sai thiab zoo tshaj plaws kom tshem tawm nws yog mus ntsib tus kws pab tswv yim. Tus kws tshaj lij yuav muaj peev xwm nkag siab meej qhov ua rau muaj kev ntxhov siab thiab muab ntau lub tswv yim muaj txiaj ntsig zoo yuav ua li cas nrog nws.
Kauj ruam 2
Sim tsis txhob xav txog cov teeb meem uas koj tau muaj dhau los. Yog tias qee qhov xwm txheej tau dhau los, nws tsis muaj txiaj ntsig rau "zom" nws rau lub sijhawm txhiab. Yog tias koj tsis tuaj yeem hloov dab tsi, tsuas yog sim tsis nco qab txog nws. Tib lub sijhawm, nws tseem tsis tuaj yeem twv seb dab tsi yuav tshwm sim tag kis, yog li koj yuav tsum tsis txhob txhawj xeeb txog dab tsi yuav tsis tshwm sim txawm tias. Kawm xav thiab nyob rau hnub no.
Kauj ruam 3
Puas yog koj muaj teeb meem? Muaj qee kis, nws yuav pab tau los soj ntsuam qhov loj thiab tseem ceeb npaum li cas rau koj. Puas tsim nyog siv sijhawm txhawj xeeb rau qhov no?
Kauj ruam 4
Sim hloov qhov kev txiav txim tsis zoo mus rau qhov muaj txiaj ntsig zoo. Thaum koj tseem tos rau ib qho xwm txheej, tsis txhob tam sim ntawd teeb tsa koj tus kheej rau qhov tsis ua tiav thiab tsis ua tiav, rau qhov tshwm sim tsis zoo. Xav zoo dua txog qhov koj tuaj yeem ua kom tiav thiab muaj cov txiaj ntsig zoo. Thiab yog tias qee yam tsis ua haujlwm, nrhiav qhov zoo hauv qhov kev paub dhau los uas koj tau dhau los thiab ntsuas koj txoj kev ua yuam kev.
Kauj ruam 5
Thaum koj xav txog qee yam, ua raws li cov lus qhia ntawm tus kws saib xyuas hlwb (psychologist): zam kev ua ntej "tsis yog". Nws yog qhov zoo dua los hais rau koj tus kheej thiab lwm tus "Kuv yuav yeej qhov kev sib tw tag kis", tsis yog "Kuv yuav sim kom tsis txhob plam."
Kauj Ruam 6
Koom tes nrog koj cov kev xav hauv qee yam muaj txiaj ntsig. Xav txog koj txoj kev nyiam ua, qee yam kev tsim ua haujlwm, hais txog koj tsev neeg, lossis tsuas yog ua haujlwm tas li. Cov kev tawm dag zog hauv lub cev yuav thawb cov kev xav tsis zoo rau hauv keeb kwm yav dhau los, lossis txawm yaj tag nrho rau lawv.
Kauj Ruam 7
Nco ntsoov tias cov tshuaj tiv thaiv kev ua kom loog tsuas ua haujlwm tau ib ntus, tab sis tom qab ntawd tuaj yeem tsuas ua rau koj tus mob hnyav thiab tuaj yeem ua rau koj tsis muaj mob. Cov no suav nrog cawv, luam yeeb, tshuaj, thiab sedatives thiab pw tsaug zog tshuaj. Los ntawm kev teeb tsa koj tus kheej kom zoo, koj tuaj yeem daws kev ntxhov siab yam tsis muaj lawv.
Kauj ruam 8
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws cov kev ntxhov siab pheej hmoo yog kom tau txais kev pw tsaug zog kom txaus, muaj kev noj qab haus huv. Thaum koj so, koj lub cev thiab tus ntsuj plig tau rov qab los; cov kev ua haujlwm biochemical ib txwm muaj tshwm sim hauv lub cev, uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, suav nrog kev mob hlwb.
Kauj Ruam 9
Qhov tsis muaj cov vitamin B ua rau lub siab ntxhov siab thiab tsis muaj qhov ua rau lub cev tsis txaus siab Vim li no, txhawm rau tiv thaiv kev ntxhov siab, sim noj cov vitamin complex uas muaj cov vitamin no.
Kauj ruam 10
Lwm txoj hauv kev ncaj ncees los so thiab tsa koj lub siab yog xav. Txhawm rau tshem tawm kev ntxhov siab, txawm tias 10-15 feeb yuav zoo rau koj. Nrhiav qhov chaw ntsiag to rau koj tus kheej - nws tuaj yeem yog koj lub tsev lossis chav ua si uas muaj duab ntxoo, tso txhua yam kev xav tsis zoo tawm ntawm koj lub taub hau, ua pa thiab ua kom lub siab.
Kauj ruam 11
Ib txoj hauv kev zoo rau kev huv koj tus kheej yog kev ua kis las ncaws pob. Nrhiav yam koj nyiam tshaj plaws thiab muab nws ua ntu zus. Lub sijhawm siv rau kev ua kis las yuav muab khoom plig rau koj ib puas npaug ntawm kev noj qab haus huv thiab lub hlwb kev tshuav nyiaj li cas.
