Peb txhua tus tau ntsib nrog lub xeev thaum peb tsis xav ua dab tsi kiag li, tag nrho lub ntiaj teb zoo li tau khov - thiab peb tau ua ke nrog nws. Tab sis lub neej nyob ib ncig ntawm peb rau qee qhov laj thawj txuas ntxiv mus txuas ntxiv, thiab peb tseem tabtom dag ntawm lub txaj. Los yog peb zaum hauv Is Taws Nem, tshawb tawm ib pawg ntawm qhov chaw tsis tseem ceeb peb zaug kom txog rau thaum peb pib pom cov ntawv tshaj tawm.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum txiav txim siab seb qhov koj tub nkeeg ntawd yog dab tsi. Tej zaum nws tsuas yog nkees xwb thiab lub cev xav tau kev so rau ob peb teev. Yog tias kev tub nkeeg tshwm sim tsis yog los ntawm kev siv lub cev ntau dhau, ces qhov teeb meem no loj dua thiab nws tsim nyog siv txoj kev daws qhov teeb meem tam sim ntawd.
Kauj ruam 2
Yog li, koj puas xav tias koj yuav nkees ntawm txhua yam, koj tsis xav mus rau txhua qhov chaw thiab ua tej yam tseem ceeb thiab tsis tseem ceeb? Pib los ntawm kev hais daws cov teeb meem tshwm sim thawj zaug. Tseeb tiag koj kuj tsis dhau cai. Yog li ntawd, coj cwj mem thiab ntawv, thiab sau txhua yam uas koj yuav tsum tau ua nyob rau ob peb hnub dhau los ntawm hibernation. Qee lub sij hawm cov npe tau qhia rau cov neeg mus rau hauv lub xeev cov cua daj cua dub hauv kev ua haujlwm hauv kev sib txuas nrog paub txog ntawm qhov ntsuas ntawm poob. Yog tias koj tsis yog ib tus ntawm cov, tom qab ntawd ua cov hauv qab no.
Kauj ruam 3
Tau tawm ntawm lub rooj zaum thaum kawg thiab nyuam qhuav pib. Cuag kom tus neeg hnav khaub ncaws dag rau hauv pem teb rau hnub peb, ua qhov kev hu xov tooj uas xav tau ntawm koj li ob peb hnub, xa tib tsab ntawv uas koj tau cog lus tias yuav xa lub lim tiam dhau los. Txoj kev no los cuam tshuam nrog kev tub nkeeg yog qhov yooj yim - lub ntsiab yog pib, thiab tom qab ntawd qhov teeb meem yuav mus los ntawm inertia thiab koj yuav maj mam nkag mus rau koj li ib txwm lub suab.
Kauj ruam 4
Tsis tau pab? Mob siab rau. Ua ntej, nrhiav qhov laj thawj kom sawv, ces tawm hauv tsev, tom qab ntawd ua tiav ib txoj haujlwm lossis kev nqis tes ua. Yog tias ib tus neeg pom lub ntsiab lus thiab cov txiaj ntsig tshwj xeeb rau nws tus kheej, ces nws yooj yim dua rau kev tawm ntawm "kev tub nkeeg", vim tias muaj qee yam sib ntaus.
Kauj ruam 5
Tso koj lub cev ua haujlwm. Kev tsim txom lub cev dag ntawm lub rooj zaum yog qhov tsis zoo li pom zoo ua kom muaj kev cuam tshuam thiab tam sim ntawd tsis nco qab txog kev thaj yeeb qub. Yog li, koj yuav tsum nrhiav lwm cov haujlwm ntxiv txhawm rau kom muaj lub zog. Qhov no tuaj yeem yog yoga, khiav ncig lub tsev, taug kev nrog tus menyuam nquag lossis, ntawm qhov tsis zoo, dev. Pom koj tus kheej txoj kev kom muaj kev lom zem thaum txhawb koj lub cev kom ua tiav cov txiaj ntsig yav tom ntej.
Kauj Ruam 6
Tsim cov npe ntawm txhua yam yuav tsum tau ua ua ntej thiab tshaj tawm nws hauv qhov chaw muaj txiaj ntsig. Kev zoo siab rau menyuam yaus yuav tshwm sim rau ob peb lub sijhawm txhua lub sijhawm koj hla lossis kos lub thawv sab nraud, lossis ob peb yam khoom ib zaug.
Kauj Ruam 7
Muaj yeej dhau kev tub nkeeg, tsis txhob so - nws tsis tsaug zog. Ib txwm teeb tsa cov haujlwm meej rau hnub lossis lub limtiam, txhim kho lub luag haujlwm, ua lub cev thiab tom qab ntawd lub neej yuav tsis cia koj nres.
