Kev quaj nyob rau hauv pej xeem feem ntau tsis txais. Tab sis qee zaum ib pob ntawm kev chim siab, kev tu siab los sis kev tu siab nce rau lub caj pas, kua muag lawv tus kheej tau tshwm sim hauv qhov muag. Kuv xav nyob ib leeg, tab sis tsis muaj txoj hau kev. Thiab koj yuav tsum tau tiv nrog koj tus kheej, tshwj xeeb tshaj yog thaum hais lus hauv cov pej xeem, thaum kaum tawm lossis ntau pua lub qhov muag raug ntsia rau ntawm qhov quaj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tom koj daim di ncauj, tus nplaig, lossis sab hauv koj sab plhu. Caum koj cov ntiv tes kom cov pob txha tig mus dawb, tom koj cov ntsia hlau rau hauv koj lub xib teg. Nqus pa ob peb pa sab hauv thiab tawm. Cov kua muag yog qhov uas paub txog tib neeg txoj kev xav thiab qhov yooj yim tshaj plaws uas kom txhob ua lawv qhov kev xav yog tig koj txoj kev xav rau qee qhov kev xav.
Kauj ruam 2
Sim nthuav tawm tus neeg saib tsis taus koj uas yog kev thuam thiab kev dag. Piv txwv, hlwb tso lub thoob khib nyiab rau ntawm nws lub taub hau. Xav txog tus txiv neej hluas hauv cov khaub ncaws ntawm koj pog, thiab tus ntxhais uas ua rau koj chim - nyob rau hauv ib daim ntawv txawv txawv, nrog rau cov plaub hau tsis meej thiab cov khaub ncaws tsis huv. Tab sis ceev faj - muaj kev npau suav, koj tuaj yeem luag, uas tej zaum tseem yuav tawm ntawm qhov chaw.
Kauj ruam 3
Nco ntsoov ua pa kom tob. Kev ua pa tawm tuaj yeem tswj tau lub xeev thiab kev npau taws ntawm ib tug neeg, nws txoj kev xav thiab siab ntsws. Nco ntsoov: thaum quaj, muaj qhov pa ntev ntev thiab maj mam txaws rov qab, lossis rov qab hais tawm, quaj thiab quaj. Lub siab tus, pacified lub xeev yog pom los ntawm txawm tias nqus tau pa thiab exhalations. Yog li ntawd, kev ua pa tob tob yuav nplij tsis zoo tsuas yog kev txob, tab sis kuj pab hloov ntawm txoj kev xav hauv lub siab.
Kauj ruam 4
Teeb yog koj haus luam yeeb. Tus luam yeeb nws tus kheej, ntawm chav kawm, tsis muaj lub siab nyiam rau tus neeg haus luam yeeb. Nws tsuas yog hais tias txheej txheem ntawm kev haus luam yeeb ua rau ib tus neeg siv tib qhov sib sib zog nqus thiab txawm tias nqus tau thiab tso pa tawm saum toj no.
Kauj ruam 5
Haus tshuaj sedative yog tias koj tau dhau los ntawm kev tu siab tob thiab kua muag los txhua tsib feeb, yog tias koj pheej muaj kev txaj muag los ntawm teeb meem kev xav thiab kev ntxhov siab. Tshwj xeeb cov vitamins thiab ntxhia piav qhia thiab cov tshuaj ntxiv kom ntxiv dag zog rau cov leeg ntshav yog qhov zoo heev. Txawm li cas los xij, yog tias ib tus neeg pib quaj feem ntau rau ib qho laj thawj thiab tsis muaj nws, qhov no yuav qhia teeb meem hauv cov hlab hlwb lossis cov hlab ntaws endocrine. Thaum zoo li no, ntsib koj tus kws kho mob.
