Nyob "saum roob hluav taws" yog qhov nyuaj heev rau tus neeg nws tus kheej thiab cov neeg ib puag ncig nws. Yog li ntawd, kev hloov pauv lub siab tuaj yeem thiab yuav tsum tau hais txog. Qhov loj tshaj plaws yog tsim nyob rau hauv lub sij hawm vim li cas rau cov kev hloov noj chaw nrog koj.
Lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev hloov pauv siab
Feem ntau, txoj kev xav tsis txaus ntseeg tshwm sim tawm tsam ntawm qhov teeb meem kev ntxhov siab ntev ntev. Ntxiv rau, kev tsis txaus tshuaj hormones yog qhov ua rau lub siab lub ntsws, uas paub nrog ntau tus poj niam. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog pom thaum lub sijhawm cev xeeb tub, thaum lub sijhawm coj khaub ncaws thiab pib ntawm lub sijhawm lawm. Tsis tas li ntawd, tsev neeg tsis txaus ntseeg, kev ntxhov siab loj ntawm lub siab, kev hloov pauv tsis tau pauv mus txog hauv lub neej ua rau muaj kev tsis txaus ntseeg ntawm lub cev thiab ua rau lub cev hloov pauv.
Cov hau kev rau kev daws qhov teeb meem kev hloov pauv
Qhov uas yuav daws tau txoj kev hloov pauv sai sai yog los saib xyuas koj tus cwj pwm tas mus li. Sai li koj xav tias lwm qhov tawg, pib ua pa tob tob txog thaum lub siab yaj ploj. Koj tuaj yeem haus tau ib khob dej dawb hauv me me.
Yog tias qhov ua rau muaj kev hloov pauv sai yog kev cuam tshuam los ntawm hormonal, nws yuav tsis muaj peev xwm kho tau cov teeb meem no yam tsis tau nrog ib tus kws kho mob tshwj xeeb tham. Nws tsuas yog qhov kev hloov kho lub cev ib ntus, tom qab ntawd txhua yam yuav rov qab mus rau qhov qub thiab lub siab ntsws yuav rov zoo sai dua. Lossis tej zaum yuav muaj tus kabmob hormonal hnyav uas yuav tau siv nrog tshuaj kho. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, nws yooj yim dua rau koj mus ntsib tus kws kho mob tshaj li kev txom nyem tas li thiab ua rau lwm tus lub neej puas.
Txhawm rau nrog lub siab lub ntsws hloov pauv thaum lub sijhawm ntxhov siab ntev, nws yog qhov tsim nyog los nrhiav qhov ua rau vim li cas tam sim no, to taub vim li cas nws tshwm sim tuaj thiab yuav ua li cas thiaj daws tau. Tab sis muaj qee lub sijhawm nws yuav tsis tuaj yeem hloov kho qhov xwm txheej ntawm lub xeev. Tom qab ntawd nws tseem pab tau siv lub teeb ntsuab tshuaj ntsuab.
Soothing tshuaj ntsuab teas, ntxiv rau tinctures los ntawm cov tshuaj ntsuab xws li motherwort, lavender, valerian, chamomile, pab tau zoo.
Ntau tus kws kho kev puas hlwb tam sim no pom zoo kom ua yoga, ua kom pom, thiab tshuaj pleev qhov ntsej muag. Cov hau kev no, muaj rau txhua tus, rov qab sai sai ntawm kev xav thiab muaj txiaj ntsig rau tag nrho kev muaj sia. Koj tuaj yeem coj lawv tus kheej, tab sis koj yuav tsum nyeem cov ntaub ntawv tsim nyog thiab yuav cov khoom tsim nyog.
Cov roj tseem ceeb ntawm basil, clove, txiv kab ntxwv qaub, jasmine, ylang-ylang, bergamot thiab patchouli muaj cov nyhuv zoo heev.
Thiab, ntawm chav kawm, saum toj no txhua yam - txoj hauv kev ntawm lub neej. Kev noj zaub mov zoo, kev tawm dag zog, kev pw tsaug zog kom zoo, cua huv tsis tsuas yog ua kom muaj kev noj qab haus huv zoo, tab sis kuj tseem txhim kho lub siab.
