Yoga yog txoj hauv kev tswj kev noj qab haus huv, lub zog thiab kev sib haum xeeb ntawm peb lub hauv paus ntawm tib neeg cov ntsiab lus, kev sib haum xeeb ntawm lub cev nrog tus ntsuj plig, ua pov thawj rau xyoo txhiab. Lub cev muaj zog yoga ua tiav lub cev nrog lub zog thiab coj lub cev rau hauv cov qauv zoo, pab kom ua tiav kev sib raug zoo ntawm sab ntsuj plig ntawm koj lub cev nrog koj tus ntsuj plig.
Muaj tsib lub laj thawj uas ua rau tib neeg xyaum yoga.
- Qhov laj thawj thib ib yog tias yoga pab txhim kho kev noj qab haus huv, uas yog ntau heev ploj mus ntawm cov dej hauv lub neej niaj hnub, tshwj xeeb hauv thaj chaw hauv nroog. Cov tshuaj niaj hnub tsis muaj peev xwm tiv thaiv tib neeg kev noj qab haus huv hauv nws lub xeev qub, cov kws kho mob tsuas tuaj yeem kho kab mob lossis txo qis cov tsos mob tsis zoo, tab sis ib qho kab mob twg ua rau muaj kev tsis zoo rau lub cev yav tom ntej. Yog li, nws raug nquahu kom nrhiav tau cov kev tiv thaiv kev tiv thaiv los ntawm thaum pib rau ntau yam kabmob. Yoga pab txhim kho cov txheej txheem ntuj ntawm kev noj zaub mov ntawm txhua yam kabmob thiab tshem tawm cov teeb meem los ntawm lub cev, sib npaug siab, ua rau cov pob qij txha hloov kho thiab ywj, txhim kho metabolism hauv, ua kom pob txha muaj zog. Yoga tsis xav tau cov cuab yeej tshwj xeeb, kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm thiab hauv tsev.
- Qhov laj thawj thib ob yog tias yoga muaj qhov txiaj ntsig zoo rau lub siab, txuag ntawm lub cev hloov pauv, so lub hlwb tsis muaj zog, rov qab pw tsaug zog zoo, tsav tawm lub cev tsis muaj zog, nkees nkees, neuroses. Ua tsaug rau yoga, mloog zoo ntawm cov xim, poise yog tswj, ib tus neeg hnov so. Rau qhov no, kev tawm tsam kev ntxhov siab yoga yog xyaum, uas nce qib ntawm gamma-amino acid, uas ua rau muaj kev xav zoo.
- Qhov kev so uas yoga cov chav kawm muab, txhawb kev tawm dag zog lub cev thiab lub hlwb, rov qab sib npaug ntawm lub zog tseem ceeb hauv lub cev, faib nws hauv cov dej txawm. Txawm tias ib qho kev so luv luv nrog yoga coj kev ua kom muaj zog, lub zog thiab loj hlob.
- Lwm qhov zoo dua ntawm yoga yog tias nws khaws cia lub ntuj zoo nkauj thiab lub sijhawm ntev dua li hluas los ntawm kev ntxiv dag zog rau lub cev thiab muab cov tawv nqaij thiab cov pob qij txha ruaj thiab elasticity, tiv thaiv kev laus ua ntej.
- Txawm li cas los xij, raws li qee tus yuav xav, yoga tsis yog kev ua kis las txhua thiab tsuas yog kev tawm dag zog lub cev. Nws muaj qhov cuam tshuam rau txhua qib, suav nrog kev txawj ntse thiab kev paub ntawm sab ntsuj plig, tshem tawm cov kev txwv ntawm lub siab, qhib lub siab thiab lub siab mus rau qhov siab dua, sab ntsuj plig. Meditation pab ua kom pom sab hauv koj tus kheej, kom pom kev sab hauv lub hlwb, yoga pab kom paub txog koj tus kheej, kom tso nws tus kheej tawm sab hauv ntawm cov pob txha caj dab, kom ua siab loj thiab ua tiav.
