Nquag puas siab ntsws npau taws, kev thuam tus kheej, kev txhawj xeeb tas mus li - txhua qhov no sai dua los sis tom qab ntawd ua rau cov neeg tsis muaj zog thiab kev nyuaj siab ploj mus. Koj tuaj yeem tshem tawm qhov kev puas siab xav, koj tsuas yog xav tau ua nws.
Tsim nyog
- - kev sab laj ntawm tus kws npliag siab;
- - Cov ntaub ntawv ntawm kev ua kom paub thiab yoga.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Pib ntsib nrog cov kev paub dhau los ntawm kev nthuav dav kom pom qhov zoo. Koj puas paub meej tias lub neej dhau los ntawm kev tawm tsam, uas koj yuav tsum tau tswj txhua yam, koj puas tsim txom los ntawm ntau qhov kev ntshai thiab kev ua xyem xyav? Koj yuav tsis nyob zoo li no! Sim pom nyob rau hauv txhua qhov xwm txheej tsis tsuas yog qhov tsis zoo, tab sis kuj muaj feem cuam tshuam, sib txuas lus nrog optimists ntau dua, muab kev tsis txaus siab tsis tu ncua txog lub neej. Luag ntxhi, saib lub ntiaj teb nrog kev siab zoo thiab kev cia siab, thiab nws yuav teb koj sai sai.
Kauj ruam 2
Muab kev khib, kev npau taws, kev thuam ntawm ib tug neeg. Tsis txhob sib piv koj tus kheej nrog cov neeg muaj kev vam meej dua, nco ntsoov tias txhua tus neeg tuaj yeem muaj lawv tus kheej ntawm sab ntsuj plig, rau ib tus neeg nws yog kev ua haujlwm thiab lub zog, tab sis rau koj, tej zaum nws yog kev hlub, kev ntseeg, kev phooj ywg, thiab lwm yam. Ua siab ntev rau cov neeg uas tsis ua raws li koj qhov kev cia siab - lawv yuav muaj kev xav txawv ntawm cov khoom ntawm koj.
Kauj ruam 3
Koj puas muaj kev ntshai thiab phobias? Nquag tua rau lawv nrog txhua txoj kev ua tau, tsis txhob tu lawv. Nco ntsoov tias feem ntau lawv tsis muaj qhov tseeb, tsim los ntawm koj tus kheej. Feem ntau, ntsib qhov ntshai tsam khoom sib fim ua ke pab daws cov phobia.
Kauj ruam 4
Yog tias koj tsis npaj los siv cov kev tawm tsam zoo li no, siv ntau cov kev qhia maj, piv txwv li, cov txheej txheem ntawm cov kauj ruam me. Nws muaj nyob rau hauv kev kawm tiav - maj mam dhau mus ntawm kev ntshai. Piv txwv li, ib tus neeg muaj kev lom zem phobia lossis ntshai tib neeg. Txhawm rau nrog nws siv cov txheej txheem me me, teeb tsa koj tus kheej cov haujlwm me uas coj koj kom ze rau koj lub hom phiaj, piv txwv li, xws li: nug tus neeg txawv txog lub sijhawm twg, lossis nug tus neeg tsis paub piav qhia rau koj li cas nrhiav ib qho thiab lwm yam.
Kauj ruam 5
Sim ua kom koj lub neej nthuav rau koj. Ua li no, sau koj lub neej txhua hnub nrog ntau yam kev ua si, haujlwm yam koj nyiam, thiab lwm yam. Rationally sib txuas ua haujlwm thiab so, tsis txhob hnov qab txog qhov kev xav tau ntawm kev ua haujlwm ntawm tus kheej-nrhiav pom, nrhiav qee yam kev nyiam nyiam rau koj. Txhua yam tuaj yeem yog qhov chaw nyiam, piv txwv li, khaws ib yam dab tsi, khoom siv tes ua, khoom pleev xim, lauj kaub av, ncig teb chaws, dhia seev cev, ntau yam kis las, thiab lwm yam.
Kauj Ruam 6
Yog tias koj muaj cov teeb meem daws tsis tau zoo thiab lawv tsim txom koj, sim daws lawv lossis hloov koj tus cwj pwm ntawm lawv. Dab tsi yog qhov siv ntawm kev txhawj xeeb txog ib yam dab tsi yog tias koj tsis tuaj yeem hloov nws? Tshawb xyuas qhov xwm txheej: nws puas yog qhov teeb meem rau koj? Tej zaum nws qhov ntsuas tau zoo tshaj qhov ua rau koj thiab koj nkim koj lub neej.
Kauj Ruam 7
Harmonize koj lub siab los ntawm kev xav thiab yoga. Tau ntau txhiab xyoo, cov kev coj ntawm sab ntsuj plig no tau pab ntau tus neeg muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, nkag siab lawv lub hom phiaj tseeb, thiab tiv dhau txhua yam kev ntshai thiab teeb meem. Nco ntsoov tias ib tus neeg, uas nws lub hlwb tseem khoom tshwj rau txhua yam teeb meem txhua hnub, feem ntau tsis to taub tag nrho cov ntsiab lus ntawm lub ntiaj teb, zoo li tsis paub txog nws lub luag haujlwm hauv nws.
