Cov neeg nyob hauv cov nroog loj yuav tsum tau nyiaj dhau kev nyuaj siab ntawm lub cev thiab lub siab uas cuam tshuam nrog qhov tseeb ntawm lub neej nyob rau hauv megacities. Cov no yog cov ecology tsis zoo uas cuam tshuam nrog huab cua pa phem, qhov yuav tsum tau siv sijhawm ntau nyob rau txhua hnub los mus rau hauv chaw ua haujlwm, tsis muaj sijhawm los tswj lawv kev noj qab haus huv thiab ntau lwm yam teeb meem. Tab sis tsis muaj txoj kev tawm, yog li ntawd, nyob hauv lub pob zeb zoov, ib qho yuav tsum cia nyob ib leeg.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov yam tsis zoo uas cuam tshuam rau lub cev thiab kev noj qab haus huv uas koj tsis tuaj yeem hloov pauv yuav tsum tsis txhob ua rau koj npau taws. Thaum koj tau xaiv los nyob hauv lub nroog loj, tsum tsis txhob muaj kev txob txhawj thiab ntshai, sim los them rau lawv cov kev cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv.
Kauj ruam 2
Thiab nyob hauv lub nroog loj koj tuaj yeem pom cov ces kaum qhov twg muaj cua huv. Ua nws txoj cai taug kev tsawg kawg ib nrab teev nyob rau yav tsaus ntuj hauv lub tiaj ua si lossis cov xwm txheej ze. Qhov no yuav tsis tsuas yog pab koj npaj rau hnub tom ntej kom zoo thiab ua kom koj cov leeg puas siab, kom qhuas qhov xwm txheej, tab sis kuj tau txais ib feem ntawm oxygen, uas yuav pab koj tsaug zog sai dua thiab ua rau koj pw tsaug zog ntau dua.
Kauj ruam 3
Pib koj sawv ntxov nrog nkauj, rov qab los so thiab nqhaws. Txawm hais tias koj woke li nyob rau hauv lub siab phem, tsis txhob muab rau lawv, ib zaug thiab rau tag nrho sawv ntxov tsaj yog subconsciously ntaus nqi raws li ib tug kos npe ntawm kev ruaj ntseg thiab calms ib tug neeg. Tsis tas li ntawd, nws yuav teeb tsa koj nyob rau hauv lub luag, zoo siab mus ua haujlwm.
Kauj ruam 4
Koj tuaj yeem nrog koj tus kheej thiab paub txog txoj kev nyob ib leeg "kho siab hauv pawg neeg" ntawm txoj kev ua haujlwm, txaus siab rau koj cov nkauj nyiam lossis mloog cov phau ntawv tshiab los ntawm tus kws sau ntawv nrov siv cov neeg ua si ib txwm. Tsis nco lub sijhawm no kom txuag koj lub qab haus huv thiab siv lub sijhawm zoo los txiav txim siab pov tseg.
Kauj ruam 5
Siv hnub so rau lub sijhawm so kom txaus. Tau kawg, qee zaum koj tuaj yeem tuaj yeem siv sijhawm txhua hnub nyob ntawm lub rooj zaum hauv qab daim pam saib cov yeeb yaj kiab tshiab lossis qub nyiam. Tab sis nws zoo dua los npaj kev mus ncig ua si hauv nroog, ib leeg lossis nrog phooj ywg. Koj yuav tsis tsuas yog nqus tawm koj lub ntsws los ntawm lub nroog smog, tab sis kuj tseem txaus siab rau kev ua khub. Sij hawm ib zaug, ib hlis ib zaug, mob siab rau ib hnub tseg rau koj qhov kev zoo nkauj. Mus xyuas spas, saunas, kws caws plaub hau. Rau ib tus poj niam, qhov no yog qhov zoo tshaj plaws rau kev so thiab muaj kev lom zem tiag.
Kauj Ruam 6
Hnub so, koj tuaj yeem xaiv lub sijhawm thiab mus tom khw yuav zaub thiab txiv hmab txiv ntoo zoo los ntawm cov tswv teb. Lawv ua lub caj qaum ntawm koj cov zaub mov noj txhua lub lim tiam thiab pab koj kom noj qab haus huv. Xaiv cov vitamins uas koj haus thaum lub caij nplooj zeeg txog caij ntuj sov kom koj lub cev tau txais txhua yam nws xav tau rau cov dej num ib txwm muaj.
