Kev vam meej thiab koob hmoov hauv lub neej ncaj qha nyob ntawm koj tus kheej kev xav thiab kev ntseeg. Tsis txhob tos txog lub sijhawm sai, vim tias nws yuav tsis tuaj tshwj tsis yog koj coj ua koj tus kheej. Ua qhov ncaj thiab ua raws li koj lub hom phiaj lub neej. Hauv qab no yog qee txoj cai los pab koj kawm paub yuav ua li cas teeb lub hom phiaj thiab ua tiav lawv.
Kev txiav txim siab txog yam koj yuav tsum kawm kom ua tiav koj lub hom phiaj
Teeb lub hom phiaj tshwj xeeb rau koj tus kheej: kawm lwm hom lus, kawm ua haujlwm, lossis xauj chaw ua lag luam. Xav txog koj cov hom phiaj, xav txog cov ntsiab lus. Ua rau kev kawm paub tus cwj pwm. Teem caij koj txoj kev kawm, kawm lwm tus. Yog koj xav kom ua tiav hauv ib cheeb tsam tshwj xeeb, kawm qhov kev txawj ntse no. Nov yog tib txoj kev koj tuaj yeem dhau los ua ib tus kws tshaj lij hauv koj qhov chaw.
Ntxiv kev paub ntxiv rau koj lub neej
Mindfulness pab ua kom muaj kev sib npaug ntawm kev npau suav thiab lub neej tiag tiag ua kom tiav. Meditation yog kab tias txoj kev zoo tshaj plaws los tsim mindfulness. Siv sijhawm li ob peb feeb nyob rau txhua tag kis nyob ib leeg, mloog kom zoo nkauj rau cov nkauj thiab ua kom pom qhov koj xav tau. Qhov no yuav pab koj kom muaj kev vam meej hauv kev ua haujlwm.
Sau cov hom phiaj rau cov caij sib txawv
Ntau tus cwm pwm zoo tau ua tiav cov txiaj ntsig zoo los ntawm kev sau npe rau lub lim tiam, hli, xyoo, thiab lwm yam. Tsis txhob xav tias qhov no yog lub sijhawm pov tseg. Ntawm chav kawm, qhov no yuav pab koj mloog zoo rau cov kev qhia tseem ceeb thiab cov hom phiaj thiab yav tom ntej los siv lawv, los qhia lawv rau hauv koj lub neej.
Coj los ua tam sim no
Nrhiav txoj hauv kev kom ua tiav koj cov hom phiaj. Siv teg num. Ua haujlwm hnyav dua li lwm tus, nyeem ntawv, kawm cov ntaub ntawv tsim nyog, mob siab rau koj kev noj qab haus huv. Thiab tseem ceeb tshaj, xav zoo thiab nco ntsoov tias txhua yam yuav ua haujlwm rau koj.
Khaws Txoj Kev Ua Tau Zoo
Sau tag nrho koj cov kev vam meej, kev ua tiav, ua tiav cov haujlwm. Qhov no yuav pab koj nkag siab tias koj mus rau qhov yog. Tsis tas li ntawd, ib phau ntawv qhia kev vam meej yog qhov kev txhawb siab loj, uas, tsis muaj kev poob siab, yuav muab koj lub zog tshiab kom ua tiav koj cov hom phiaj.
