Tsis yog txhua tus muaj peev xwm teeb tsa lub hom phiaj thiab ua tiav, tab sis cov neeg uas tau ua tiav, raws li txoj cai, muaj kev vam meej hauv lub neej. Qhov tseeb no tau piav qhia los ntawm kev tshawb pom ntawm science: thaum lub sijhawm thaum ib tus neeg tau ua tiav nws lub hom phiaj thiab txaus siab rau qhov kev yeej no, ib yam tshuaj tsim nyob hauv nws lub cev - dopamine, uas yog lub luag haujlwm rau kev zoo siab. Qhov tshuaj hormones no txhawb cov tib neeg lub cev los tsim cov hom phiaj tshiab thiab ua tiav lawv. Thiab cov tib neeg uas tsis xav teeb tsa lub hom phiaj rau lawv tus kheej, xav txog lawv qhov tsis muaj peev xwm ua tau, ntab ntab ntws nrog lub neej ntws, ua lub neej nyob yam tsis muaj kev tshwm sim ci ntsa iab. Me hauv lub neej tsuas yog nyob ntawm cov neeg no. Los ntawm kev ua tiav koj cov hom phiaj, koj tsis yog tsuas yog txhawb koj tus kheej nkaus xwb, tab sis kuj tsim txoj kev ntseeg ntawm koj tus kheej uas koj tuaj yeem ua tiav txhua yam yog tias koj nyuam qhuav teeb lub hom phiaj rau koj tus kheej. Tab sis kev teeb tsa lub hom phiaj thiab ua tiav nws yog cov haujlwm nyuaj heev. Yog li pib npaj koj lub hom phiaj ib kauj ruam zuj zus.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum tau sau cov npe ntawm lub hom phiaj uas koj xav kom ua tiav. Tus txheej txheem heev ntawm kev sau cia yam koj xav tau yog qhov kev txhawb zog. Cov hom phiaj uas raug teeb tsa ua kom pom tseeb dua. Nws raug nquahu kom tawm tag nrho cov ntsiab lus ntawm koj cov hom phiaj ntawm daim ntawv. Rau kev yaum ntau, siv lus qhia uas tseem ceeb. Nco ntsoov teem sijhawm kom ncav cuag koj lub hom phiaj. Tshawb nrhiav kom paub meej dua ntxiv uas koj yuav tau txais thaum koj ua tiav koj lub hom phiaj.
Kauj ruam 2
Cov kauj ruam tom ntej yog los mus sau ib daim ntawv teev cov teeb meem uas koj yuav ntsib ntawm txoj kev ntawm koj lub hom phiaj. Xav rau kom sai li sai tau hais txog dab tsi kiag li cov kev thaiv tuaj yeem yog, sai npaum li cas thiab nrog qhov koj yuav tuaj yeem cuam tshuam lawv. Npaj ua txoj hauv kev kom tshem tau cov teeb meem muaj peev xwm.
Kauj ruam 3
Nco ntsoov ua ib daim ntawv teev dab tsi uas koj yuav tau txais los ntawm kev ua haujlwm ntawm koj lub hom phiaj. Kev paub txog cov txiaj ntsig xav tau uas xav kom tau txais yuav yog ib qho kev txhawb siab tseem ceeb.
Kauj ruam 4
Tom qab sau cov npe ntawm cov txiaj ntsig, koj yuav tsum tau txhais lub hom phiaj me. Ua li no, koj yuav tsum tawg koj lub hom phiaj mus ua ob peb lub me. Nco ntsoov xaiv qhov kev txiav txim tiav ntawm lub sijhawm thiab sijhawm. Txhawm rau hnyav dua txog koj lub hom phiaj, cim hnub rau ua tiav subgoals ntawm koj daim ntawv qhia hnub.
Kauj ruam 5
Nco ntsoov tias koj paub txhua yam koj yuav tsum tau ua kom mus txog koj lub hom phiaj. Yog tias koj tsis muaj cov kev paub lossis cov ntaub ntawv txaus, tom qab ntawd xav txog qhov koj tuaj yeem sau qhov kev paub dab tsi. Tsis txhob ntshai kawm thiab sim ua qhov zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 6
Txhua tus neeg muaj phooj ywg lossis cov neeg paub zoo uas tuaj yeem pab lawv ua tiav lawv lub hom phiaj. Nco ntsoov sau lawv. Nrhiav ntawm lawv cov uas nrog koj lub hom phiaj ua ke. Piv txwv li, yog tias koj xav kom poob phaus, saib seb puas muaj tus phooj ywg nyob hauv npe uas tuaj yeem mus rau hauv chav dhia ua si nrog koj. Cov neeg uas phim koj lub siab nyiam yuav pab koj mob siab thiab kub siab txog kev ua tiav koj lub hom phiaj. Tham nrog cov neeg uas tau ua tiav ntau lub hom phiaj. Nug raws nraim li cas lawv ua tiav qhov kev ua tiav.
Kauj Ruam 7
Xav tias koj twb tau ua tiav koj cov hom phiaj. Sim muaj lub siab xav kov yeej cov xwm txheej uas tab kaum koj. Los ntawm kev ua qhov no, koj yuav ua tiav kev nce qib hauv kev txaus siab, thaum tib lub sijhawm tau txais kev txhawb zog ntau dua li ua phiaj xwm kom mus txog lub hom phiaj.
Kauj ruam 8
Sim ua kom muaj kev sib koom tes ntau. Thaum koj xav tias npaj rau ntau yam xwm txheej, nws yuav yooj yim dua los mus kov yeej tej teeb meem uas ntsib koj thiab koj lub hom phiaj, thiab daim duab ntawm kev coj ua ntxiv kom ua tiav cov hom phiaj yuav qhia tau meej dua.
Kauj Ruam 9
Tsis txhob hnov qab txog kev nce qib. Yog tias koj txawm yog qib qis dua los ze rau koj lub hom phiaj, ces nco ntsoov qhuas koj tus kheej. Nov yog yam uas yuav ua rau koj kauj ruam tom ntej yooj yim dua.
