Ntshai yog lub ntuj tiv thaiv kev tawm tsam ntawm lub cev, feem ntau ua rau lub ntsej muag tsis paub. Txawm hais tias thaum yau los, cov tib neeg xub paub lub xeev no. Tab sis tsuas yog tom qab xyoo, kev ntshai yog pom ntawm lub suab, txawm tias nws tsis dhau los tswj ntau vim qhov no. Ntshai tsam, tsis khab seeb, ceeb - txhua qhov no yog qhov ib txwm muaj nyob rau lub sijhawm luv luv thiab tsis coj teeb meem ntau. Tab sis qee zaus kev ntshai yuav cuam tshuam nrog kev nyob twj ywm thiab cuam tshuam nrog tib neeg. Thiab tom qab ntawv ces yuav tsum ua.
Nws muaj ntau txoj hauv kev los nrog kev ntshai. Qee tus neeg hloov mus rau cov kws tshaj lij rau kev pab, thiab qhov no yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog tias kev ntshai tsis tuaj yeem tswj tau thiab maj mam hloov mus rau hauv phobia. Tab sis, hmoov zoo, koj tuaj yeem tiv nrog cov ntawv sib zog ntawm koj tus kheej.
Txoj Kev 1. Muab dej zawm nrog lub taub hau
Rau ntau tus neeg, ib hom kev kho lub siab poob qis yog qhov ua tau zoo. Yog tias ntshai tsis ncaj qha cuam tshuam nrog kev pheej hmoo rau lub neej, ces koj yuav tsum sim nqes los rau koj tus kheej mus rau hauv nws lub chaw uas muaj qhov tsis xws luag. Piv txwv li, yog tias ib tus neeg ntshai tsis kam ya ntawm lub dav hlau, koj yuav tsum tau ua nws ntau npaum li sai tau, maj mam ua ntau koj tus kheej rau lub tswv yim tias tsis muaj dab tsi txaus ntshai yuav tshwm sim. Lossis yog tias muaj neeg coob coob kev ntshai, qhov kev xaiv zoo tshaj yuav yog siv sijhawm ntau hauv cov neeg coob coob. Nws tuaj yeem tsis xis nyob thaum xub thawj, mus txog kev tawm tsam. Hauv qhov no, nws yog qhov tsim nyog kom muaj ib tus neeg nyob ze uas yuav pab, pab txhawb hauv lub sijhawm nyuaj, thiab yuav tsis cia kev ntshai dhau.
Txoj kev 2. Maj mam kov yeej
Rau cov neeg uas tseem tsis tau npaj txhij rau kev kho mob poob siab lossis tsis xav txog tias txoj kev kho mob no ua tau rau lawv tus kheej, muaj ib txoj kev maj ntau dua. Lub ntsiab lus nws nyob hauv kev kov yeej txhua hnub ntawm qee yam ntawm kev ntshai. Qhov loj tshaj plaws yog kom tsis txhob zaum ntsiag to, tsis txhob nyob hauv qhov chaw xis nyob. Thiab sijhawm dhau sijhawm, feem ntau yuav, qhov kev ntshai yuav maj mam ploj mus.
Txoj Kev 3: Ntxiv cov khoom lom zem
Ntshai tsuas yog kev puas siab ntsws xwb. Nws qiv nws tus kheej kom tswj, hloov, hloov kho. Yog tias koj xiam hlwb coj kev ntshai mus rau qhov tshaj, xav txog qhov xwm txheej tsis txaus ntseeg tiag tiag, tom qab ntawd lub hlwb yuav cia li nres tsis lees paub nws qhov txaus ntshai. Yuav muaj lub siab xav luag ntawm qhov kev tsis txaus ntseeg hais txog dab tsi tshwm sim. Nov yog qhov koj xav tau. Kev luag nyav nyob rau hauv cov ntaub ntawv no ua yeeb yam tiag tiag, ua khawv koob tshuaj ua kom ntshai.
Txoj Kev 4. Qhia txog qhov xwm txheej phem tshaj plaws
Txoj kev no tsis zoo heev, tab sis feem ntau zoo siv. Nws yog ib qho tsim nyog los so hauv qhov chaw nyob ntsiag to hauv tsev, kaw koj lub qhov muag, thiab tom qab ntawd hauv cov xim tsev xav txog yam dab tsi uas ua rau txaus ntshai tshwm sim. Piv txwv li, yog tias ib tus neeg ntshai txaj muag ntawm nws tus kheej ntawm neeg lub xub ntiag, hais qhov tsis ncaj ncees lawm, ces koj yuav tsum pom nrog koj lub siab lub qhov muag tias qhov xwm txheej tsis zoo ntawd tau tshwm sim li cas. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua yeeb yam txog ob qho tib si qhov tshwm sim ntawm lwm tus thiab koj tus kheej, kom hnov txhua yam kev xav, txawm tias tsis xis nyob. Thiab tom qab ntawd koj yuav tsum siv sij hawm ob peb sib sib zog nqus pa thiab qhib koj lub qhov muag. Feem ntau, tom qab kev coj ua, ib qho lees paub tias kev ntshai tsis txaus ntshai thiab npau suav phem zoo li nws zoo li thaum xub thawj.
