Kev tshawb nrhiav tau ua pov thawj tias cov teeb meem kev mob hlwb cuam tshuam rau tus neeg lub cev noj qab haus huv. Qee lub sij hawm tsuas yog kev sab laj tshwj xeeb yuav pab daws kev ntxhov siab, qhov nyuaj, kev ntxhov siab lossis ntshai.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Mus ntsib kws npliag siab yog koj muaj kev ntshai. Yog koj ntshai ya dav hlau los yog mus hauv qab lub log. Koj lub siab dhia tsis dhau lub sijhawm thaum koj nce ntaiv of the elevator. Ploj plhu thaum qhov pom ntawm tus nas lossis nab. Yog tias phobias nrog nrog kev tawm tsam thiab ua rau muaj kev cuam tshuam tiag tiag rau koj lub neej, teem sijhawm nrog tus kws npliag siab. Muaj ntau cov tswv yim los kho phobias, raws li lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev kho mob. Tus kws kho mob yuav pab kho qhov kev ua kom mob siab li qub hauv qhov cim - ua qauv ntawm kev kos duab, ua las voos, ua yeeb yam. Ua ke koj yuav soj ntsuam cov txiaj ntsig tau los txhawm rau hloov pauv qhov kev pom ntawm qhov teeb meem.
Kauj ruam 2
Ntsib tus kws kho paj hlwb yog tias koj mob siab heev txog ib qho xwm txheej. Thaum kev sib nrauj lossis sib faib nrog tus neeg hlub tau hloov mus ua kev tuag me ntsis. Thaum koj nrhiav tsis tau txoj haujlwm ntev thiab ua tsis tiav thiab rov ua dua ntawm kev xam phaj. Thaum koj tau ntxhov siab nrog lub siab me me, koj thim rov qab rau hauv koj tus kheej thiab ntshai qhov tshiab vim tias cov kev ua txhaum ntawm yav dhau los. Pab pawg kho mob tuaj yeem pab kom tshem tau tus kheej kev ntseeg siab thiab rov qab tus kheej kev ntseeg siab. Los ntawm kev xaiv los ua lub luag haujlwm ntawm tus txiv, tus thawj coj lossis niam leej twg los ntawm pawg, koj tuaj yeem rov ua txhua yam xwm txheej uas cuam tshuam koj. Koj yuav muaj peev xwm txheeb xyuas cov xwm txheej no los ntawm cov kev sib txawv ntawm cov saib, saib koj tus kheej los ntawm sab nraud thiab rov xav txog dab tsi tshwm sim.
Kauj ruam 3
Tham tus kws kho kev puas siab ntsws yog tias koj muaj kev sib raug zoo nrog koj tus txiv, menyuam, niam txiv, lossis, hauv cov ntsiab cai, pom tias nws nyuaj rau kev sib txuas lus nrog tib neeg. Kev kho Gestalt feem ntau siv los daws cov teeb meem no. Cov kev tsis txaus siab tsis tiav tsis txaus siab cov kev xav tau lossis qhov xwm txheej uas koj tsis tuaj yeem hais tawm tag nrho koj lub siab. Piv txwv li, koj niam koj txiv tsis tuaj ua koj qhov zoo, tus thawj coj thuam koj li haujlwm, koj tus txiv tsis txaus siab rau noj tshiab uas koj siv ntau teev dhau sijhawm. Koj tau mob siab rau qhov xwm txheej no, tab sis koj tau kaw twj ywm rau ntau qhov laj thawj. Kev tsis txaus siab qhov tsis txaus siab tuaj yeem lom lub neej nyob rau xyoo, tsim kev tiv thaiv kev tiv thaiv thiab cuam tshuam nrog kev sib txuas lus nrog lwm tus. Tus kws tshaj lij yuav pab koj kom tshem tau cov kev thaiv no.
Kauj ruam 4
Mus ntsib kws kho kev puas siab ntsws yog tias muaj cov cim qhia kev nyuaj siab rau uas tsis muaj laj thawj. Tshwj xeeb yog tias qhov kev xav ntawm qhov ntxhov siab thiab tsis muaj qab hau ntawm lub neej ua rau koj mob ntev. Cov tib neeg uas tau ua nyob rau hauv lawv txoj haujlwm thiab tus kheej lub neej feem ntau pom lawv tus kheej hauv lub rooj zaum ntawm cov kws tshaj lij. Tus kws npliag siab yuav txheeb xyuas koj cov kev xav, cov kev xav, kev xav, thiab tseem npau suav. Npaj txhij rau qhov tseeb tias nws tuaj yeem rub tawm txawm tias teeb meem thiab kev ntshai uas koj tsis tau paub txog.
