Kev nquag niaj hnub pab kom tswj tau lub cev kev noj qab haus huv, daws qhov mob thiab ntxhov siab, thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev xav ntawm lub siab. Meditation tuaj yeem muaj cov teebmeem sib txawv thiab cov tshwm sim nyob ntawm lub sijhawm ntawm ib hnub. Thaum twg thiaj yog lub sijhawm zoo rau koj xav?
Thaum sawv ntxov yog lub sijhawm ntawm kev paub txog thiab ua kom muaj zog ntawm lub zog
Feem ntau ntawm cov neeg uas nquag xyaum ua haujlwm yog kev xav tias lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev coj ntawm sab ntsuj plig thiab kev txhim kho tus kheej yog thaum sawv ntxov. Lub sijhawm zoo tagnrho yog ob teev ua ntej lub hnub tuaj, thaum lub ntuj thiab lub ntiaj teb ib puag ncig lawv tseem tsaug zog, yog nyob hauv lub xeev qab zib. Txawm li cas los xij, kev xav thaum kaj ntug thiab ob peb teev tom qab hnub tuaj txog kuj tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo. Cov kev coj ua tsis zoo tsuas yog pab ua kom zoo rau lub xeev muaj kev sib haum xeeb, tab sis kuj paub, lub zog nrog lub zog thiab lub zog.
Kev npaj thaum sawv ntxov yuav tsum yog qhov ntev tshaj plaws nyob rau lub sijhawm. Lawv cia koj poob sai sai rau lub xeev xav tau, kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Tom qab thaum sawv ntxov xyaum, hnub yuav yooj yim thiab zoo. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tsis tsim nyog xav qee qhov xwm ntawm qhov xwm lossis qhov chaw tshwj xeeb hauv tsev; koj tuaj yeem ua kev xav nyob hauv txaj.
Yog tias tus neeg muaj kev mob siab thiab pw tsis tsaug zog, xav txog thaum sawv ntxov, nyob rau thaum sawv ntxov ntxov, yuav ua rau koj nyob kaj siab thiab me ntsis tuaj hauv qab. Meditation thaum sawv ntxov "tshem" lub siab, qhia meej meej rau siab.
Hnub yog lub sijhawm muaj kev kub ntxhov thiab ntxhov siab
Nws tsis yog txwv tsis pub xav txog thaum nruab hnub. Ntawm qhov tsis sib xws, "poob tawm" rau 15-30 feeb los ntawm qhov kev maj nrawm niaj hnub tso cai rau koj rov qab lub hlwb, ntxiv lub zog ploj, xav tias muaj zog ntawm lub zog. Nws yog qhov tsim nyog rau xav thaum nruab hnub thaum lub taub hau raug cem los ntawm kaum ob ntawm cov teeb meem tsis sib haum, thaum tsim nyog yuav tau nrhiav cov hauv kev tawm ntawm cov teeb meem. Txawm li cas los xij, kev xav nruab hnub yav nruab hnub tuaj yeem tsis yooj yim, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg pib tshiab. Nws yog qhov nyuaj heev nyob rau lub sijhawm ntawd ntawm lub hnub mus txiav tawm tag nrho los ntawm lub ntiaj teb ib puag ncig, uas yog txav mus, kev co, muaj lub suab, lub siab ntawm lwm tus neeg. Muaj ntau ntau yam kev ntxhov siab thiab cuam tshuam nyob ib puag ncig uas tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm kev so thiab nquag mus txog rau lub xeev kev xav.
Koj tsis tas yuav raus koj tus kheej hauv kev xav thaum nruab hnub kom ntev ntev. Kev ua si nyob ib hnub ntev tuaj yeem ua lub luag haujlwm tsis zoo, ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab vim lub siab ua haujlwm nrog lub luag haujlwm txhua hnub, tias muaj ntau yam ua, tab sis tus neeg tsis ua dab tsi. Txawm li cas los xij, ncua koj lub neej tag nrho thaum nruab hnub tuaj yeem ua rau koj lub siab thiab rov qab saib qhov haujlwm tam sim no.
Yav tsaus ntuj - sijhawm so kom txaus thiab suav suav
Yav tsaus ntuj kev tuaj yeem dhau los ua hom kev coj noj coj ua uas yuav pab tshem tawm ntawm lub cev lossis lub hlwb kev xav zoo siab uas tau tsim hauv lub cev thiab lub siab thaum nruab hnub. Cov kev coj ua zoo li no tshwj xeeb tshaj yog muaj kev cuam tshuam tom qab hnub hnyav thiab nquag, lawv tsim nyog rau cov tib neeg muaj kev ntxhov siab. Thaum lub sijhawm ua haujlwm nyob rau yav tsaus ntuj, lub hlwb "tawm" lub sijhawm dhau los ntawm cov theem ntawm kev tshwm sim, tau tshem ntawm qhov tsis tsim nyog thiab tsis tsim nyog.
Yog tias koj xav txog yav tsaus ntuj, thaum hnub poob, lossis tom qab hnub poob, koj tuaj yeem npaj koj lub cev thiab lub siab kom mus pw. Kev xav kho tuaj yeem pab koj so kom ntau. Nyob rau hauv qhov xwm txheej uas koj xav tau ua kom nquag plias thaum yav tsaus ntuj lossis thaum tsaus ntuj, kev xav tomqab hnub ua haujlwm yuav pab ua kom lub zog rov qab zoo, muaj zog ntxiv, thiab ua rau lub zog muaj zog.
Hmo ntuj yog lub sijhawm nyob ntsiag to
Hmo ua hmo ntuj tsis yog qhov tseeb thiab nyiam. Tom qab tag nrho, hmo ntuj tseem yog lub sijhawm uas ib tus neeg yuav tsum coj mus pw. Yog tias tsis muaj kev pw tsaug zog kom zoo, tsis muaj kev xav, txawm hais tias lub cev sib sib zog nqus thiab ntev ntev, yuav muaj peev xwm tswj kom tib neeg lub cev hauv cov suab nrov tau ntev ntev.
Kev xav hmo ntuj yuav yog qhov zoo thiab nyiam nyob. Nyob hauv kev tsaus ntuj thiab ntsiag to, ntiaj teb cia li khov, tsis muaj kev npau taws thiab muaj ntsej muag. Thaum tsaus ntuj, kev xav ntau zaus tuaj yeem pab koj daws kev ntxhov siab, ntxhov siab ntawm lub cev, thiab ntws ntawm kev xav uas ua rau nws tsaug zog. Tsis tas li ntawd, tom qab kev ua tswv yim, ib tus neeg yuav muaj kev npau suav zoo nkauj heev thiab muaj sia, lossis tej zaum yuav muaj kev npau suav zoo li no uas tus neeg npau suav yuav nrhiav tau cov lus teb rau nws cov lus nug uas ua rau nws nyuaj siab, nrhiav txoj hauv kev los daws qee yam teeb meem.
