Autohypnosis (kev tswj hwm tus kheej, kev kawm tsis tau tus kheej) muaj tib lub ntsiab cai ntawm kev cuam tshuam tib neeg lub cev thiab nco qab li heterogypnosis, tsuas yog hypnotist nws tus kheej yog lub hom phiaj ntawm hypnosis. Lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm txhua qhov kev sib tham hypnotic yog kev taug thiab kev tawm tswv yim, qhov sib txawv yog txoj hauv kev los ntawm kev taug qab thiab lub hom phiaj ntawm hypnosis, uas tau pom tseeb nyob rau theem ntawm kev tawm tswv yim.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qhov kev sib kho autohypnosis muaj ob ntu sib lawv liag - nkag mus rau hauv ib txoj lw thiab cov lus taw qhia. Kev lees paub yog qhov ua siab rau tus kheej tsis muaj kev taug, kev xav yog ib lub xeev ntawm tsis muaj lub sijhawm los ntawm kev tawm tswv yim, autohypnosis ua ke ob qho tib si, uas piav qhia nws cov kev ua haujlwm siab hauv kev ua haujlwm ntawm tus kheej.
Kauj ruam 2
Lub xeev ntawm trance lossis hloov nco qab thaum lub sijhawm autohypnosis yog ua raws li kev tswj tus kheej lub hlwb. Ib txoj hauv kev siv mus rau hauv ib txoj lw hauv kev sab ywj siab hypnotic yog sib sib zog nqus so los ntawm kev so ntawm cov pob txha thiab cov leeg nqaij. Nyob rau tib lub sijhawm, kev ua haujlwm ntawm txhua lub ntsiab lus ntawm lub cev yog nyob ruaj khov, ua ntej ntawm txhua yam - lub hlwb tsis tuaj yeem, qhov twg rov qab ua haujlwm kom rov ua haujlwm nyob rau hauv lub xeev kev tsis txaus ntseeg. Kev ua pa tawm yog theem, lub plawv hloov pauv tau zoo li qub, thiab qhov zaus ntawm lub hlwb tsis txo qis. Nrog cov kev coj ua tsis tu ncua ntawm autohypnosis, koj tuaj yeem kawm ua ntu zus rau koj lub siab los ntawm beta vuag, yam ntxwv ntawm lub xeev waking, mus rau alpha, theta, thiab txawm tias delta vuag, uas nyob rau hauv ntuj tsim feem ntau tsuas yog thaum pw tsaug zog.
Kauj ruam 3
Thaum lub caij autohypnosis, kev saib xyuas kom pom tseeb, xav kom sib haum yog nqaim, uas ua rau kev nco qab ib nrab ntawm kev nco qab. Tus txheej txheem no muab qhov txo qis ntawm qhov tseem ceeb ntawm kev nco qab, uas tsim nyog rau cov lus taw qhia theem. Hauv lwm lo lus, lub lim ntawm lub "tau" yog muab tshem tawm. Thaum cov ntxaij lim dej no tsis ua hauj lwm lawm, lub paj hlwb pib dhau cov lus hais tias nyob hauv lub xeev ib txwm nco qab nws yuav lim tawm raws li qhov tsis tsim nyog. Piv txwv li, yog tias nws yog ib qho uas koj yuav tsum ntseeg qhov tsis muaj peev xwm ntawm kev sau ntawv, thiab thaum lub sijhawm sib kho ntawm qhov pib hais qhov koj tsis txaus siab koj tus kheej ntawm qhov tsis sib xws, koj yuav pom qhov hloov sai sai rau ntawm theem paub meej thiab pib qhia koj tus kheej ntau dua hauv kev muaj tswv yim.
Kauj ruam 4
Nyob rau theem ntawm tus kheej-kev ua haujlwm nyob rau hauv lub xeev trance, ntawm tsawg zaus ntawm lub hlwb nthwv dej, daim iav neurons ntawm lub paj hlwb tau qhib. Daim iav neurons tau pom los ntawm Italian tus kws kho qhov muag Giacomo Rizzolatti hauv 1992 thiab tau paub tias ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kawm thiab kev coj ua yam ntxwv. Ua tsaug rau kev ua kom txog cov iav neurons, cov ntaubntawv povthawj lossis rov sau dua ntawm cov lus tshiab lub ntsej muag thiab cov duab pom, qhov zoo hloov tsis zoo, tau pom tseeb ntawm qib biochemical.
Kauj ruam 5
Autohypnosis tseem ua kom muaj cov txheej txheem ntawm neurogenesis, vim qhov tshwm sim ntawm qhov tshiab neuro daim duab qhia yog tsim rau cov kev txawj xav. Hauv lwm lo lus, hauv kev sib kho autohypnosis, koj tus kheej tsim lub hauv paus neurophysiological rau kev hloov pauv zoo hauv koj tus cwj pwm thiab kev xav. Lub Cheebtsam ntawm kev coj tus kheej kev tswj hwm thiab dopaminergic nqi zog system ntawm lub hlwb txhawb cov kev hloov pauv no, kom lawv ua siab ntev tom qab xaus kev sib tham hypnotic.
