Cov kws kho mob, cov ntawv xov xwm thiab TV vying nrog lwm tus qhia kom sib koom ua ke kev sib dhos ntawm lub neej nrog koj tus kheej biorhythms. Qhov kev sib tsub sib npaug no yuav ua kom koj cov kev ua tau zoo thiab pab koj ua kom rov qab zoo dua thiab tshiab. Nws tseem tsuas yog xav paub tseeb li cas xyov koj xav tau rov kho koj txoj haujlwm txhua hnub.
Tsim nyog
hli daim ntawv qhia hnub
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Koj yuav tsum paub tias ntxiv rau txhua hnub, muaj txhua lub limtiam, txhua hli thiab txawm tias txhua xyoo cov hnub ci tshaj. Txawm hais tias hom no, nws tsis yog qhov nyuaj rau coj lawv mus rau hauv tus account.
Kauj ruam 2
Ua ntej, nrhiav seb koj yog leej twg nyob rau hauv cov nqe lus ntawm kev ua txhua hnub: tus plas, pas dej, lossis tus nquab. Larks yog cov neeg uas pom tias nws yooj yim mus pw ntxov thiab sawv ntxov, plas zaum lig thiab sawv los ze rau yav tav su, thiab nquab tuaj yeem hloov kho rau txhua lub neej hauv kev sib dhos. Peaks ntawm kev ua kuj txawv raws li hom. Yog li, rau tib neeg-larks nws yog qhov zoo tshaj rau ua tej yam tseem ceeb thaum sawv ntxov. Cov nquab yuav tsum tuav haujlwm ua lub luag haujlwm tom qab noj su, tab sis tus txiv dev yuav tsum tau sau ib txoj haujlwm tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm nyob rau 5-6 teev nyob rau hauv lawv phau ntawv ceev xwm txheej.
Kauj ruam 3
Ntxiv thiab, lub sijhawm noj mov nyob ntawm lub sijhawm ua haujlwm txhua hnub. Yog tias tus pas da dej, sawv saum txaj, tuaj yeem noj nws cov pluas tshais yam tsis muaj teeb meem, qhov no yuav ua rau qee qhov nyuaj rau plas - tom qab tag nrho, lub plab tseem tsis tau yaim. Nws yog qhov zoo dua rau cov neeg plas tsuas yog haus kas fes thaum sawv ntxov thiab nqa lawv cov qhaub cij ua haujlwm, vim tias hauv ob peb teev lawv yuav tshaib plab.
Kauj ruam 4
Thaum tseem nyob hauv tsev kawm ntawv, koj tuaj yeem pom tias cov lus qhia yooj yim tshaj plaws tau muaj nyob hauv lub sijhawm hnub Monday thiab Friday, tab sis Tuesday thiab Thursday, ntawm qhov tsis sib haum, tsis khoom. Xws li qhov sib txawv hauv lub nra tau vim tias lub sijhawm tau kos tawm mus rau hauv tus account biorhythms. Tam sim no, thaum tsim kev npaj rau kev ua haujlwm rau lub lim tiam, koj yuav tsum xav txog hnub Monday tseem yog hnub nyuaj, thiab tsis txhob txhaws nws nrog cov haujlwm tseem ceeb. Tuesday, Wednesday thiab Thursday yog lub sijhawm muaj num ntau. Tseg rau Friday rau cov haujlwm niaj hnub ntsiag to.
Kauj ruam 5
Lub hli biorhythms yog ntuj biorhythms. Lawv muaj feem cuam tshuam nrog kev hloov pauv ntawm lub sijhawm ntawm lub hli, uas, muaj tseeb, cuam tshuam rau tib neeg yam haujlwm. Thaum lub hli xiab, muaj kev txo lub cev thiab kev ua haujlwm. Thaum pib nyob rau lub hli theem, cov ntsuas no txhim kho, tab sis lub cev tseem tsis muaj nqis rau kev ua haujlwm nrog - ua haujlwm tau muab tso rau so. Tab sis tom qab tag nrho lub hli, koj tuaj yeem ua tiav txhua txoj haujlwm tau teem rau lub hli. Lub sijhawm no, tib neeg lub cev tuned muab lub zog, thiab koj yuav tiv nrog cov haujlwm tsis muaj teeb meem. Los ntawm kev yuav khoom daim lunar caij nyoog txwm hnub, koj tuaj yeem ua kev npaj, noj mus rau hauv tus account txhua lub hli biorhythms.
Kauj Ruam 6
Ib xyoos ib zaug ntawm cov lus qhia yog kev sib dhos uas sib xws rau lub caij hloov pauv. Yog li, nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij ntuj sov, kev xav tsis thoob rau tib neeg yog qhov siab dua. Nyob rau lub caij ntuj no, ntawm qhov tsis sib xws, kev ua si tsawg dua. Lub caij nplooj zeeg suav hais tias yog lub caij tsim nyog rau tus neeg - ntshav siab thiab lub plawv rov qab mus rau qhov qub, kev ua si tseem nyob. Nrog rau txhua qhov hauv lub siab, koj tuaj yeem xaiv thaum twg los ua cov haujlwm tseem ceeb los ntawm kev ua haujlwm thiab thaum mus so.
