Qee zaum kev xav los rau qee tus neeg: "yuav ua li cas kom tsis txhob ntshai txhua yam thiab pib ua neej nyob". Ntshai lawv tus kheej tsis txaus ntshai tshwj xeeb. Tab sis yog tias koj them sai sai rau lawv, qhov xwm txheej tsuas tuaj yeem mob heev dua, yog li koj yuav tsum mob siab tswj hwm koj tus kheej.
Dab tsi ua rau koj ntshai?
Raws li txoj cai, cov uas tau ntshai yuav tsis paub meej txog yam uas lawv ntshai.
Txawm hais tias raws li psychologist, nws tsuas yog tsis yooj yim sua kom ntshai txhua yam.
Hauv lwm lo lus, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum teev txhua tus i. Ua li no, muab ib daim ntawv sau thiab sau txhua qhov kev ntshai uas tau muaj koj tsis nco qab. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los sau yam tsis tau xav txog, thawj qhov uas los rau hauv lub siab. Puas yog koj ntshai khaub thuas? Cov nroj tsuag ntsuab? Tej zaum dej? Xav sau los ntxiv rau koj cov npe. Tom qab koj yuav nkag siab tias nws tsis yog qhov loj, feem ntau yog tsawg dua kaum lub ntsiab lus.
Tom qab ntawv nqa koj daim ntawv teev ua ke dhau los thiab rov nyeem nws kom zoo, txheeb xyuas cov ntaub ntawv tau txais. Feem ntau yuav ua, tsis yog txhua yam kev ntshai yog qhov tsis zoo. Ib txhia ntawm lawv tsuas yog lub siab xav rau kev txuag yus tus kheej. Qhov kev ntshai zoo li no ua tau zoo dua li tsis ua kom raug mob. Lawv pab koj kom nyab xeeb los ntawm kev txaus ntshai.
Lwm yam kev ntshai ntshai los ntawm menyuam yaus. Nws tsis yog ib qho yooj yim uas yuav tshem tau lawv ntawm koj tus kheej. Peb yuav tau kho cov haujlwm sab hauv loj. Muaj kev ntshai uas tuaj yeem yooj yim nrog cov kev ntxhov siab zoo ib yam. Thaum kev faib tawm tiav, nws yog lub sijhawm nce mus rau qib tom ntej - "pov tseg".
Kev tshem tawm ntawm kev ntshai
Txhawm rau kom tsis txhob ntshai ntawm ib yam dab tsi, nyob rau qee kis nws yog qhov tsim nyog los ntsib nrog lub ntsej muag no ntsej muag. Qhov no yuav tsum tau ua thaum koj tsis txaus ntshai rau koj lub neej, kev noj qab haus huv thiab tsis ua rau lwm tus raug mob.
Yog tias cov tsheb ciav hlau ua rau koj ntshai, koj yuav tsum tsis txhob rov ua txoj hmoo ntawm Anna Karenina los ntawm cov tshiab ntawm tib lub npe thiab muab koj tus kheej pov rau hauv qab tsheb nqaj hlau. Tab sis nws yuav ua tau luv luv mus kev los ntawm cov tsheb ciav hlau. Thov ib tus phooj ywg lossis ib tus neeg hauv koj tsev neeg los txhawb koj hauv qhov xwm txheej no. Yog tias koj ntshai dej, pib ua luam dej ua ntej hauv qhov chaw ntiav ntiav, thiab tsuas yog tom qab ntawd ntawm cov chaw uas tsis muaj qhov hauv qab. Yog li koj yuav nkag siab tias ntau yam uas yav dhau los tau hem koj tsis tas ntshai.
Yog tias koj raug quaj los ntawm kev ntxhov siab tas li, tom qab ntawd qhov teeb meem no yog qhov tsis muaj qhov sib npaug ntawm sab hauv.
Tom qab ntawd koj yuav tsum koom nrog kev coj ua ntawm sab ntsuj plig, nyeem cov ntawv nyeem uas tsim nyog, mus rau kev qhia tshwj xeeb thiab kev kawm paub. Qee tus neeg pom lawv tus kheej thiab los txo hwj chim dhau yoga, lwm tus - los ntawm kev mus koom lub koom txoos. Qhov tseeb, muaj ntau txoj kev. Ntawm no koj yuav tsum mloog koj lub sab hauv thiab nkag siab txog dab tsi koj yeej tsis muaj.
Yog tias koj tsis tuaj yeem tshem tawm cov kev ntshai ntawm koj tus kheej, koj yuav tsum xav txog qhov sib ntsib nrog tus kws npliag siab. Tej zaum, nrog nws cov kev pab, koj yuav zoo siab ntau dua thiab tau tshem ntawm phobias mus ib txhis.
