Lub sijhawm yog qhov khoom muaj txiaj ntsig tshaj plaws. Tab sis nws pheej muaj tsis muaj txaus. Koj yuav tsum nyob hauv qhov teeb meem tsis tu ncua lub sijhawm, thiab qhov no ua rau nws nyuaj heev. Tab sis muaj ntau txoj hauv kev los txuag sijhawm yog tias koj mus cuag nws ntse. American psychologist Peter Pob zeb muab tswv yim.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua qhov yuav tsum tau ua. Tab sis kwv yees lub sijhawm uas koj siv ntawm kev ua cov haujlwm no lossis txoj haujlwm ntawd, tiag tiag. Ntawd yog, yog tias koj nyiam khiav 15 feeb, koj yuav tsum tsis txhob sau ncaj qha: "Jogging - 15 feeb." Tom qab txhua tus, koj yuav siv sijhawm hloov khaub ncaws, tawm hauv tsev, da dej thiab lwm yam. Siv lub sijhawm no suav nrog tib yam.
Kauj ruam 2
Ua ib qho tsis txhob cuam tshuam lwm tus lub siab. Nws tsis yog rau qhov tsis muaj dab tsi uas pej xeem lub tswv yim hais tias: "Yog tias koj caum ob qho kev khaum, koj yuav tsis ntes ib tus." Tsom rau ib qho, sim ua rau hauv lub sijhawm txwv, thiab tsis txhob xav txog txhua yam!
Kauj ruam 3
Yog tias qee yam tsis ua haujlwm rau koj, muab nws tso tseg. Nws tseem yuav tsis ua haujlwm. Yog tias koj tsis muaj ntsuj plig niaj hnub no los sau ib tsab ntawv tshiab ntawm koj qhov blog, tsis txhob txom nyem. Zoo dua ua tej yam txawv, raws li daim ntawv teev tseg, thiab mus pw thaum sawv ntxov.
Kauj ruam 4
Nco ntsoov cia sijhawm rau koj tus kheej kom so. Tus txiv neej tsis yog lub tshuab, nws tsis tuaj yeem ua haujlwm tsis paub kawg. Nrog rau kev so me ntsis, koj yuav ua kom koj cov khoom tsim tau, uas txhais tau tias koj yuav muaj sijhawm ntau.
Kauj ruam 5
Kom tshem tawm cov haujlwm hnyav. Tsis txhob nrog cov neeg uas thab koj. Tsis txhob ua tej yam uas koj ua nrog kev qias, ntseeg hais tias qhov no yog "yuav tsum muaj kev pab cuam." Los sis kis rau lwm tus.
