Qhov xwm txheej ntawm tus poj niam uas tau xiam lawm tus me nyuam tsis tuaj yeem piav qhia hauv lus. Qhov mob ntawm kev poob kua muag lub plawv mus rau shreds, tus ntsuj plig maj mam tuag, thiab lub siab tsis kam lees paub tias muaj dab tsi tshwm sim. Nws yog kev puas siab puas ntsws nyuaj kom muaj sia nyob chaw tu menyuam, tab sis nws yog qhov tseem ceeb heev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tsis txhob cia rau hauv koj tus kheej qhov mob ntawm poob, muab dawb rein rau txoj kev xav. Nws yog qhov zoo yog tias tus neeg to taub koj (tus txiv, niam txiv, cov neeg nyob ze koj) nyob ze, uas yuav pab koj hais tawm, quaj, qhia koj nrog lub nra ntawm kev ploj.
Kauj ruam 2
Tsis muaj teeb meem zoo li cas nws yuav nrov, xav tias koj tus menyuam tseem tsis tau npaj siab los yug koj tam sim no, tab sis tom qab qee lub sijhawm, nws (nws yog nws) yuav tshwm sim nrog koj. Cov kev xav no yuav ua rau koj hloov mus rau ib lub zoo nthwv dej thiab pab koj dhau ntawm kev nchuav menyuam.
Kauj ruam 3
Yog tias koj twb tau pib npaj cov khoom plig menyuam yaus, nkaum nws hauv lub txee ze tshaj plaws. Kev xaiv tsis tu ncua ntawm cov menyuam yaus yam yuav tsuas yog kev tsuj thiab tsim txom koj ntau ntxiv, coj koj mus rau kev xav tu siab, teeb koj li kev xav tu siab.
Kauj ruam 4
Rov qab tau koj lub cev. Yoga, aerobics, ua luam dej yuav pab kom nrov koj cov leeg thiab muab koj cov kev xav tso rau hauv.
Kauj ruam 5
Yog tias nws nyuaj rau koj ib leeg nrog koj qhov kev xav, plu haujlwm rau kev ua haujlwm: qhov haujlwm tshiab yuav tsis tsuas yog tshem tawm cov kev tsis pom kev hauv koj lub taub hau, tab sis kuj ntxiv cov kws tshaj lij rau koj.
Kauj Ruam 6
Hloov koj tus duab. Cov hairstyle tshiab, kho kom zoo nkauj lossis hnav khaub ncaws hloov pauv, los ntawm qhov pom ntawm cov kws saib xyuas kev puas siab ntsws, muaj qhov zoo kawg rau kev kho mob ntawm kev puas siab puas ntsws cuam tshuam nrog kev tu siab ntawm qee yam.
Kauj Ruam 7
Sau npe rau cov kev kawm tshiab, xaws khaub ncaws thiab xaws khaub ncaws, hais lus pej xeem thiab ntxiv rau. Muaj tibneeg hu tauj coob koj hnub yog, tsawg lub sijhawm yuav tseg rau cov kev xav tu siab. Thiab cov neeg tshiab nrog tus uas koj tuaj yeem ntsib hauv chav kawm, tej zaum, tom ntej yuav dhau los ua cov phooj ywg rau koj.
Kauj ruam 8
Thaum koj tuaj yeem tsis tshua hnov mob tsawg rau koj lub cim xeeb ntawm lub khaum uas tau tshwm sim, mus rau hauv chav kuaj mob ua ntej thiab kuaj xyuas lub cev. Txhawm rau npaj kom cev xeeb tub tshiab, koj yuav tsum nrhiav cov laj thawj ntawm kev nchuav menyuam thiab, yog tias tsim nyog, tau txais kev kho mob kom tsim nyog.
