Kev ntxhov siab, mus rau ib qib lossis lwm qhov, yog tsis paub rau yuav luag txhua tus neeg los ntawm mloog lus. Cov tsos mob tseem ceeb suav nrog kev nyuaj siab, ntxhov siab, melancholy thiab apathy. Ib tug neeg ceases kom txaus siab lub neej. Nws yog ib qho tseem ceeb kom rub koj tus kheej ua ke hauv sijhawm kom tsis txhob khiav qhov teeb meem thiab tsis ua kom koj tus mob hnyav.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sim txiav tawm ntawm txhua qhov kev xav tsis zoo. Tshem koj lub hlwb, yam tsawg kawg ib ntus, ntawm cov teeb meem nias. Ua li no, xaiv cov kev xaiv uas yooj yim tshaj plaws rau koj. Piv txwv li, taug kev hauv chaw ua si, da dej nrog khob dej caw, lossis muaj khob kas fes rau ntawm lub sam thiaj.
Kauj ruam 2
Tom qab ntawv xav tawm nrov nrov txog qhov koj nyiam hauv koj lub neej thiab yam koj tsis nyiam. Xav rov qab rau txhua yam koj ua. Sau koj cov kev xav rau hauv ntawv rau ob kab ntawv. Sij hawm dhau mus, koj tuaj yeem hloov kho cov npe no. Qhov no yuav pab koj ua ntej koj lub neej.
Kauj ruam 3
Tau nrog qee yam. Kev ua haujlwm yooj yim, muaj txiaj ntsig, xws li ntxuav tsev, ntxuav tais diav, lossis ua haujlwm hauv vaj, yuav pab koj cuam tshuam ntawm kev xav tsis zoo. Kev tawm dag zog, xws li ua luam dej, dhia lossis caij tsheb kauj vab, yog qhov muaj txiaj ntsig zoo li no. Qhov zoo tshaj, nrhiav qhov kev nyiam nyiam tshiab rau koj tus kheej uas yuav coj tus cwj pwm zoo.
Kauj ruam 4
Sib txuas lus. Tsis txhob cia nyob ib leeg nrog koj cov teeb meem, tsis txhob nyob ib leeg. Ntsib cov phooj ywg, ntsib cov neeg uas yuav coj cov kev paub tshiab hauv koj lub neej. Hloov koj ib puag ncig. Qhov loj tshaj plaws yog kom tsis txhob thim tawm ntawm koj tus kheej.
Kauj ruam 5
Saib xyuas koj kev noj zaub mov kom zoo. Tsis txhob muab khoom noj rau, tab sis tsis txhob poob siab tawm lub siab ntev los ntawm kev noj ntau dhau. Xws li hauv koj cov zaub mov noj zaub mov uas ua rau tsim cov tshuaj endorphins - cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab. Cov no suav nrog, piv txwv, tsawb, txiv kab ntxwv, tsaus chocolate. Tso quav cawv - nyob rau lub sijhawm zoo li no ntawm kev nyuaj siab, nws tsuas yuav ua rau koj tus mob hnyav dua. Thaum muaj kev nyuaj siab, tshwj xeeb yog ua tib zoo saib xyuas cov txheej txheem txhua hnub, pw tsawg kawg yog 8 teev.
Kauj Ruam 6
Pom tus kws kho kev puas siab ntsws yog tias koj tsis tuaj yeem tiv thaiv kev nyuaj siab dov ntawm koj tus kheej. Feem ntau, kev saib sab nraud los ntawm sab nraud thiab cov tswv yim los ntawm tus neeg txawv tuaj yeem pab koj saib lub neej nyob ntawm qhov tsis sib txawv. Ntawm cov mob hnyav, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tawm tsam tshuaj tua kab mob.
