Kev mob taub hau yog ib lub sijhawm uas tsis meej, tsis tau muaj kev nyuaj siab, tab sis nws tsis tuaj yeem hu tus neeg uas zoo siab thiab lub zog tag nrho. Feem ntau kev tub nkeeg ib txwm tau los ntawm kev ua paum, tab sis tsis tsawg ib tug neeg nyob hauv lub xeev kev qaug zog heev. Yog tias koj tsis rub koj tus kheej ua ke, kev ntxhov siab yuav zam tsis dhau.
Prostration yog lub xeev ntawm kev qaug zog heev, uas nrog nrog txoj kev sib tsoo, tsis pom zoo rau lwm tus thiab xwm txheej. Feem ntau cov mob no tshwm sim tom qab mob, thaum lub cev nyuam qhuav rov ua haujlwm. Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, nrog lub cev tsis taus thiab rov qab ua haujlwm, nws yog qhov ua tau rau kev poob ntsej muag rau tom qab ua haujlwm hnyav tsis muaj hnub so, kev ntxhov siab hnyav, thiab tsis muaj txiaj ntsig. Muaj ntau ntau yam rau kev ua kom prostration, tab sis muaj ntau txoj kev tsawg dua.
Ua rau ntawm prostration
Nws yog qee zaum tsis tuaj yeem nrhiav qhov tseeb vim li cas, thiab tus neeg nws tus kheej hauv lub xeev no tsis nyob hauv kev kuaj xyuas. Tab sis qhov ploj ntawm tus neeg hlub, parting, nyuaj lossis unloved ua hauj lwm ntxov los yog tom qab ua rau kev puas tsuaj thiab tsis xav ua dab tsi. Hauv lwm lo lus, kev prostration tshwm sim qhov uas ib tus neeg tsis tau txais qhov txiaj ntsig xav tau, thiab qhov kev siv dag zog yog qhov ntau dua li qhov ua tiav.
Feem ntau, ib tus neeg nyob rau hauv prostration pib cem nws tus kheej rau lub sijhawm tsis siv sijhawm, cov txheeb ze feem ntau kuj tau liam ntawm kev tub nkeeg, kev tsis saib xyuas, tsis muaj kev txhawb, uas cuam tshuam tus mob. Yog lawm, nws nyuaj rau qhov tsis yooj yim, thiab txawm ntau dua li nkees hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, qhov chaw hauv Internet qhia tau lub neej zoo nkauj, cov neeg muaj yeej, tham txog kev mob siab thiab mob siab, thiab nws zoo li koj yog tus tib neeg hauv ntiaj teb uas tsis tuaj yeem tiv nrog txoj haujlwm yooj yim. Tab sis, yog tias koj tsis rub koj tus kheej los ua ke thiab pab koj tus kheej, ces yuav muaj caij nyoog tsis muaj leej twg pab. Yog li ntawd, peb ua tib zoo saib xyuas peb tus kheej rau kev ua prostration thiab ntawm thawj lub cim ntawm nws peb tau tawm ntawm nws.
Cov hauj lwm naj npawb 1: tau pw txaus
Feem ntau, prostration muaj banal tag thiab tshem tau yooj yim ua - tsis muaj kev pw tsaug zog. Nws tsis yog txhua lub sijhawm yuav tsum tau mus so kom txaus kom tau pw txaus. Nyuam qhuav pib mus pw ntxov, txawm hais tias nyias muaj nyias haujlwm, haujlwm thiab lwm yam. Thaum sawv ntxov, koj tuaj yeem sawv ntxov tom qab, yog tias koj tsis saib xyuas pleev (tswv yim, ntawm chav kawm, rau cov poj niam). Zoo, siv sijhawm so hauv tsev pw nrog ib phau ntawv, nthuav zoo zaj duab xis thiab pizza. Kev pw tsaug zog yog ib txoj kev kho mob zoo rau kev qaug zog, txawm tias kws kho mob qhia kom ua kom pw tsaug zog ntau dua. Tsis tas yuav tsum tau cem koj tus kheej rau lub tsev tsis huv, txaj tsis muaj txaj - hauv lub xeev no koj txoj kev ua haujlwm yog qhov tsawg kawg nkaus, yog li mus pw nrog qhov kev txiav txim siab zoo. Yog tias ua tau, hais kom lub caij so me mus yam tsawg ob hnub.
Lub hom phiaj thib 2: ua kom lub cev ua kom muaj zog
Thaum koj tsiv, endorphins raug tso tawm. Nws ib txwm ua haujlwm, uas txhais tau tias lub cev qoj ib ce ntau dua, koj xav zoo dua. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob ua overdo nws, tshwj xeeb tshaj yog thaum pib. Taug kev hauv hav zoov, chaw ua si lossis square yuav txaus. Los hauv tsev los ntawm kev ua haujlwm ntawm ko taw nrog luv, tab sis tsis yog txoj kev zoo nkauj tshaj plaws tsis suav, koj xav tau tus cwj pwm zoo, thiab tsis yog taug kev ntawm txoj kev lossis dhau ntawm chav nres tsheb. Txawm hais tias, yog tias koj txhim tsa txoj hauv kev zoo nkauj nrog txoj kev taug ko taw zoo nkauj, ntim koj cov khau kis las thiab khaub ncaws, thiab hauv koj lub hnab koj yuav muaj thermos nrog tshuaj yej, yog li qhov kev mus ncig hauv tsev yuav yog qhov muaj txiaj ntsig. Ib me ntsis tom qab, koj tuaj yeem xaj yuav chav ua si hauv chav qoj, chav ua yeeb yam seev cev, sau npe hauv lwm kis kis las.
Dab tsi tuaj yeem ua ntxiv thiab nyob mus tib seem:
- Hloov koj daim duab: zas koj cov plaub hau, ua kom cov hairstyle tshiab, hloov koj lub khaub ncaws. Xaiv ib qho ntawm koj tus kheej lossis tag nrho ib zaug.
- Taug kev mus. Koj tsis tas yuav yuav daim pib mus rau lwm lub tebchaws, koj tuaj yeem pib tshawb txog koj lub nroog.
- Tau txais tsiaj, yam tsawg ntses. Muaj kev saib xyuas ib tug neeg yog ib txoj hauv kev zoo kom tawm ntawm lub xeev ntawm kev prostration. Ib zaug ntxiv, tsis muaj leej twg tso tseg tus cwj pwm zoo los ntawm kev sib txuas lus nrog tsiaj.
- Hloov qee yam hauv chav tsev. Tsis muaj lub zog txaus rau kev kho kom zoo, nws yog qhov zoo dua los ua qee yam me: dai cov duab zoo nkauj, luam tawm koj daim duab nkauj, hloov cov ntaub thaiv.
Cov hauj lwm naj npawb 4: hloov pauv kev noj haus
Tej zaum koj tau poob rau hauv kev ua prostration vim tias kev noj tsis txaus - koj tau noj zaub mov ntev dhau los, tsis kam lees koj tus kheej cov zaub mov qab thiab khoom kim, raws li koj tau khaws tseg rau qee yam tseem ceeb. Peb yog dab tsi peb noj, thiab yog tias peb cov zaub mov yog mov, insipid thiab tho txawv, tom qab ntawd qhov twg tuaj yeem peb tau txais cov xim qaim thiab kev txaus siab. Nws tseem tsim nyog ua raws li kev noj haus, txwv tsis pub, nrog rau txoj kev tawm ntawm prostration, koj yuav tau txais ntau ntau phaus ntxiv. Thiab ib zaug ntxiv koj yuav poob rau hauv lub xeev no, tab sis rau lwm qhov laj thawj.
Nco ntsoov mus ntsib kws kho mob
Yog tias tsis muaj dab tsi hloov ntawm qib no, koj yuav tsum tau kho tus kws kho mob sai. Nws zoo li tias qhov mob coj los rau prostration yog qhov pib ntawm qee yam mob. Cov tsos mob thawj zaug ntawm cov mob qog thiab ntshav liab feem ntau yuav tsis meej pem nrog kev puas. Tus kws kho mob yuav sau ntawv rau kev kuaj mob thiab yog tias tsim nyog, kho mob. Yog tias qhov no yog prostration tiag tiag, ces tus kws kho mob yuav xaiv cov tshuaj ua kom muaj zog thiab muaj vitamin ntau ntxiv uas yuav pab tau sai sai ntawm qhov tseem ceeb.
Nws yog qhov yuav tsum tau mus ntsib tus kws kho mob hlwb lossis kws kho mob hlwb txhawm rau txhawm rau tshem tawm qhov kev nyuaj siab tseeb, uas, hmoov tsis, tsis tuaj yeem raug kho los ntawm kev taug kev thiab hloov daim duab thiab xav tau kev kho tshuaj. Tus kws kho mob, los ntawm txoj kev, tuaj yeem muab sijhawm so rau kev muaj mob, uas yooj yim hais txog lub luag haujlwm ntawm kev tawm ntawm prostration. Koj yuav muaj lub laj thawj cai lij choj tsis mus ua haujlwm thiab saib xyuas koj kev noj qab haus huv.
Qhov no yog ib qho kev pabcuam kub ntxhov tsom rau kom tau tawm ntawm prostration. Tab sis cov lus qhia no tsis tshem tawm nws qhov ua rau, lawv pab tua lub txim. Thiab thaum koj tus mob tau nyob ruaj khov, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab thiab pom qhov laj thawj txhawm rau txhawm rau tiv thaiv kev tshwm sim ntawm kev ua qog ntshav hauv lub neej tom ntej, uas yog, los tsim cov hauv kev hauv koj lub neej kom raug. Tus kws kho paj hlwb lossis kws kho mob hlwb yuav pab nrog qhov no. Oddly txaus, lub siab-rau-lub plawv sib tham nrog cov phooj ywg tuaj yeem ua tus disservice. Koj yuav tsum tau ua phooj ywg nrog phooj ywg, thiab daws koj cov kev puas siab puas ntsws nrog ib tus kws tshaj lij.
- Peb teeb tsa cov hom phiaj tshiab, qhov ua tiav ntawm uas yuav ua rau koj lub neej nrog kev xav.
- Peb tau txais kev txawj ntse tshiab thiab kev paub, qhov no yuav txawm pab hloov thaj chaw ntawm kev ua si, nce nyiaj tau los ntxiv rau ntau tus neeg tshiab.
- Peb hloov chaw ua haujlwm thiab lub voj voog ntawm ib puag ncig. Feem ntau, cov neeg nyob ze tshaj plaws yeej dhau los ua cov neeg uas tsuas yog taw tes rau koj qhov kev ua tsis tiav, thiab kev ua haujlwm tsis lom zem ntev ntev.
Nws tuaj yeem nyuaj rau nkag mus rau lub suab tshiab ntawm lub neej, thaum xub thawj yuav muaj lub siab xav ua neej raws li cov txheej txheem qub, vim tias txhua yam tau dhau los ua qhov zoo, uas muaj qee qhov nyuaj ntxiv. Tab sis koj yuav tsum tau ua qee yam thiab ua raws nraim li cov phiaj xwm tsim. Txawm li cas los xij, tsis txhob sau koj phau ntawv teev npe nrog qhov ntau ntawm cov xwm txheej, tawm sijhawm dawb. Yog li koj yuav muaj peev xwm txheeb xyuas koj tus mob, cov hom phiaj ua tiav thiab lub sijhawm kho lub voos ntawm koj lub neej.
Tuaj tawm ntawm prostration koj tus kheej, pab lwm tus
Ua tib zoo mloog koj cov neeg nyob ze: cov neeg txheeb ze, cov phooj ywg, cov npoj yaig. Txawm tias cov neeg tsis paub lwm tus tsim nyog tau tsim nyog koj mloog. Thiab, yog tias koj pom tias ib tus neeg poob rau hauv kev ua haujlwm, nco ntsoov pab nws tawm ntawm lub xeev no, txawm tias nws yog tus siv Internet. Nws tshwm sim uas tsuas yog ib kab lus los ua kom muaj kev ntseeg siab rau tus neeg thiab nws yuav tiv nrog kev nyab xeeb, nkees thiab kev ntshai. Tsis txhob hnov qab tias nyob rau hauv lub suab sib luag ntawm lub neej tshiab, nws yooj yim heev poob rau kev ua ntsej muag, ntau tus neeg ua rau lawv qhov ua tiav poob qis, txij li tawm tsam keeb kwm ntawm lwm tus neeg cov dab neeg zoo nkauj lawv zoo li me me thiab tsis tseem ceeb. Yog tias koj qhia lawv tias qhov no tsis yog li, ua tsaug qhuas, tom qab ntawd koj yuav muab kev txhawb siab kom mus rau ntawm koj lub hom phiaj, uas yuav tig tawm mus tau zoo heev. Thiab, tej zaum tseem ceeb tshaj plaws, tsis txhob hais tias yog koj tau ua koj tus kheej, ces lwm tus tuaj yeem ua.
