Ceeb ceeb dhau tus neeg poob nthav. Pib zoo li lub pob tw los ntawm xiav, nws ua tau nws tus kheej hauv ntau cov tsos mob: kiv taub hau, ua pa nyuaj, qaug zog, tawm hws, tuav tes, pallor, tsis meej pem, ntxhov siab, thiab txaus ntshai ntshai tuag. Qhov qaug dab peg tshwm sim hauv tsev, hauv khw, lossis ntawm txoj kev ua haujlwm, thiab xaus tom qab ob peb feeb, ua rau koj mob siab. Rov qab ua dua chua leeg tuaj yeem dhau mus ua mob hnyav. Koj tuaj yeem ua dab tsi kom tsis pom koj tus kheej nyob rau qhov xwm txheej zoo li no ntxiv?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua rau thawj qhov kev txaus siab ntawm kev ntshai ua ib qho txaus ntshai: ib qho kev ntshai tshwm sim sai sai uas kev txhawj xeeb ib tus neeg tuaj yeem ua nws tus khub tas mus li, ua rau muaj kev nyuaj siab thiab tua tus kheej. Yog tias qhov teeb meem no tsis daws tam sim ntawd, qhov kev cuam tshuam tuaj yeem dhau mus ua ntev.
Kauj ruam 2
Thaum koj xav tias koj muaj qhov ua rau ceeb ntshai, pib ua pa tsaug, thaum ntseeg koj tus kheej tias tsis muaj kev txhawj xeeb, uas koj qhov kev ntshai yuav dhau. Sim ua kev cuam tshuam koj tus kheej los ntawm kev hu nkauj, tham nrog tus phooj ywg, lossis ib yam kev tawm dag zog.
Kauj ruam 3
Ceeb kev tawm tsam yog qhov kho tau, yog li nco ntsoov sab laj tshwj xeeb. Nws yog ib qho tsim nyog los xyuas seb dab tsi ua rau muaj kev cuam tshuam zoo li no: kev phiv los sis tshuaj los sis cuam tshuam cov thyroid caj pas, muaj teeb meem tom qab tsis nco qab, lossis lwm yam. Kev siv tshuaj kho mob thiab kho hlwb kho mob zoo txawm tias muaj mob loj.
Kauj ruam 4
Kawm los tswj koj cov kev tawm tsam. Txheeb xyuas qhov ua rau muaj kev ntxhov siab thiab sim teb lawv sib txawv. Tso npe rau cov chav kawm yoga, kawm ua pa sib txawv thiab so. Koom tes nrog kev tawm dag zog. Haus dej caw tsawg, tshuaj yej thiab kas fes.
Kauj ruam 5
Soj ntsuam koj cov kev noj haus thiab cov qauv pw tsaug zog. Siv cov vitamins B txhawm rau ntxiv dag zog hauv cov leeg hlwb.
