Tam sim no ntau thiab ntau tus neeg tab tom tham txog kev ncua sijhawm, tab sis qhov pom ntawm ntau tus pej xeem ntawm cov lus txhais no muaj qhov yuam kev. Procrastination yog dab tsi?
Kev Txhais Tau
Procrastination yog ib tug neeg lub siab nyiam ncua ib qho twg, txawm tias qhov xwm txheej loj tshaj plaws thiab tseem ceeb tshaj plaws, ua rau muaj qhov teeb meem hauv lub neej thiab hauv lub xeev kev mob siab ntsws.
Hauv lwm lo lus, procrastination yog ib qho nyiam txoj kev ncua. Tom qab tag nrho, ib qho lag luam twg tuaj yeem ua tiav hauv ib teev, ib hnub lossis ib lim tiam.
Ntsuas Nrog Procrastination: 7 Txoj Kev Ntsuas
Ntau cov lus qhia rau cov neeg uas nyob ntawm procrastination rwj rau ib qho xwb - zaum thiab ua haujlwm. Nws zoo nkaus li ib tus neeg txawm zoo siab zaum thiab pib ua haujlwm, tab sis muaj qee yam cuam tshuam nrog nws. Thiab qhov teeb meem yuav dag tsis txawm nyob hauv kev tub nkeeg, tab sis hauv teeb meem kev xav tob hauv ib tus neeg. Peb txhua tus yog neeg tsis zoo tag nrho, uas yog vim li cas xws li kev tub nkeeg txaus muaj lub ntsiab lus - tso txhua yam kom txog thaum tom qab ntawd hu ua kev ncua sijhawm.
Yog li, ib qho ntawm cov kev ua tau zoo tshaj plaws los kho lub siab lub sijhawm yog ua haujlwm nrog tus kws tshaj lij kev xav. Txawm li cas los xij, muaj 7 txoj kev tshaj lij ntawm cov thev naus laus zis kom tsis txhob laug lub sijhawm.
Cov kauj ruam me
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua txhua yam maj mam. Yog tias koj xav sau ib tsab xov xwm lossis ua qee yam puag ncig lub tsev, tab sis tsis xav pib, koj tuaj yeem ua ib qho me me. Cia txhua lub lag luam pib nrog cov kauj ruam me me.
Inertia
Thaum koj pib ua qee yam, nws yuav yooj yim dua rau kev ua mus ntxiv. Qhov nyuaj tshaj plaws ntawm txhua qhov kev sim, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog lub sijhawm, yog thawj kauj ruam. Piv txwv li, yog tias koj tu tib qho tu, koj tuaj yeem pib los ntawm kev plua plav ntawm rooj. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem coj qee yam nyuaj dua. Kev puas siab ntsws los ntawm kev ua haujlwm yuav ploj mus vim qhov tseeb tias thaum xub thawj tus neeg yuav ua haujlwm yooj yim.
Muab nuj nqi nrov
Qhov no yog lub hauv paus ntsiab lus zoo, tab sis nws tsuas yog siv rau cov sijhawm ntawd thaum tus neeg yuav tsum tiv nrog lub ntiaj teb txoj haujlwm, tab sis tsis muaj lub siab xav ua. Tom qab ntawd koj tuaj yeem cog lus rau koj tus kheej qee yam khoom plig, khoom qab zib lossis kev lom zem. Kev txhawb zog me me li cov no tuaj yeem yog tus txhawb nqa zoo.
Siv ceev xwmphem ua haujlwm
Yog lawm, txawm hais tias muaj coob leej neeg luag ntawm cov qauv no, nws tseem ua haujlwm. Txhua yam koj yuav tsum ua yog sawv ntawm qee qhov chaw thiab sawv ntsug kom txog rau thaum koj nkees sawv. Tom qab koj xav tsiv los yog ua qee yam, koj tuaj yeem ua haujlwm tau. Qhov tseem ceeb tshaj plaws kom nco ntsoov yog sawv ntsug, tsis txhob zaum ntawm lub rooj zaum.
Qhov muaj feem thib tshiab
Los ntawm kev tshawb pom los ntawm qhov pom tseeb, qhov no tseem nyob deb ntawm qhov zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, tab sis nws tuaj yeem pab tau. Raws li ntau tus neeg muaj kev vam meej nco ntsoov, ua ntej koj yuav tsum daws txhua yam tseem ceeb, thiab tom qab ntawd hloov mus rau tej yam qab ntxiag. Tab sis peb tab tom tham txog kev hloov pauv ua ntej, yog li koj yuav tsum xub ua tej yam qab ntxiag, thiab tom qab ntawd hloov mus rau qee yam tseem ceeb. Nws nyuaj, tab sis nws pab qee tus neeg.
Kev tswj xyuas lub sijhawm
Kev tswj hwm lub sijhawm tuaj yeem pab qee yam. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau sau tawm cov phiaj xwm kev ua ntawm lub hnub nyob rau hauv kom ntau li ntau tau, tab sis tej yam hauv daim phiaj xwm yuav tsum tsis txhob ua grandiose.
Timer Pomodoro
Lub hauv paus ntsiab lus ntawm cov timer yog qhov yooj yim - koj xav tau 4 lub voj voog txhawm rau ua cov haujlwm tseem ceeb, thiab txhua lub voj voog yuav tsum siv 25 feeb thiab 5 feeb los so. Tom qab tag nrho 4 lub voj voog tau ua tiav, koj tuaj yeem so 15 feeb. Raws li qhov tshwm sim, ib tus neeg yuav ua haujlwm li ob teev thiab so rau 20 feeb.
Xaus
Lub ntsiab lus tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov yog tias kev ncua sijhawm tsis tuaj yeem yog tus yeeb ncuab, vim nws yog ib qho ntawm lub cev tiv thaiv. Yog tias tus neeg tuaj yeem tuaj yeem hais txog qhov mob no, nws yuav muaj peev xwm nce nws txoj kev ua tau zoo thiab muaj lub siab xav ua haujlwm.
