Kev txawj ntse raug txheeb xyuas nrog kev sib haum xeeb, sib haum xeeb, nkag siab me ntsis kev nkag siab ntawm cov xwm txheej, nqis tes ua, lus hais. Yuav kom tau txais kev txawj ntse thiab kev nyab xeeb, koj yuav tsum ua haujlwm ntawm koj tus kheej.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kev txawj ntse txiav txim siab los ntawm kev paub. Nws tsis txaus ntseeg tsuas yog muaj qhov ua yuam kev, nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm tau los ntawm lawv. Nco ntsoov 3-5 ntawm koj tus kheej qhov txhaum nyob hauv lub neej, uas koj tau ua, tsis txhob liam rau "xwm txheej sab nraud". Tsom xam txhua qhov ntawm lawv, koj yuav tau ua yuam kev ntau dua ib zaug. Xav txog seb koj tau ua dab tsi los sis tsis tau ua kom hloov qhov xwm txheej, thiab qhov koj yuav tsum ua kom tsis txhob poob rau hauv nws ntxiv.
Kauj ruam 2
Kawm paub zam txim rau kev mob siab. Xav thov kev zam txim ntawm koj tus kheej yog tias koj xav tias koj ua txhaum. Kev npau taws thiab kev tsis nyiam yog cov pob zeb hnyav uas koj tsis tuaj yeem siab dua qhov koj tus kheej ntawm sab ntsuj plig loj hlob. Sib txuas lus nrog cov neeg laus thiab menyuam yaus ntau dua: qee tus yuav qhia koj kev txawj ntse thiab kev ua siab ntev, lwm tus - kev tsis saib xyuas thiab kev hlub ntawm lub neej.
Kauj ruam 3
Rov qab kho koj txoj kev thaj yeeb nyab xeeb yuav muab los ntawm yoga. Nws tsis tsuas yog txhawb nqa yooj thiab nqaij ntxiv dag zog, tab sis kuj kho cov ntsuj plig. Kev ua kom zoo yog txhawm rau txo qis kev ntxhov siab, nrhiav kev thaj yeeb nyab xeeb, sib haum xeeb. Lawv pab koj nrhiav txoj hauv kev rau koj tus kheej.
Kauj ruam 4
Siv sijhawm li 15-20 feeb nyob rau txhua hnub hauv kev ua kom tiav. Txhawm rau ua qhov no, tua koj lub computer, xov tooj, TV thiab txhua yam uas tuaj yeem ua rau txawm tsaus muag (lub qhov cub microwave, tshuab ntxhua khaub ncaws, moos tes). Kaw cov qhov rai kom tsis muaj suab nrov. Yog tias tsim nyog, so tawm mus rau chav thiab hais kom koj tsev neeg nyob ntsiag to rau lub sijhawm luv luv no. Kaw koj ob lub qhov muag, coj txoj hauj lwm so, thiab sim tsis txhob xav txog ib yam dab tsi. Maj mam, ib hnub dhau ib hnub, koj yuav tau siv rau txoj kab ke no, koj yuav nco nws yog tias rau qee qhov koj ua txhaum nws zaus.
Kauj ruam 5
Yog tias koj yog ib tus ntseeg, mus koom lub koom txoos ntau dua. Los rau hauv lub tuam tsev tsis yog tsuas yog ua lub tswm ciab xwb, tab sis kom mloog cov kev pabcuam, txias siab, tau txais kev thaj yeeb nyab xeeb. Thaum lub sijhawm zoo li no, tsis txhob cia cov kev ntxhov siab me los tuav koj lub siab, kaw koj lub xov tooj ntawm tes. Txhob zam kev sib txuas lus nrog txiv plig.
