Ib tug neeg lub siab nws tsis muaj peev xwm ua tau zoo nyob txhua lub sijhawm. Nws tuaj yeem hloov pauv tau los ntawm cov txheej txheem ntawm ntau yam thiab lwm yam. Muaj qee kis, qee tus neeg nruab nrab lossis tus cwj pwm zoo txuas ntxiv mus ntev, thaum nyob hauv lwm tus txoj kev xav sai sai los ntawm kev ntxiv rau kev txiav thiab rov qab. Thiab ib txwm ua viav vias tseem tsis tau yog qhov koj nyiam. Koj tuaj yeem sim tswj hwm koj txoj kev xav li cas?
Ua ntej koj sim tsa koj lub siab los yog ceev nws tsawg kawg yog nyob rau hauv qhov chaw nruab nrab, tiv thaiv lub siab dhia mus rau hauv kev tu siab thiab tsis nco qab, koj yuav tsum xam seb qhov twg ua rau muaj qhov sib txawv. Ib tug neeg lub siab yog nyob ntawm kev xav, lub cev lub cev, cov tshuaj hormones, lub chaw nyob ib puag ncig, huab cua sab nraum qhov rais, noj hmo zoo siab, phau ntawv nrog qhov xaus tu siab … Muaj ntau ntau yam uas tuaj yeem hloov pauv mus siab thaum muaj teeb meem lub sijhawm, rau txhua tus neeg yuav muaj qee yam ntawm tus kheej. Txawm li cas los xij, nws yog qhov tseem ceeb tshaj rau kev teeb tsa lawv hauv kev sim kom tshem tawm lawv tom qab yog tias lawv muaj qhov tsis zoo.
Tseem ceeb: yog tias lub siab lub ntsws hloov ntau dhau hnub, yog tias cov kev hloov no tau tshaj tawm, yog tias tus mob no pheej nyob ntev, thiab tsis muaj qhov ua kev chim siab, ces koj yuav tsum hu rau tus kws paub tshwj xeeb kom pab. Qhov no tuaj yeem yog tus kws kho mob hlwb lossis kws kho mob hlwb lossis tus kws tshaj lij kho mob, vim tias kev tsis txaus tshuaj hormonal thiab qee cov kab mob yog txoj hauv kev ua rau muaj kev hloov pauv sai thiab sai.
4 txoj hauv kev los pab cuam tshuam koj txoj kev xav
Ntsib qhov xav tau yooj yim. Muaj ntau lub sijhawm thaum qee yam ntawm lub siab viav vias tshwm sim vim yog qhov tseeb tias ib tus neeg, rau qee qhov, tsis quav ntsej cov kev xav tau ntawm lub cev. Qee lub sijhawm nws tau txaus pw tsaug zog zoo hmo, ua kom koj cov zaub mov sib txawv thiab ua rau koj tus kheej so, so kom txaus, kom koj lub siab nyob tus.
Ntau haiv neeg thiab hloov pauv. Kev taug, tsis muaj kev ua, tsis muaj cov kev paub tshiab muaj qhov cuam tshuam rau lub siab lub ntsws ntawm ib tug neeg. Txhawm rau tswj koj lub siab, koj yuav tsum tau sim coj qee yam kev hloov pauv hauv koj lub neej, txawm hais tias nws tsawg heev. Kev txav, kev ua si thiab kis las pab tso tawm kev tawm tsam, tshem tawm kev ua kom txob txob. Tab sis qhov kev xav zoo li no hauv thawj qhov chaw cuam tshuam tsis zoo rau lub siab. Kev mus yos hav zoov, saib zaj yeeb yaj kiab tshiab, lossis ntsib tus neeg tshiab tuaj yeem yog qhov koj xav tau. Cov kev ua no yuav ua rau ntau cov tshuaj hormones ntawm kev hlub thiab kev zoo siab, uas cuam tshuam rau txoj kev xav ntawm ib tug neeg.
Hloov xim. Koj tuaj yeem tswj hwm koj lub siab li cas? Ua ntej koj yuav tsum kawm paub hloov koj txoj kev xav los ntawm ib kis mus rau lwm qhov, kawm txhob cuam tshuam. Feem ntau, kev xav txog cov teeb meem, kev ua haujlwm lossis kev kawm tsis tso cai rau koj mus so, plunge tus neeg rau hauv lub xeev ntawm kev ntxhov siab ntev. Thiab nws tuaj yeem nyuaj ua qee zaum nws yuav tsum ua thiab txiav tawm ntawm cov haujlwm tam sim no, tsuas yog mus sab nraud rau kaum tsib feeb, sib tham nrog tus phooj ywg hauv xov tooj lossis ua si nrog koj tus tsiaj. Tab sis qhov kev ua tau yooj yim li no yuav pab kom lub siab nyob hauv qib uas xav tau lossis tseem rov qab mus rau qhov zoo.
Nkag mus tag kev cia siab. Yog tias ib tug neeg tseem niaj hnub xav tias yuav muaj xwm txheej tas li, tom qab ntawd nws yuav ntsib kev nyuaj siab tsis tu ncua. Nyob rau tib lub sijhawm, cov kev xav zoo li no tuaj yeem kis tau rau ob tus neeg uas raug iab liam tias tsis ua raws li qhov kev cia siab uas tau muab rau lawv, thiab rau cov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm thiab ntau yam, thaum lawv tsis ua rau cov txiaj ntsig uas ib tus neeg tau ua npau suav rau nws tus kheej. Koj yuav tsum tsis txhob tso kev npaj tseg, tab sis koj yuav tsum kawm tsis txhob ua kev zoo siab los yog chim ua ntej. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem cuam tshuam koj lub siab nrog kev pab los ntawm tus cwj pwm tsis txaus ntseeg lub neej.
