Yuav ua li cas kawm kom ua neej tsis muaj kev txaj muag - cov lus nug no tau nug los ntawm txhua tus neeg nyob hauv ntiaj teb thib tsib ntawm peb lub ntiaj teb. Qee zaum nws tsuas yog ua rau poob ntsej muag thaum sib tham nrog tus neeg txawv. Hauv lwm qhov xwm txheej, kev mob nyhav heev tuaj yeem cuam tshuam tus neeg lub neej.
Nyob rau hauv txhua rooj plaub, nyob nrog lub siab no tsis kaj siab, yog li txhua tus neeg uas tau ntsib kev txaj muag sim "kho" los ntawm nws. Niaj hnub no peb yuav los saib txog txoj hauv kev uas tuaj yeem pab nrog qhov no.
1. Thawj qhov uas yuav tsum tau ua kom tau txais ntawm kev txaj muag yog nrhiav qhov laj thawj. Txhua tus neeg yuav muaj lawv tus kheej. Piv txwv li, ib tug tuaj yeem nyob hauv ib tsev neeg uas muaj kev fwm lwm tus rau cov neeg txheeb ze tsis tau txais, thiab qhov twg tsis muaj leej twg hlub txog lwm tus txoj kev xav. Hauv cov tsev neeg zoo li no, cov menyuam yaus ib txwm raug kev txom nyem lossis tsis raug thuam, thiab lawv tsis tau txais kev txhawb nqa uas tsim nyog. Kev ntseeg tus kheej ntog, thiab nrog nws, kev ntseeg siab ntawm koj tus kheej thiab koj lub peev xwm, kev ntseeg siab rau koj txoj kev txaus siab, nyiam thiab qee zaum txawm tias tsim nyog.
Tej yam tsis paub tseeb zoo li no yuav ua rau peb tsis yog muaj cov txheeb ze xwb, tab sis kuj los ntawm lwm tus neeg nyob ib puag ncig peb, piv txwv li, cov phooj ywg kawm. Xws li kev thuam yog tshwj xeeb tshaj yog mob siab thiab mob hnyav hauv cov neeg hluas.
Lwm qhov laj thawj ntawm kev txaj muag yuav yog banal hred. Thiab nyob rau ntawm lub siab tiag tiag (qhia txog cov tib neeg feem ntau raug txaj muag dhau los), thiab cov lus piv txwv - thaum tib cov niam txiv paub txaj muag tsis muaj peev xwm qhia lawv cov menyuam kom nquag thiab ntseeg hauv zej zog.
Muaj qee kis uas kev txaj muag ntau dhau los yog qee lossis feem cuam tshuam ntawm qee yam teeb meem. Piv txwv, cov neeg muaj kev nyuaj siab pom tias nws nyuaj dua rau kev sib txuas lus nrog tib neeg.
Tshawb nrhiav qhov laj thawj yog qhov tseem ceeb heev thaum daws cov teeb meem mob hlwb - nws ua rau nws muaj peev xwm txheeb xyuas koj lub neej thiab pom nyob hauv lub sijhawm tseem ceeb ntawm qhov teeb meem no tau pib. Thiab nws feem ntau nyob ntawm txoj haujlwm zoo li cas yuav tsum tau ua.
2. Tab sis ib txoj kev los sis lwm txoj kev, teeb meem ntawm kev txaj muag ib txwm nyob ib sab ntawm ib tus neeg tus kheej. Yog li no, txawm qhov twg los xij uas koj pom, koj yuav tau nce siab tus kheej. Txhua tus neeg uas ntsib nrog teeb meem ntawm kev txaj muag nyiam txhawj xeeb txog qhov uas lwm tus xav txog nws. Qhov tseeb, nws yog qhov tseem ceeb tshaj qhov koj xav ntawm koj tus kheej thiab tus neeg zoo li cas tiag tiag.
3. Lwm txoj kev uas ua haujlwm zoo nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yog kev cob qhia. Yog, qhov kev cob qhia li ib txwm rau lawv kev kawm tau. Tawm hauv tsev ntau dua thiab nyob hauv zej zog. Thaum pib, nws tsis yog txawm tias tsim nyog los ua thawj tus neeg, tib neeg yog qee yam kev sib raug zoo - txij ua ke mus ua ke lawv yuav tsum sib txuas lus txawv sijhawm. Tsuas yog nyob hauv kev sib tham, khaws cov xov mus. Nws yuav nyuaj heev thaum xub thawj. Tab sis txhua zaus ua kom paub tseeb tias tsis muaj dab tsi txaus ntshai thiab lub ntiaj teb tsis sib zog, nws yuav dhau los ua kom yooj yim thiab yooj yim rau koj kom sib txuas lus nrog tib neeg. Thiab txhua zaus koj yuav kawm tau cov txuj ci tshiab thiab cov kev paub tshiab. Nco ntsoov: kev khiav tawm ntawm zej tsoom thiab kev sib txuas lus, nws tsis yooj yim sua kom kawm paub nyob hauv lub neej no heev. Hauv qhov no, koj yuav tsum ua tib zoo, maj mam, tab sis xwm yeem thauj koj "cov leeg ua haujlwm".
4. Tsim qhov zoo ntawm kev txaj muag. Hauv lwm lo lus, saib rau qhov zoo. Tej zaum koj qhov teeb meem zoo li nyuaj heev thiab nyuaj rau koj pom tias cov neeg txaj muag yuav ua tau zoo thiab qab ntxiag. Tej zaum koj tsis ci ntawm rooj tog, koj tsis yog nruab nrab ntawm kev saib xyuas hauv lub tuam txhab thiab nws lub taub hau. Tab sis ntawm qhov tod tes, koj tsis yog defiantly tsis paub tab thiab tsis nyiam - thiab qhov no yog txaus siab ntawm cov neeg, hwm rau nws. Tib neeg kuj tseem ceeb rau kev muaj peev xwm los mloog thiab hnov tus interlocutor - thiab cov txuj ci no, raws li txoj cai, yog qhov xav tsis thoob li los ntawm cov neeg txaj muag. Tshawb nrhiav koj tus kheej lossis nug koj cov phooj ywg seb lwm qhov kev zoo nkauj ntawm kev txaj muag lawv pom dab tsi.
tsib. Lwm txoj hauv kev los pab koj daws koj qhov kev txaj muag yog kom paub tias neeg feem coob tsis pom koj li kev txaj muag. Txhua tus neeg tsis khoom nrog lawv tus kheej teeb meem thiab kev ua haujlwm. Nws yuav zoo li rau koj tias txhua tus neeg nyob ib puag ncig koj tsuas yog saib ntawm koj, tsuas yog koj raug tshuaj xyuas, thaum qhov tseeb lawv yuav tsis txawm pom koj tsis meej pem. To taub qhov tseeb no, kawm nws yuav pab koj zoo siab rau hauv kev sib raug zoo nrog cov neeg.
Ib qho tseem ceeb! Kev txaj muag muaj ntau qib: los ntawm kev tsis xis nyob hauv kev sib raug zoo nrog tib neeg mus rau phobias hnyav. Qaug zog tshaj plaws ntawm kev txaj muag twb tau mus txog qeb ntawm kev sib deev phobia. Hauv qhov no, nws nyuaj heev rau ib tus neeg los daws cov teeb meem no ntawm lawv tus kheej thiab nws tsim nyog hu rau tus kws tshaj lij. Cov kws npliag siab thiab kws kho mob hlwb tau ntsib cov teeb meem zoo li no.
