Npau taws, resentment thiab lwm yam cwj pwm txawv nrog peb txhua txhua hnub thiab nyiag peb sanity. Muaj ntau tus neeg rau leej twg txhua tus trifle tuaj yeem ua rau khaus. Hloov pauv, cov neeg siab zoo muaj qhov ua haujlwm siab thiab muaj peev xwm txhim kho lwm tus neeg lub siab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Pib hnub koj nrog luag nyav. Kev luag ntxhi ua rau txo kev ntxhov siab thiab ncua kev laus. Thaum koj sawv, tig lub suab paj nruag txias, ntaus nrog kev sib raug zoo nrog tsev neeg thiab cov npoj yaig, nco ntsoov tej yam qab ntxiag.
Kauj ruam 2
Ib txwm, lub neej tsis tsuas yog muaj ntawm qhov zoo. Koj ua haujlwm, nkim sijhawm nyob rau hauv kev tsheb khiav tsis zoo, sawv ntawm chaw nres tsheb npav thiab tos kom muaj kev thauj mus los, poob siab thaum saib koj lub sijhawm. Thiab yog tias koj rub koj tus kheej ua ke thiab ua kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab, tk. koj lub siab luv tsis tuaj yeem tos lub sijhawm tos.
Koom tes ua “ua neeg paub xav” lub sijhawm zoo li cov no los pab koj lub duav, caj npab, lossis plab. Cov neeg nyob ze tsis tau ceeb toom dab tsi, thiab koj tau txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv dua. Cia lub chaw nres tsheb no ua lub cim rau koj so.
Kauj ruam 3
Kawm kom paub txog kev ua txhaum tam sim ntawd rau qhov muaj feem cuam tshuam, tab sis qhia koj lub siab xav hauv qhov tsim nyog. Qhov no txhais tau tias hauv qab no.
- Cov kab lus yuav tsum pib nrog kev sib liam tsis sib xws, qhia qhov nruab nrab ntawm kev coj ua ntawm lwm tus neeg uas nws tus cwj pwm tsis haum koj, thiab tom qab ntawv nws yuav tsum piav qhia koj qhov kev cuam tshuam rau tus cwjpwm ntawd.
- Tom qab ntawv piav qhia tias qhov kev coj no cuam tshuam li cas rau koj.
- Tom qab ntawv piav qhia qhov koj xav siv cov nqe lus hauv qab no: "Kuv xav tau", "Kuv xav nyiam".
Los ntawm kev qhia koj cov kev txhawj xeeb qhib siab, koj tuaj yeem txhim kho koj txoj kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg thiab tuaj yeem txhawb lawv kom ua haujlwm ua ke los daws cov teeb meem.
Kauj ruam 4
Soj ntsuam koj lub neej. Tej zaum nyob rau hauv koj lub tsis txaus ntseeg lus dag tsis txaus siab rau qhov teeb meem tam sim no, kev tsis txaus siab nrog xeev xwm txheej.
Kauj ruam 5
Sim tsis txhob nyeem lossis saib cov lus hais txog kev puas tsuaj, qhov tsis zoo siab. Cov negativity los ntawm cov ntawv xov xwm thiab TV pab txhawb kev ntshai thiab voos.
Kauj Ruam 6
Nco txhua hmo uas txhua yam zoo uas tshwm sim rau koj thaum nruab hnub.
Kauj Ruam 7
Koom nrog cov kev cai tswj tus kheej uas yuav pab txo cov kev ntxhov siab uas tsis tsim nyog thiab nrhiav kev sib haum xeeb hauv tus ntsuj plig: kev ua pa ua pa, yoga, Pilates.
Kauj ruam 8
Sim cov txheej txheem ntawm kev ris txiaj. Thaum koj ntxhov siab, puas siab puas ntsws ua tsaug rau koj tus nrog sib ntaus rau txhua yam zoo uas nws xav qhia rau koj.
Zam txim rau nws thiab rau koj tus kheej rau qhov kev xav, kev xav, lo lus uas koj hnov rau nws. Saib rau qhov zoo, lub sijhawm zoo hauv txhua qhov haujlwm. Thiab tsis ntev koj yuav kawm paub txaus siab rau lub neej thiab tshem ntawm kev chim siab.
Kauj Ruam 9
Tsis txhob saib xyuas ib qho kev ua yuam kev qub: siv li 10 qhov tob, ua kom tawm zoo thiab ua pa. Nyob rau lub sijhawm no, koj lub siab yuav tsis ua kom lub siab tus, tab sis tsawg kawg lawv yuav tsis tsim kho sai.
